Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Satisfactia de a face ce iti place.ascensiunea īn munti, pe zapada, stānca si gheata, trasee de alpinism




Alpinism Arta cultura Diverse Divertisment Film Fotografie
Muzica Pescuit Sport

Sport


Index » hobby » Sport
» FISE de INITIERE in FOTBAL - Exercitii si jocuri in mediul scolar si sportiv


FISE de INITIERE in FOTBAL - Exercitii si jocuri in mediul scolar si sportiv




FISE de INITIERE in FOTBAL




Exercitii si jocuri in mediul scolar si sportiv

Introducere

Sa te afli, in fiecare miercuri, in fata unui grup de copii, "incaltati cu tenisi si purtand culorile echipei lor preferate' si care viseaza sa ajunga sa joace "ca cei mari', iata o situatie nu prea clara !

Fara voi, antrenori entuziasti si fara ajutorul vostru, n-ar exista cluburile. N-aveti timp sa va pregatiti §i sa participati la cursuri ale federatiei. Profesorii primesc o pregatire pedagogica, dar voi dispuneti doar de o ora si jumatate pe saptamana. Cu toate acestea, de la voi nu se asteapta decat sa-i invatati sa joace fotbal.

A invata insemna inainte de toate:

sa-l cunosti pe cel cu care lucrezi: copilul.

sa-i respecti capacitatile fizice si psihologice.

copilul nu este si nu poate fi un adult la scara redusa.

sa te adaptezi la ritmul unui copil si sa recurgi la capacitatea acestuia de a invata jucandu-se.

sa stii sa folosesti timpul

sa folosesti bine mijloacele materiale

sa educi cu ajutorul jocului (activitate globala) si nu prin repetarea unor gesturi stereotip.

sa folosesti trairile copilului in vederea dezvoltarii capacitatii sale de a analiza jocul de fotbal.

Acesta este motivul pentru care va propunem acest instrument de lucru (si nu o reteta), care respecta ritmul copilului, de la 7 la 11 ani, in procesul sau de descoperire a fotbalului, cu ajutorul jocului.

In lucrarea de fata, v-am rezervat un loc. Astfel, la sfarsitul fiecarui capitol, aveti la dispozitie uri anumit numar de fise in alb, pe care vi le propunem, privind experienta dv.

Despre autori:

Jean-Luc Chesneau

nascut la 16 ianuarie 1921

antrenor la F.C. Nantes, din 1960 pana in 1976; promovat in D.2 in 1963; trei finale de Cupa: 1966, 1970, 1973; trei titluri de campion al Frantei: 1965, 1966, 1973.

la Olympique Marseille: 1976-1977

la O.S.C.: intre 1977 si 1982 (campion D.2 in 1978)

membru al Comitetului director al districtului Loire-Atlantique

medalia de aur a Federatiei Franceze de Fotbal

cavaler al Ordinului national al Meritului.

PREFATA  I

In cadrul educatiei sportive, fotbalul ofera o baza de lucru profunda, solida si ampla: prin numarul de practicanti, universalitatea adeptilor, pasiunea pe care o dezlantuie si prin interesul pe care-1 trezeste la toate varstele ti in toate mediile.

In pregatirea care merge de la initiere la perfectionare, drumurile progresarii, totalitatea exercitiilor si formele de lucru sunt deosebit de multe, extrem de lungi si fireste valoroase.

Reflectia, analiza si propunerea unor concluzii evolutive care sa suscite o metodologie si o valoare calitativa, reprezinta contributii pe care autorii acestei carti s-au straduit sa le stranga la un loc.

Jean-Luc Chesneau si Gerard Duret, fotbalisti experimentati, oameni de teren, s-au asociat in realizarea acestui manual practic si eficace, pe care-1 vor putea folosi educatorii de la toate nivelele in exercitarea misiunii lor educative.

Trebuie sa le recunoastem meritele si sa le adresam multumiri pentru aceasta lucrare care serveste cauzei educarii si pregatirii fotbalistului.

Jose Arribas

PREFATA II

Gerard Duret

consilier tehnic in Departamentul de fotbal din districtul Loire-Atlantique.

Lucrarea de fata, conceputa si elaborata de doi oameni avand experienta practica, ofera o interesanta reflectie despre metodele pedagogice orientate spre tinerii fotbalisti.

Educatorul nu se mai poate inchista intr-o conceptie rigida, ci, din contra, va trebui sa se orienteze spre cerintele jocului modern, prin folosirea unor forme mai profunde de invatare.

Calitatea executiilor, dezvoltarea tehnicii globale, precum si rabdarea duc, pe termen lung, la atingerea randamentului de fotbalist de competitie.

Tentatia "educatorului' de a deveni cat mai curand "antrenor' are o influenta negativa asupra simplitatii initierii. Randamentul urmarit nu se refera la conceptia globala a partidei, ci doar la totalitatea calitatilor dobandite: stapanirea balonului, posibilitatile mintale, motricitatea jucatorilor si tactica in timp si spatiu.

