Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Doar rabdarea si perseverenta in invatare aduce rezultate bune.stiinta, numere naturale, teoreme, multimi, calcule, ecuatii, sisteme



Biologie Chimie Didactica Fizica Geografie Informatica
Istorie Literatura Matematica Psihologie

Didactica


Index » educatie » Didactica
PROIECT DIDACTIC CLASA : a VII-a sport - STARTUL DE SUS


PROIECT DIDACTIC CLASA : a VII-a sport - STARTUL DE SUS




SCOALA CU CLS.I-VIII"Romul Ladea" ORAVITA LOC DE DESFASURARA

CLASA : VII -SALA DE SPORT

EFECTIV : 26elevi MATERIALE UTILIZATE

DATA : 9.03.2009 -MINGI DE OINA

PROF. -MINGI DE DE HANDBAL




PROIECT    DIDACTIC

TEME :

1.STARTUL DE SUS

- DEZVOLTAREA REZISTANTEI

- ALERGARE IN TEMPO MODERAT (NAVETA 10x15 m)

2.PASA INAINTE, INAPOI, LATERAL

-JOC BILATERAL

OBIECTIVE OPERATIONALE :

-SA REALIZEZE ACTIUNI MOTRICE CU STRUCTURI SI EFORTURI VARIATE

-CRESTEREA INDICILOR DE FORTA SPECIFICA

PARTILE

LECTIEI

MOMENTUL

LECTIEI

DURATA

CONTINUT

DOZA-

RE

FORMATII SI INDICATII

METODICO-ORGANIZATORICE

OBS.

Partea

pregatitoa-

re

Organizarea

colectivului

-formatie de adunare

-anuntarea temelor

-verificarea echipamentului

-in linie pe un rand

Pregatirea or-

ganizmului

pentru efort

-mers pe varfuri, bratele sus

-mers pe calcaie, bratele la spate

-alergare in tempo uniform

-alergare cu joc de glezna

-alergare cu genunchi sus

-alergare cu pendulare gam-

bei inapoi

-pasul saltat cu ducerea bra-

tului sus si piciorul indoit

opus bratului (pasul strengarului)

8 T

8 T

20 m

20 m

20 m

20 m

20 m

-in coloana cate unu

-in coloana cate unu

-cate doi pe mijlocul

terenului

Influientarea

selectiva a aparatului

locomotor

Ex.nr.1

-T1 : extensia capului

-T2 : aplecarea capului

-T3 : rasuciri spre dr.

-T4 : rasuciri spre stg.

-T1-8 : rotarea capului spre

dr.

T1-8 : rotarea capului spre

stanga

4 T

4 T

4 T

4 T

8 T

8 T

-coloana de gimnastica

Ex.nr.2

P1 : stand in departat cu

bratele pe langa corp

T1 : ridicarea umerilor

T2 : coborarea umerilor

Ex.nr.3

P1 : stand cu bratele inainte

T1-8 : rotarea bratelor spre

inainte

T1-8 : rotarea bratelor spre

inapoi

Ex.nr.4

P1 : stand in departat cu

palmele la nivelul pieptuluii, coatele ridicate

T1-2 : arcuirea bratelor

flectate la piept

T3-4 : arcuirea bratelor in-

tinse lateral

Ex.nr.5

P1 : stand in departat un

brat sus intins deasupra

umarului, celalat brat in-

tins pe langa corp

T1-2 : arcuirea bratelor

T3-4 : schimbarea bratelor

urmat de arcuire

Ex.nr.6

P1 : stand in departat

T1-2 : arcuirea bratelor sus

T3-4 : aplecarea trunchiului

inainte

Ex.nr.7

P1 : stand cu palmele pe sold

T1-2 : rasuciri de trunchi dr

T3-4 : rasuciri de trunchi

stanga

Ex.nr.8

P1 : stand cu bratele pe

sold

T1-2 : indoiri laterale spre

stg.

T3-4 : indoiri laterale spre

dr.

Ex.nr.9

P1 : stand departat cu brate-

le pe solduri

T1-2 : fandari laterale dr.

bratele la ceafa

T3-4 : fandari laterale stg.

bratele la ceafa

4 T

4 T

2x8 T

2x8 T

2x8 T

2x8 T

2x8 T

2x8 T

2x8 T

2x8 T

2x4 T

2x4 T

Dezvoltarea

unei aptitudini

de energetica




anaeroba

Ex.nr.10

T1-2 : fandare inainte pi-

cior stg.urmata de arcuire

bratele la ceafa

T3-4 : fandare inainte cu pi-

ciorul dr.urmat de arcuire

bratele la ceafa

Ex.nr.11

P1 : stand cu palmele pe

solduri

T1-8 : sarituri ca mingea pe   

doua picioare

-alergare prin sala, la semnal sonor, fiecare isi

ocupa locul initial

2x4 T

2x8 T

-la semnal sonor

executarea unei

ghemuiri

Partea

fundamenta-

la

Consolodarea

unor deprin-

deri specifice

unor ramuri de sport

Tema nr.1

-startul de sus

-dezvoltarea rezistentei

-efectuarea alergarii pe

loc, cu solicitare medie

timp de 2-3

-efectuarea alergarii

de durata sub forma de naveta : fete 8x15 m

baieti 10x15 m

Tena nr.2

-dezvoltarea vitezei de excutie la pasarea mingei de handbal

-depasirea si aruncarea la

poarta

-pase in doi de pe loc

-pase in doi din alergare urmata de aruncare la poarta

-exersarea pasarii mingei in regim crescut de rapiditate si aruncare la poarta

-contraactacul cu primirea mingei din spate,pasa laterala la partener, urmat de aruncare la poarta

-joc bilateral

2 repetari

Dezvoltarea

unei aptitu-

dini de ener-

getica aeroba

-alergare in tempo uniform   

-in coloana cate unu

Parte de

incheiere

Scaderea

nivelului

efortului la

indicii initiali

-mers cu exercitii de respi-

ratie

-mers cu relaxarea mainilor

si a picioarelor

10 m

10 m

-in coloana cate unu

Aprecieri asu-

pra lectiei

-formatie de adunare

-aprecieri asupra realizarii

obiectivelor

-notare

-salutul final

-in linie pe un rand




loading...




Politica de confidentialitate


Copyright © 2020 - Toate drepturile rezervate