Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Ca sa traiesti o viata sanatoasa.vindecarea bolilor animalelor, protectia si ingrijirea, cresterea animalelor, bolile animalelor




Alimentatie Asistenta sociala Frumusete Medicina Medicina veterinara Retete

Alimentatie


Index » sanatate » Alimentatie
Violeta Tudorica - Dieta personalizata IV


Violeta Tudorica - Dieta personalizata IV




Violeta Tudorica

Dieta personalizata IV




Ziua Nr. 1 - Miercuri - Post

MD 60 - 80gr. Tofu + 1 rosie + 1/ 2 ardei gras verde

cafea

G1 1 piersica/ 1 nectarina

D Ghiveci legume

1 cartof (max 200gr)
1 dovlecel
1 morcov
1/2 ardei gras
2 rosii
3L. ciuperci
150. fasole verde
ceapa
1 L. ulei samburi struguri, vf. sare, vf. piper, usturoi, verdeata tocata

200ml. suc lamaie

ceai urzica vie + brusture + cozi cirese

G 2 2 pahare cu apa lamaie

C 150gr. salata vinete ( ceapa, vf. are, 1L. ulei samburi struguri)

2 ardei copti

2 felii paine secara (prajite)

Culcare ceai talpa gastei + soc + iasomie

Ziua Nr. 2 - Joi

MD 200ml. suc morcovi lamaie

2 biscuiti integrali

cafea

G1 apa

D Salata curcan

- 100gr. piept curcan la gratar/ fiert = cubu lete

- 75gr. ciuperci, ceapa ( verde)

- varza alba/ rosie = tocata

- vf. sare, vf. piper, 1l ulei samburi struguri, otet/ lamaie

200 ml. suc lamaie

ceai coada calului + ginseng + verde

G2 1 pieprsica/ 2 nectarine

C 100gr. branza capra/ oaie + ceapa verde + 2 rosii

1 felie paine secara

Culcare ceai tei + soc + coada soricelului

Ziua Nr. 3 - Vineri - Post

Ziua Orezului Brun!

Se fierb 150gr. orez brun, se condimenteaza dupa gust ( sos rosii, verdeata tocata, usturoi , + 50 - 70gr. ciuperci tocate) si se va consuma la cele 3 mese principale: MD, D, C.

Garnitura 2 - 4 castraveti murati

ceapa usturoi

G1 200gr. capsuni/ visine/ afine

G2 250 - 300gr. ananas crud/ pepene rosu

ceai ginseng + macese + urzica vie

Culcare ceai brusture + macese + salcie

Ziua Nr. 4 - Sambata

MD 200gr. iaurt degresat + 30gr. fulgi ovez

cafea

G1 apa

Sarmale in foi de vitaD 4 sarmalute in foi vita (125 - 150gr. carne vita/ pui tocata + vf. sare, 1 - 2L. orez, ceapa, vf. piper, sos rosii, ardei iute)

150 gr. iaurt degresat

200 ml. suc de lamaie

ceai talpa gastei + anghinare + verde

G2 200gr. ananas crud

salata 2_resize.jpg

C Salata Mozaicata

- 125gr. boabe porumb (conserva)

- 1 castravete = cubulete

- 1 - 2 rosii = cubulete

- 100gr. jambon degresat pui/ curcan = fasii

- 1 legatura ceapa

- vf. sare, 1l ulei samburi struguri, otet balsamic/ lamaie, vf. piper

Culcare ceai coada calului + soc + iasomie

Ziua Nr. 5 - Duminica

MD 200ml. sana/ kefir + 2L. fulgi ovaz + 1l seminte dovleac neprajite

cafea

G1 apa

203_0384.jpg image by oana0427

D 150 - 170gr. ciocanele pui (fara pielita) la gratar

200 - 250gr. varza la cuptor ( ceapa, 2L. pasta rosii, zeama varza) Nu ulei!