Doresc ca acest instrument de baza, adaptat si interpretat in functie de cerintele personale, sa permita specialistilor sa reflecteze asupra sarcinilor educative esentiale ale acestui fotbal unic, cel al viitorului.

Jean-Paul Allard

CONCEPTE PRELIMINARE

MATERIALE SI CODIFICARI

MATERIALE

Veti observa ca in majoritatea exercitiilor este nevoie de o minge pentru flecare copil.

Din motive psihologice (interesul egocentric al copilului fata de minge), pedagogice (cu cat va fi mai mare timpul in care copilul atinge balonul in timpul unei sedinte, cu atat mai rapide vor fi deprinderile

capatate, pentru ca vor fi mai intens traite), consideram absolut necesar ca sa existe materiale suficiente la cluburi pentru a se asigura o buna invatare:

o minge pentru fiecare copil (in functie de categorie - nr. 4, nr. 3, din material plastic);

conuri sau balize (copilul nu are notiunea spatiului si trebuie sa poata situa in spatiul sau de actiune);

pieptare sau numere pe spate (copilul are nevoie de elemente de reper);

miniporti, cercuri, stalpi si benzi elastice.

Aceste materiale vor permite marirea numarului de exercitii si lucrul in grupe.

CODIFICARI

●,○,○ echipele prezente

◦,●,◦,○,○, cel care poseda balonul

, : jucator care conduce balonul

●,...., : jucator in deplasare

˜, traiectoria balonului

▲, con sau baliza

COPILUL ESTE... EDUCATORUL STIE ACEST LUCRU ...

o fiinta in formare:

- din punct de vedere fizic: o fiinta "segmentara";

- din punct de vedere psihologic: intelege numai ceea ce face. Intelege doar actiunea sa.

actioneaza asupra coordonarii, motricitatii, indemanari, procedeaza plecand de la cele traite de copil, in asa fel incat acesta sa observe, sa simta si sa progreseze.

si se implica cu totul in joc si pentru joc;

participa si traieste ceea ce face.

Face ca ceea ce el preda sa fie invatat in joaca, favorizeaza nevoia de miscare. In timpul sedintei este importanta participarea copilului, ca acesta sa descopere noi forme de executie, sa le simta si sa le traiasca intens. Miscarea activa reprezinta sprijinul esential al adoptarii la o situatie.

- reflecteaza pornind de la senzatiile sale, de la experienta pe care el a trait-o.

Daca pedagogul s-ar multumi cu trairea pasiva a activitatilor motrice, atunci copilul ar fi doar un simplu martor sau cel mult un instrument al unei actiuni.

progreseaza si evalueaza pe etape

la 7-8 ani, copilul este centrul lumii; mingea face parte din proprietatile sale.

Il satisface, il reconforteaza.

Il face sa joace pe cat posibil cu o mine (stapanirea tehnica individuala).

Este necesara cate o minge de fiecare copil.

la 9-10 ani; vrea ca ceilalti sa-l recunoasca.

O sa coopereze, coopereaza.

Favorizeaza jocul de schimburi.

Favorizeaza recunoasterea.

coleg  stapanire individuala

adversar stapanire colectiva

stapanire opozitie

EDUCATORUL TREBUIE..

ORIENTARI privind RELATIILE

Si APLICATIILE acestora la fise

- in PLANUL unei SEDINTE

dominante

secundare

- incalzirea

Copilul si

corpul sau

Copilul si mingea

Copilul si mingea

Copilul si corpul sau

Copilul, mingea + colegul

sau adversarul

Stapanire tehnica:

individuala

interindividuala

Copilul

mingea

+ colegul

+ adversarul

Copilul si corpul sau

Copilul, mingea + colegul

sau adversarul

Grupa

Grupa 1

Contra

Grupa 2

Copilul si corpul sau

Copilul, mingea, colegul si adversarul

Partida

Organizare colectiva

aparare atac

FOLOSIREA FISELOR  - pe fata

Schema

Situatie individuala (de la 7 la 11 ani)

situatia la descoperire;

inlesnirea gestului tehnic urmarit;

favorizarea placerii pentru minge (cate una

de copil);

- permitand luarea deciziilor in mod

individual.

FOLOSIREA FISELOR

- pe spate

Schema

Situatie interindividuala (de la 7 la 11 ani)

situatia executarii gestului tehnic;
-intrarea in joc:

. a colegului . a adversarului

cautand mai mult cooperarea decat opunerea;

permitand integrarea copilului intr-un mic grup
de cooperare;

permitand socializarea copilului.

FOLOSIREA FISELOR

Schema

Situatie colectiva (de la 7 la 11 ani)

- joc colectiv redus care sa puna in aplicare tema tehnica elaborata in fisele individuale intr-un cadru de cooperare si de opozitie;

- luarea deciziilor in situatia unei grupe impotriva alteia;

- evolutia dificultatilor de la primul la cel de-al treilea joc colectiv.

