Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Doar rabdarea si perseverenta in invatare aduce rezultate bune.stiinta, numere naturale, teoreme, multimi, calcule, ecuatii, sisteme



Biologie Chimie Didactica Fizica Geografie Informatica
Istorie Literatura Matematica Psihologie

Didactica


Index » educatie » Didactica
Plan de lectie la EF


Plan de lectie la EF




Plan de lectie la EF

TEMA :

EFG : Gimnastica

T6. Exercitii ptr. dezvoltarea anumitor grupe musculare.

Ex. 3 Ex. ptr. dezvoltarea musculaturii picioarelor.




Ex.4. Ex. de gimnastica cu partener.

T2. Procedee de alergare.

Ex. 2. Alergarea de semifond 1500m.

EFS : T4. Exercitii specifice armelor

Ex.2. Alergare 100 m echipat cu costumul de protectie contra apei(Nomex),

transportand 2 role de furtun tip C si teava la brau.

Ex.4. Intinderea rolelor de furtun tip C la punct fix.

Jocuri sportive : fotbal

Scop : Perfectionarea priceperilor si deprinderilor specifice, dezvoltarea capacitatii de

efort, intarirea spiritului de echipa.

Efective : Tura de serviciu

Data :

Durata : 120 min.

Locul : Teren instructie, teren sport

Asigurare materiala : echipament sportiv, furtunuri tip C,    costume de protectie contra

apei(Nomex), teava de refulare, mingii, fluier, cronometru.

Bibliografie : RPF ; O.I.G nr. 9302/IS/2009

Conduce : Sef GIS

Verigile lectiei

Timp

Activitatea

Dozare efort

Formatii de lucru

Organizarea colectivului

Raport, apel, control tinuta si baza materiala, anuntarea subiectului si scopului sedintei, masuri de securitate si protectie.

Linie

Pregatirea organismului

ptr efort

Mers si alergare in diferite moduri, ex. ritmice, stafete.

Coloana

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

Ex. din grupele musculare,

ex. cu partener 1-3, ex. de respiratie.

Linie

Echipe

Exercitii ptr. dezvoltarea anumitor grupe musculare.



Ex. ptr. dezvoltarea musculaturii picioarelor.

Ex. de gimnastica cu partener.

Linie

Echipe

Procedee de alergare.

Alergarea de semifond 1500m.

Exercitii specifice armelor

Alergare 100 m echipat cu costumul de protectie contra apei(Nomex),

transportand 2 role de furtun tip C si teava la brau.

Intinderea rolelor de furtun tip C la punct fix.

Individual

Jocuri sportive

Fotbal

Echipe

Revenirea organismului

dupa efort

Mers si alergare usoara,

ex. de respiratie si relaxare.

Coloana

Concluzii si aprecieri

Aprecieri pozitive si negative, recomandari.

Linie

INTOCMIT






Politica de confidentialitate


Copyright © 2021 - Toate drepturile rezervate