Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Satisfactia de a face ce iti place.ascensiunea īn munti, pe zapada, stānca si gheata, trasee de alpinism




Alpinism Arta cultura Diverse Divertisment Film Fotografie
Muzica Pescuit Sport

Sport


Index » hobby » Sport
» Test prin genoflexiuni


Test prin genoflexiuni




TEST PRIN GENOFLEXIUNI

Acest test a fost creat pentru a masura rezistenta cardiovasculara si a muschilor coapselor

Pozitia initiala de incepere este stand, cu picioarele departate la nivelul umerilor. Se recomanda un scaun sau o banca pentru a atinge cu genunchii in momentul flexiei pentru a avea genunchii la unghiul potrivit.

Se repeta acest exercitiu pana la epuizare, apoi numarul total de genoflexiuni se compara cu numarul celor din tabelele urmatoare:

Test prin genoflexiuni (Barbati)

Varsta 

Foarte Bine

>49

>45

>41

>35

>31

>28

Bine

Peste Mediu

Mediu

Sub Mediu

Slab

Foarte Slab

<25

<22

<17

<9




<9

<7

Test prin genoflexiuni (Femei)

Varsta

Foarte Bine

>43

>39

>33

>27

>24

>23

Bine

Peste Mediu

Mediu

Sub Mediu

Slab

Foarte Slab

<18

<20

<7

<5

<3

<2








Politica de confidentialitate





Copyright © 2021 - Toate drepturile rezervate