FOLOSIREA FISELOR

Situatie colectiva

(de la l O la 11 ani)

- joc colectiv redus, legat de o tema,

intr-un cadru de cooperare si de opozitie;

luarea de decizii in situatii ale unei
grupe impotriva altei grupe;

realizarea unui obiectiv comun
(cooperare) in opozitie.

EVALUARE - PUNEREA IN SITUATIA DE JOC REAL

Schema

Situatie colectiva

(de la 10 la 11 ani)

joc colectiv sau joc redus urmarind
aceleasi obiective, dar introducand
noi dificultati.

Schema

Situatie colectiva

(de la 10 la 11 ani)

jocuri reduse sau partide centrate pe o
tema, in care cooperarea si opunerea
prezinta un aspect mai complex si ca atare
mai bogat;

permite observarea celor insusite, precum
si a punctelor slabe:

. in atac . in aparare.

Schema

PSIHOMOTRICITATEA

REZISTENTA: COPILUL - ALERGARILE - FOTBALUL

NEVOIA DE OXIGEN

Energia necesara pentru contractia musculara este furnizata de compusii organici (fosfagenul) din muschi. Acestia se refac prin degradarea glucidelor in urma oxigenarii. Reactiile chimice succesive produc acid, iar fara oxigen acidul se transforma in acid lactic.

Oxigenul este transportat pana la muschi de catre globulele rosii (fiind importanta o buna circulatie si vascularizarea musculara), datorita impulsului cardiac.

Nevoia de oxigen - Vascularizarea - Ritmul cardiac.

MARILE TIPURI DE EFORT in ALERGARE

Efort de viteza

pura

Alergare cu viteza

maxima pe o distanta

redusa:

- muschiul poseda

rezerve energetice

suficiente timp de

6-7 secunde.

EEfort de rezistenta

A Alergare cu viteza maxima pe o distanta maxima:

- aportul de oxigen este insuficient. O parte se transforma in acid lactic.

Efort de rezistenta prelunga

Alergare cu viteza adaptata la o durata maxima:

- aportul de oxigen este suficient. Se stabileste un echilibru intre cererea muschiu­lui si aportul datorat paratului cardiovascular si pulmonar. Teoretic, efortul poate fi de durata.

SITUATII ENERGETICE

Anaerobie alactica

Oxigen suficient

nu se produce acid
lactic.

Anaerobie lactica

- Oxigen insuficient

-Acid lactic

Aerobic

echilibru de oxigen

- nu se produce acid
lactic sau daca se produ­
ce, este foarte putin.

SITUATII PRIVIND INIMA

nu exista efort Cardiac

puls cardiac intens

160-180 pe minut si mai mult

puls cardiac moderat 130-150 pe minut

ADAPTAREA CARDIACA SOLICITATA

Tonicitatea fibrelor musculare

Energia

contractiilor cardiace

COPILUL-ALERGARILE-FOTBALUL

Pentru copiii de la 7 la 10 ani:

SA ACTIONAM ASUPRA:

Anaerobiei alactice

Aerobiei

STIIND CA:

Anaerobiei lactictice

Prin jocuri de viteza pura pe distante scurte:

6-7 secunde

30-40 de metri
-viteza de reactie
la stimuli auditivi,
vizuali

-sa fie ca un arc:

incordat, atent

-intinderi:

. in sus

. in jos

-impingeri:

. pe un picior

. pe ambele picioare

. alternativ

-educatie fizica generala.

Prin jocuri de rezistenta fundamentala: - sa invete sa-si stapaneasca pulsul -sa invete sa-si controleze respiratia, -sa invete sa-si asculte corpul -sa fie sociabil pentru un efort concomitent

Copilul care se implica profund isi dezvolta spontan aceasta capacitate: in partide, jocuri si competitii.

ORIENTARI PENTRU LUCRUL AEROBIC

Pulsul maxim trebuie sa atinga 220 pe minut

Pulsul sau maxim = 220 ca baza minus varsta

(la un copil de 8 ani) = 220-8 = 212

Maxima aerobica = 70% din 212

Aerobic - rezistenta fundamentala: 60-65% din 212

La 15 secunde 30 <P< 35.

REZISTENTA

EXPLICATII

Tema: Sa se alerge in jurul terenului, fara oprire, timp de 3 minute (desenul nr. 1)

Observatii

Copiii:

majoritatea se opresc inainte de 3 minute (efort intens);

alterneaza mersul cu alergarea (efort intens)

alterneaza ritmul lent cu cel rapid (lipsa de regularitate);

termina sufocati (lipsa de oxigen).

Observatii privind esecul

Cum se poate atinge obiectivul ?

Se vor stabili trei mari principii:

Alerg pentru mine si nu in functie de ceilalti. Nu este o intrecere.

Alerg intotdeauna cu aceeasi viteza (regularitate)

La sosire nu sunt sufocat. In timp ce alerg pot vorbi.

Tema: Sa se alerge timp de 3 minute respectand aceste principii (desenul nr. 2)

Observatie:

S-au respectat cele trei principii ?

In cazul unui succes global, la viitoarea sedinta se va mari timpul de alergare la 5 minute, in caz contrar, se mentine timpul de lucru de 3 minute.