200 ml. suc lamaie

ceai ginseng + cozi cirese + verde

G2 60 - 80gr. inghetata fructe "pe bat"

C 200gr. capsuni/ zmeura + 200gr. pepene rosu

Culcare ceai iasomie + soc + tei

Ziua Nr. 6 + Ziua Nr. 7 - Luni + Marti

MD 150 - 200gr. capsuni/ visine/ afine



cafea   

G 1 40gr. jambon degresat de pui/ curcan + 1 rosie

G 1 bis 200gr. iaurt degresat

D 150 - 180gr. capsuni

ceai anghinare + verde + macese

G 2 40gr. jambon degresat de pui/ curcan

G 2 bis 2 pahare mari cu apa lamaie

C 250ml. sana + 1l. tarate grau

Culcare ceai tei + soc + coada soricelului

N.B!!! Orele se respecta cu strictete !!!

Ziua Nr. 8 - Miercuri - Post

Ziua Fructelor

Stock Photo titled: Fresh Grapefruit Half With Glass Of Grapefruit Juice., USE OF THIS IMAGE WITHOUT PERMISSION IS PROHIBITED

MD 200ml. fresh grapefruit/ portocala + 2 biscuiti integrali

cafea

G1 200gr. visine/afine/ zmeura

D Ananas crud/ Pepene rosu (oricat)

ceai verde + sunatoare + macese

G2 150 - 180gr. capsuni/ zmeura/ afine

C Pepene rosu (oricat)

Culcare ceai tei + talpa gastei + cozi cirese

Ziua Nr. 9 - Joi

MD 175gr. iaurt degresat + 30gr. fulgi ovaz

cafea

G1 apa

D Mancarica de inimioare pipote

150 - 180gr. pipote pui, inimioare

catel usturoi, ceapa,

2rosii = decojite, cubulete

1 - 2 linguri pasta de rosii, 1L. ulei masline, sare, piper, verdeata tocata. Ceapa si usturoiul se taie marunt si se calesc in ulei. Cand sunt gata se adauga pipotele, inimile (bine fierte in prealabil) + 1 canuta apa si se lasa sa fiarba ~ 15 - 20min. Se adauga apoi rosia, ardeiul, pasta de rosii, sarea piperul, dupa gust si se mai lasa sa dea cateva clocote. Cand este gata se presara verdeata.

200 ml. suc lamaie

ceai verde + salcie + coada calului

G2 200ml duc rosii vf. piper

C Salata cu branza

80gr. branza capra/ oaie = cubulete

BRANZA TOFU CU SALATA CHINEZEASCA 2 rosii = feliute

2 castraveti = rondele

ceapa verde, verdeata = tocata

vf. sare, 1l. ulei samburi struguri, lamaie/ otet balsamic

Culcare ceai iasomie+ brusture + macese

soia_milkZiua Nr. 10 - Vineri - Post*

MD 175gr. iaurt soia/ 200ml. lapte soia + 1L tarate grau

cafea

G1 apa

D 1 lipie mica se unge cu 70gr. humus+ vf. sare, piper, 1l. mustar

. Optional, se poate adauga 1 castravete murat = fasii

200 ml. suc rosii vf. piper

ceai urzica vie + sunatoare + salcie

G2 250 - 300gr. pepene rosu

C 1 farfurie supa/ bors legume (Nu ulei! Nu cartofi!)

200gr. mamaliga

Culcare ceai coada soricelului + soc + talpa gastei

Ziua Nr. 11 - Sambata

MD 200gr. capsuni/ zmeura / afine

cafea (la 40 min dupa fructe)

G1 1 morcov crud

Ciorba restaurant Cluj Napoca taraneasca de vacuta

D 1 farfurie supa/ ciorba vacuta (Nu ulei! Nu cartofi! Max 100gr. carne!)

150gr. iaurt degresat ardei iute

200 ml. suc de lamaie

ceai verde + cozi cirese + ginseng

G2 120 - 150gr. tort krantz

C Pepene rosu (oricat)

Culcare ceai iasomie + soc + coada soricelului

Nu Uita!

Ziua 1 - Ziua 15

Ziua 2 - Ziua 13 - Ziua 21

Ziua 3 - Ziua 17

Ziua 4 - Ziua 12

Ziua 5 - Ziua 18

Ziua 6 - Ziua 14 - Ziua 23

Ziua 7 - Ziua 16

Ziua 8 - Ziua 22

Ziua 9 - Ziua 20

Ziua 10 - Ziua 24

Ziua 11 - Ziua 19








Politica de confidentialitate





Copyright © 2021 - Toate drepturile rezervate