Proiect de tehnologie didactica Corectarea toracelui deformat

Verigile lectiei

Mijloace de realizare

Dozare

Indicatii metodice

Formatii de lucru

Obs

I

Organizarea colectivului de elevi

-Adunarea

-Verificarea prezentei,starii de sanatate si a tinutei elevilor

-Anuntarea temelor lectiei

-Exercitii pentru captarea atentiei:    joc ;Hora unirii"

-in linie pe un rand

-pe sol ,elevii se tin de maini ca la o hora,se fac patru pasi inainte pornind cu piciorul stang,la pasul patru se ridica bratele sus, patru pasi inapoi cu piciorul drept ,la pasul patru se coboara bratele

II

Pregatirea organismului pentru efort

-Mers obisnuit

-Mers pe varfuri,bratele     in flexie 180,coatele extinse

-Mers pe calcaie ,degetele flectate, mainile pe crestet ,coatele flectate

-Mers in ghemuit    pe varfuri mainile la ceafa-,coatele flectate

-Mers fandat,mainile pe solduri,coatele flectate

-Alergare usoara

-Alergare cu gen.sus

-Alergare cu pendularea gambelor inapoi

-Mers cu exercitii de respiratie

10m

10m

10m

10m

10m

20m

10m

10m

10m

-in coloana cate unul

-la inspir se ridica bratele sus la expir se coboara bratele si se incruciseaza prin fata trunchiului

III

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

-Stand departat:

-aplicarea mainilor pe umerii opusi prin incrucisarea antebratelor cu expiratie

-revenire cu inspir

-Stand departat:

-ducerea mainilor pe crestet cu inspir

-revenire cu expir

-Stand departat ,mainile la ceafa,coatele flectate:

-flexie laterala de trunchi spre stanga cu inspir

revenire cu expir

-la fel spre dreapta

-Stand departat,mainile pe solduri,coatele flectate:

rotatia trunchiului spre stanga cu inspir

-revenire cu expir

-la fel spre dreapta

-Stand: -fandare inainte pe membr.inf stang cu expiratie

-revenire cu inspiratie

-la fel pe membr. inf drept

6x

6x

6x

6x

6x

-liber pe sol

-se explica

-se demonstreaza

-se executa

-se corecteaza

IV

Excitarea componentei neuropsihice

-Luarea pozitiei corecte a corpului la perete:

-abductii ale bratelor coatele extinse

-flexii laterale de trunchi

-pas inainte cu membr.inf. stang -revenire

-pas inainte cu membr. inf drept-revenire

-In fata unei oglinzi-luarea pozitiei corecte a corpului

6x

6x

6x

6x

2x

-se urmareste constientizarea pozitiei corecte a corpului

-se executa in ritm individual

V

Decontracturarea musculaturii afectate

-Atarnat cu spatele la scara fixa:

-alungirea col. vert.

-Sarituri ca mingea pe ambele picioare

-Atarnat cu spatele la scara fixa:

- balansul trunchiului si a membr. inf    stanga-dreapta

2x3-4"

10x

2x3-4''

-priza mainilor este simetrica

-liber pe sol

VI

Excitarea    componentei musculo-articulare

-D.d-inspir -expir liber

-D.d-inspir pe nas-apnee-expir

-Sezand pe banca de gimnastica,trunchiul vertical:

-inspir pe o nara ,cealalta fiind presata cu degetul

-la fel cealalta nara

-inspiratii intrerupte ca atunci cand    mirosim o floare

-Stand departat

ducerea prin circumductie a bratelor sus     cu inspir -revenire cu expir

-Stand departat cu un baston tinut de capete la nivelul bazinului:

-flexia trunchiului bastonul atinge solul

-Stand departat cu un baston tinut de capete la nivelul bazinului:

-flexia gen.si flexia bratelor 90,coatele extinse cu expi

-revenire cu inspir

-Pozitie patrupeda:

-extensia membr.inf.stang cu expir

-revenire cu inspir

-la fel cu membr. inf    drept

- Pozitie patrupeda-suctiunea abdomenului cu inspir -revenire cu relaxarea abdomenului si expir

-D.v. -barcuta

-Sezand pe banca de gimnastica,trunchiul vertical:

-suflarea printrun pai al carui capat liber este scufundatin apa

-Aruncari la cosul    de baschet

10x

10x

10x

10x

10x

10x

-in linie pe un rand

-se explica

-se demonstreaza

-se executa

-se corecteaua

-se mentin corectiile posturale

-se executa in ritm individual

VII

Excitarea componentei neuro psihice

-Luarea pozitiei corecte a corpului cu control vizual

-Alergare usoara si luarea pozitiei corecte a corpului la comanda

-Mers cu exercitii de respiratie

2x

20m

10m

-in coloana cate

unul

-la inspir se ridica bratele,la expir se coboara si se incruciseaza prin fata trunchiului

VIII

Concluzii

-Aprecieri si evidentieri

-in linie pe un rand