MATERIALE:

Conuri, cronometru.

OBIECTIVE

cunoasterea capacitatilor proprii

invatarea alergarii in ritm propriu.

EVOLUTIA

Cu un numar minim de 5 sedinte si pornind de la cele 3 principii in 3 minute, sa se ajunga la o alergare de 10 minute (desenul nr. 3).

REZISTENTA

EXPLICATII

Se marcheaza un traseu asezand conuri la fiecare 50 de metri. Se formeaza grupe in functie de nivel (pe baza celor 3 "principii'). Fiecare grupa face un tur in ritmul sau, in vreme ce M controleaza cu cronometru timpul necesar unei grupe ca sa parcurga 50 de metri.

Exemplu: grupa . - 30 de secunde pe 50 de metri; grupa O, 35 de secunde pe 50 de metri.

Timpul acesta va fi ritmul in care vom lucra pentru rezistenta. Pentru grupa . vom da un semnal cu fluierul (reper sonor) in momentul startului si apoi la fiecare 30 de secunde. Grupa va avea doua repere, pentru a-si regla ritmul:

Sonor - vizual

fluier conuri

Se va invata luarea pulsului:

Se prinde carotida timp de 15 secunde. Fiecare copil va retine rezultatul,

Inainte de efort

15<P<20

Dupa efort

30<P<35

se trece apoi la grupa 0.

MATERIALE

Ruleta, conuri, cronometru, fluier.

OBIECTIVE

se va invata regularitatea in ritm propriu

se va invata luarea pulsului la nivelul carotidei si importanta sa ca
mijloc de control

EVOLUTIA

Se vor schimba reperele:

sonore: la fiecare 60 de secunde (de 2 ori io de secunde);

vizuale: conuri la fiecare 100 de metri.

REZISTENTA

EXPLICATII

S-au dobandit pana acum:

notiunea de ritm,

notiunea de regularitate,

notiunea de luare a pulsului,

controlarea pulsului dupa efort:

Regula de aur a rezistentei

Puls timp de 15 secunde 30 < P < 35

Posibilitati de lucru timp de 5 saptamani:

prima saptamana:

antrenament: 3 min + 3 min + 4 min =10 min

- a doua saptamana:

antrenament: 2 min + 4 min + 4 min = 20 min

cea de-a treia saptamana: antrenament: 4 min + 6 min =10 min

cea de-a patra saptamana:

antrenament: 3 min + 7 min =10 min

cea de-a cincea saptamana test: 10 minute.

Testul:

Se stabileste in prealabil un traseu. Fiecare copil va purta un numar si isi va striga numarul de fiecare data cand trece prin fata profesorului (M), in felul acesta vom cunoaste distanta parcursa de fiecare.

Se va lua pulsul.

MATERIALE

Ca mai inainte.

OBIECTIVE

Imbunatatirea capacitatii de rezistenta.

EVOLUTIA

Se stabileste un nou program de 5 saptamani, modificand unul din urmatoarele aspecte:

- ritmul: reducerea timpului necesar pentru parcurgerea celor 50 de
metri dintre un con si altul (28 de secunde in loc de 30 de secunde);

- distanta: va fi marita;

- timpul: nu va fi niciodata mai mare de 10-12 minute globale; cu conditia ca la controlul cardiac sa fie:

30 < P < 35 timp de 15 secunde.

REZISTENTA

l.- Observatii

In privinta stilului de alergare: vom centra efortul pe obiective care urmaresc imbunatatirea atitudinii si a comportamentului copilului in timpul alergarii. (La inceput se va aborda la o sedinta numai o tema)

piciorul, si genunchiul din fata: amplitudinea pasului

piciorul din spate: pozitie corecta, cu "bustul relaxat'

capul si respiratia: se va ridica privirea, se va privi inainte si departe

exercitii dinamice si de echilibrare

asezarea in pluton: in afara sau in interior.
2. Luarea pulsului

a)    Calm inainte de efort: 15 < P < 20 timp de 15 de secunde

b)   imediat dupa efort: 30 < P < 35 timp de 15 secunde.

Copilul apasa (degetul mare - degetul aratator) pe marul lui Adam, tinand capul drept deasupra umerilor, in momentul in care simte pulsul, ridica cealalta mana pentru a ne indica ca este pregatit sa numere, inchide ochii ca sa simta mai bine, asculta si numara. La primul semnal de incepere a cronometrului, numara pentru el. La al doilea semnal, memorizeaza rezultatul.

Distante parcurse - ritmuri si distante

Acest tablou ne va permite:

in functie de ritmul adoptat, sa stabilim distanta de alergat in timpul
solicitat. De exemplu: cu un ritm de 44 de secunde pe 100 de metri, va trebui sa se parcurga 1.088 de metri in 8 minute;

in functie de distanta parcursa intr-un anumit timp: se deduce ritmul
alergarii. De exemplu: la un parcurs de 1600 de metri in 10 minute, ritmul va fi de 36-38 de secunde pe 100 de metri.

REZISTENTA

Propunere de intocmire a unei fise de rezistenta

Baza: 10

minute de

alergare

Numele

Baza

de

antrenament

Testul din

10 octombrie Pulsul

inainte de efort

dupa efort

2 min. dupa efort

Distanta par cursa

Viitoarea baza de antrenament

Testul din .

Pulsul

Inainte de efort

Dupa 2 m. efort

Distanta cursa

Popescu

lonescu

Georgescu

Vasilescu

etc.

S-a lucrat 5 saptamani cu 46' pe 100 de metri;

Rezultatele testului ne arata:

Popescu are distanta si ritmul

Ionescu lucreaza sub capacitatile lui

Georgescu se afla la limita superioara

Vasilescu lucreaza sub nivelul capacitatilor sale.  

Viitoarea baza de lucru va fi (timp de 5 saptamani):

. 46 de secunde pentru Popescu si Georgescu

. 44 de secunde pentru Ionescu si Vasilescu

Pana la viitorul test de control.

VITEZA

Explicatie:

"intoarceri rapide': jucatorii din echipa ".' Se aseaza in sir intre A si B si vor fi la aruncare, Jucatorii din echipa "O' sunt imprastiati pe tot terenul. Primul jucator din echipa ".' Arunca mingea cu mana cat mai departe posibil si apoi cauta sa realizeze un numar cat mai mare de intoarceri intre conurile A si B. Jucatorul care recupereaza mingea se aseaza in spatele conului B, cu picioarele desfacute. Colegii lui de echipa se aseaza in spatele lui, cu picioarele desfacute. Jucatorii din echipa "O' trec mingea printre picioare si din mana in mana pana ajung la ultimul din rand. Acesta striga "stop !' cand primeste mingea, Arbitrul numara atunci cate intoarceri intre conurile A si B a realizat jucatorul l de la ".'. Jocul se reia cu jucatorul 2, apoi cu jucatorul 3 de la ".' Etc.

Schimbarea rolurilor. Echipa care realizeaza cel mai mare numar de intoarceri este declarata invingatoare.

MATERIALE

O minge, conuri.

OBIECTIVE

Alergare rapida: dispunerea echipei adverse pe teren; ocuparea unei suprafete.

EVOLUTIA

Se executa aruncarea cu piciorul. Jucatorul din echipa "O', care se intoarce cu mingea va conduce balonul cu piciorul.

EXPLICATII

"Camile si cerbi': cele doua echipe se aseaza de o parte si de alta a

liniei centrale, stand unii cu spatele la ceilalti. Jucatorii din echipa ".'

Sunt "camile', iar cei din echipa "O', "cerbi'.

Cand M (profesorul) rosteste numele unei echipe, aceasta trebuie sa

treaca linia aflata in fata sa (AB sau CD), cat mai repede posibil si

fara sa se lasa atinsa de adversarul direct (se acorda un punct pentru

reusita). Se va pastra un echilibru intre starturi.

MATERIALE

Conuri.

OBIECTIVE

imbunatatirea vitezei. Mareste atentia. Se vor afla intr-o pozitie

"predinamica'. Se imbunatateste viteza de reactie.

EVOLUTIA

Se modifica pozitia de plecare: asezati, aplecati si intinsi.

VITEZA

EXPLICATII

"Dublu steag": fiecare echipa are cate un steag (negru, pentru echipa ".' Si alb, pentru echipa "O', pe care va cauta sa-1 aduca pe terenul ei (linia AB) inaintea echipei adverse. La inceput, echipa ".' Alege un jucator care sa mearga sa aduca steagul. Jucatorii din echipa ".' Pornesc cand doresc si se permit simulari de plecare. De indata ce jucatorul din echipa ".' A trecut linia terenului sau, echipa "O' porneste in urmarire.

Doua situatii:

Jucatorul este ajuns mai inainte ca sa fi luat steagul:
Ramane la locul unde a fost atins.

Jucatorul a luat steagul:

il va pastra pe tot timpul jocului, iar daca este atins va ramane in acel loc.

Schimbarea rolurilor:

Echipa "O' joaca si jucatorii din echipa ".' Se aseaza in zona de asteptare. Echipa ".' Porneste in urmarirea jucatorului desemnat de echipa "O', pornit de la linia sa de start, conform procedeului mai sus descris.

Jocul se desfasoara succesiv: plecare, urmarire, eliberarea purtatorului de steag si eliberarea colegilor de echipa prinsi. Numai jucatorul desemnat isi poate elibera colegii. Un jucator eliberat il poate elibera pe purtatorul de steag sau poate intra pe terenul sau fara sa se lasa atins.

Este declarata invingatoare echipa care reuseste sa aduca steagul pe terenul ei.

MATERIALE

Conuri, portdrapele, numere pe spate.

OBIECTIVE

Imbunatatirea vitezei de alergare, a vitezei de reactie si a fentarilor cu

corpul.

VITEZA

EXPLICATII:

Se marcheaza terenul, conform desenului, se formeaza perechile. Un jucator va fi observator in apropiere de benzile de 2 metri, iar celalalt se pregateste de plecare. Profesorul (M) da semnalul de plecare, iar dupa 6 secunde, semnalul de stop. Observatorul se duce sa se aseze pe locul in care colegul sau de echipa se afla la semnalul de stop. Alergatorul marcheaza punctele casutei la care a ajuns la semnalul de stop.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, cronometru.

OBIECTIVE

Sa se alerge cat mai mult timp de 6 secunde.

EVOLUTIA

Sunt contabilizate punctele pe echipe, adunand 2,3,4 etc.

Se va modifica latimea benzilor in functie de nivelul grupei, pastrand intotdeauna criteriul celor 6 secunde de alergare.

Se vor repartiza jucatorii in grupe avand acelasi nivel pentru 6 secunde, dupa care se joaca modificand distanta.

EXPLICATIA

Jocul de stafete': Jucatorii cu numarul l de la cele doua echipe, la start. Jucatorii cu numarul 2, la 10 metri fata de primii: jucatorii cu numarul 3, la 10 metri fata de cei anteriori. Un con la 10 metri fata de jucatorii cu numarul 3.

La semnal, jucatorul l din echipa ".' atinge mana jucatorului 2 din echipa sa, care la randul sau atinge mana jucatorului cu numarul 3. Acesta din urma merge pana la conul de la ultima linie si se intoarce incearca sa treaca linia de start. Un punct pentru castigator. Jucatorul 3 din echipa ".' Se afla la start, jucatorul l din aceeasi echipa, la linia l, iar jucatorul 2, la linia 2. Jocul se poate relua.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, cronometru.

OBIECTIVE

sa se alerge repede:

pe o distanta scurta,

pe o distanta mai lunga.

Atitudinea la start: predinamica.

Se va verifica ca alergarea ultimului jucator sa nu depaseasca cele 6
sau 7 secunde.

EVOLUTIA

La fel ca si la jocul anterior: sa se adapteze unui timp de alergare care sa nu depaseasca cele 6 sau 7 secunde pentru ultimul jucator.

VITEZA (PAG. 36)

EXPLICATII

"Hotii si vardistii': se fac grupe de cate trei: l hot (din echipa "O') si 2 politisti (din echipa ".'). Politistii il inconjoara pe hot ("O') pe linia de centru. La semnal, hotul incearca sa treaca linia de 10 metri, pe care o alege inaintea politistilor. Acestia, atenti la plecarea hotului, incearca sa treaca ei primii linia.

Pentru primul: 3 puncte; pentru cel de-al doilea: 2 puncte, iar pentru al treilea: un punct.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Numere pe spate, conuri.

OBIECTIVE

Se invata fentarile cu corpul.

Se alearga foarte repede pe o distanta scurta,

Se urmareste un adversar si se merge mai repede decat acesta
EVOLUTIA

Se fac 3 echipe: se tine evidenta punctelor obtinute de fiecare echipa

Se modifica distanta (cel mult 40 de metri).

ECHILIBRU

EXPLICATIE

Se alearga o distanta de 10 metri, oprirea fiind echilibrata (ambele picioare pe aceeasi linie; piciorul stang-piciorul drept; piciorul drept-piciorul stang). Se insista asupra flexiunii picioarelor pentru
a se face o oprire echilibrata.

Se alearga pe o distanta de 10 metri, se ia avant de la o linie aflata la 10 metri fata de punctul de plecare, se sare si se opreste in echilibru in cadrul uni cerc aflat la 2 metri. Se schimba distanta
dintre linie sau pragul de elan si cerc.

Se alearga pe o distanta de 10 metri cu viteze diferite (de la lenta la rapida) si se trece prin fiecare cerc oprindu-se in echilibru in c el
de-al patrulea cerc. Se modifica distanta dintre cercuri.

Se alearga o distanta de 10 metri, se opreste echilibrat si la un semnal, vizual sau sonor, se executa o schimbare de directie.

MATERIALE

Cercuri, conuri, cutii.

OBIECTIVE

Se invata oprirea echilibrata dupa o deplasare.

EVOLUTIA

Se poate face sub forma de intrecere, cu perechi sau sub forma de stafete.

EXPLICATII

Deplasare intr-un picior, pe o distanta scurta (alternand stangul, dreptul).

La fel cu obstacole mici sau cu linii trasate pe teren.

Deplasare cu picioarele lipite, inainte si inapoi, intr-o parte intr-alta a liniei.

Sarituri succesive: se va urmari lungimea pasului, servindu-se de piciorul de sprijin si de ridicarea piciorului liber.

MATERIALE

Cutii, conuri, cercuri, pneuri.

OBIECTIVE

Descoperirea modului de sprijinire si a notiunii de elan.

imbunatatirea ritmului si coordonarea deplasarilor (segmentele inferioare).

EVOLUTIA

Se poate face sub forma de intrecere.

Pentru exercitiul 3: joc

Se ia o linie drept axa. La dreapta, sunt "in barca', iar la stanga "sunt pe mal'. Trecere de la dreapta la stanga urmand instructiunile profesorului (M), in afara cazului in care profesorul ar dori sa ma pacaleasca spunandu-mi "in mal' sau "pe barca', intr-un asemenea caz, daca ii dau ascultare, voi fi eliminat.

EXPLICATII

Alergare cu elan (3-4 pasi), sprijinirea si elan cu ridicare; se atinge cu capul o minge si o batista si se executa o aterizare cu echilibru, pe un
culoar aproape vertical fata de obiectivul de atins.

Acelasi procedeu ca la punctul l, dar adaugand un obstacol inalt (o cutie pusa pe con), chiar inainte de culoar.

Alergare cu elan (8-10 pasi rapizi). Se va sari cat mai departe posibil in groapa cu nisip.

Acelasi procedeu ca la punctul 3, dar trecand succesiv peste diferite obstacole lungi. Se va lucra asupra ritmului schimband distantele dintre
obstacole.

MATERIALE

Minge, batiste sau numere pe spate, scaun, cutii, conuri.

OBIECTIVE

Coordonarea alergarii cu elan, blocarea, elanul si saritura.

Se va insista asupra flexionarii picioarelor in momentul luarii elanului.

Imaginatia: Picioarele mele sunt ca niste arcuri.

EVOLUTIA

Se poate realiza sub forma de intrecere.

ECHILIBRUL

EXPLICATII

In grup: se vor inlantui deplasarile facute inainte, inapoi si lateral, reactionand la un semnal sonor sau vizual al profesorului (M).

Individual: se va merge de la A la B. Greutatea corpului va trece de pe un picior pe celalalt, sprijinind numai un picior in fiecare
cerc. Se va modifica distanta dintre cercuri.

Din doi in doi. Se sta fata in fata. Jucatorul "O' alearga inainte, iar ".' Se deplaseaza in fuga inapoi, in momentul in care "O' ajunge in
dreptul lui ".', acesta din urma, fara sa se opreasca, trece alergand inainte, in vreme ce "O' trece alergand inapoi.

Se va face sub forma de joc, cerandu-i jucatorului "O' sa incerce sa-1 surprinda pe ".' Cu o schimbare de ritm sau de directie.

Echipa ".' Este asezata pe linia din mijloc a unui teren redus. Echipa "O' se afla pe terenul ei. Fiecare jucator de la "O' face pereche cu unul de la "i'. La semnal, cei din "O' trebuie sa incerce
sa treaca pe terenul celor de la ".', fara sa se lase atinsi de adversarul lor direct.

Se vor alterna rolurile.

A doua solutie: jucatorii de la ".' sa fie scosi pe partea lata a terenului

(aceleasi obiective).

MATERIALE

Conuri si cercuri.

OBIECTIVE

Se vor face schimbari de directie pentru a obtine transferarea de pe un

sprijin pe celalalt.

ECHILIBRUL

EXPLICATII

Jocul " saritura peste parau ': fiecare jucator are la dispozitie trei-patru cercuri. Jucatorul ".' Aseaza cercurile, fie aruncandu-le, fie
ducandu-le el insusi, incercand sa treaca "paraul'.Trebuie sa termine la margine (zona hasurata). Cel de-al doilea jucator incearca la randul lui sa treaca zona. Jocul continua in zona 2 si
apoi in zona 3. Este declarat castigator jucatorul care ajunge mai repede la marginea zonei 3.

Jucatorii aflati in dreptunghi isi paseaza (cu piciorul sau cu mana). Cei din echipa ".' stau la 2-3 metri de adversarii din echipa "O' (perechi-perechi), se aseaza cat mai repede posibil, in echilibru si
fara sa-i atinga pe colegii din echipa "O' atunci cand acestia au mingea. Jucatorul din echipa "O' poate pasa mingea doar atunci cand colegul sau din echipa ".' Se afla in echilibru in dreptunghi.

Se alterneaza rolurile.

MATERIALE:

Cercuri si conuri.

OBIECTIVE:

O buna sprijinire in deplasari.

EXPLICATII

Parcurs cu sprijiniri: se realizeaza un circuit care sa permita alternarea punctelor de sprijin. De exemplu: piciorul stang, ambele picioare, piciorul drept.

Se poate realiza:

fie sub forma de stafeta

fie sub forma cronometrata.

MATERIALE

Creta si conuri.

OBIECTIVE

Stapanirea punctelor de sprijin in timpul deplasarii si se invata coordonarea acestora.

COORDONAREA: vezi si faci

EXPLICATII:

Jucatorii din echipa "O' (l, 2, 3 si 4), aliniati, intind mainile inainte. Profesorul (M) se afla la capatul liniei, iar jucatorii din echipa ".' (l, 2, 3 si 4) la celalalt capat. Cand profesorul da semnalul, jucatorul l, din echipa ".' se indreapta spre profesor mergand fara sa-si ia ochii de la profesor. La fiecare intalnire cu un jucator din echipa "O' (care tine mainile intinse), jucatorul l din echipa ".' ii atinge mainile, fara sa-si ia ochii de la profesor. Se aplica o sanctiune de un punct pentru fiecare privire pierduta. Apoi jucatorul 2, jucatorul 3

Se schimba echipele

MATERIALE

Patru conuri.

OBIECTIVE

Se invata disocierea dintre privire si actiune.

EVOLUTIA

Fara minge:

la trap

alergand

se evita conurile puse in fata jucatorilor din echipa "O' sau intre ei (primul desen).

Cu mingea:

de la conducerea inceata la conducerea rapida

oprirea mingii la nivelul jucatorilor

conducere cu evitarea conurilor (al doilea desen).

COORDONAREA: vezi si faci

EXPLICATII:

jucatorii formeaza perechi (cate unul din fiecare echipa)

cei din echipa "O' se vor deplasa de la linia AB pana la linia CD

cei din echipa ".' Se vor deplasa de la linia Ac pana la linia BD. An
timpul deplasarii nu-si vor lua privirea de la perechea lor, din echipa O'

Se vor schimba rolurile.

MATERIALE

Patru conuri.

OBIECTIVE

Se invata deplasarea in functie de adversar.

EVOLUTIA

Fara minge:

se va cere jucatorului din echipa "O' sa-si modifice ritmul, de la lent
la mai repede. Jucatorul din echipa ".' il imita.

Se va cere jucatorului din echipa "O' sa faca gesturi: sa ridice un brat
etc. Jucatorul din echipa ".' il imita.

Cu minge:

se realizeaza jocul conducand mingea,

se realizeaza jocul conducand mingea si cu conuri.

COORDONAREA: vezi si faci

EXPLICATII:

Profesorul (M) se afla la centrul terenului cu un pieptare de alta culoare in fiecare mana. Cei din echipa "O' realizeaza in grup circuitul cerut (deplasari diferite de la con la con).

Cu fata la grup, profesorul (M) arata ba un pieptar, ba altul.

La sfarsitul traseului, fiecare jucator din echipa "O' trebuie sa fie in stare sa spuna de cate ori a aratat profesorul un pieptar sau altul.

MATERIALE

Sase conuri si doua pieptare.

OBIECTIVE

Se invata deplasarea pastrand privirea spre un anumit punct. EVOLUTIA

Se combina acest joc cu fisa de conducere a mingii.

COORDONAREA: vezi si faci

EXPLICATII:

Jucatorul l din echipa ".' Conduce mingea cu piciorul de la AB la CD. Jucatorul l din echipa "O' se deplaseaza lateral cu balonul spre punctul D facand pase cu mana jucatorului l din echipa "i'.

Se schimba cand se ajunge la CD

MATERIAL

Cate o minge pentru fiecare jucator, conuri si obstacole mici.

OBIECTIVE

Coordonarea deplasarilor conducand mingea cu picioarele, facand in acelasi timp pase cu mana.

Se asigura controlul vizual asupra adversarilor: jucatorul l din echipa "O trebuie sa ramana in campul vizual al jucatorului l din echipa ".' EVOLUTIA

se realizeaza un parcurs cu conuri si obstacole mici.

Se realizeaza acest circuit sub forma de intrecere.

Se asigura o suprafata de contact pe timpul conducerii.

COORDONAREA: vezi si faci

EXPLICATII:

Jucatorii din echipa "O', distribuiti pe teren, isi fac pase cu mana. Jucatorul l din echipa ".' face un "tur al casei', anuntand numele purtatorului de minge; jucatorul l din echipa ".' il atinge pe mana pe
jucatorul 2 din echipa sa, care procedeaza identic

Se cronometreaza timpul folosit de jucatorii din echipa respectiva (l, 2, 3.).

Un jucator nenumit: penalizare x secunde
Se schimba rolurile.

MATERIALE

l-2 mingi, conuri.

OBIECTIVE

Se alearga fara a-si lua ochii de la minge si de la cel ce o detine.

EVOLUTIA

1. Cei din echipa "O' pot face pase cu piciorul.

Cei din echipa "O' pot face pase cu piciorul si sa se deplaseze.

2, Cei din echipa ".' pot conduce o minge in jurul casei.

COORDONAREA: vezi si faci

EXPLICATII:

Dispusi in cruce (desenul l):

Jucatorii l si 2 din echipa ".' fac pase cu piciorul.

Jucatorii l si 2 din echipa "O' fac pase cu mana.

Jucatorul nr. l din echipa ".' Trebuie sa numere cate pase au realizat jucatorii l si 2 din echipa adversa si in acelasi timp sa faca pase cu jucatorul 2 din echipa sa. Se schimba jucatorii din echipa si se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge la fiecare doi jucatori si patru conuri.

OBIECTIVE

Se realizeaza un gest tehnic, controland in acelasi timp ceea ce se intampla imprejur. Se va asigura ca jucatorii l si l din echipa "O' sa se afle in campul vizual al jucatorului l din echipa ".'.

EVOLUTIA

se executa sub forma de intrecere. Jucatorii l si 2 din echipa "O' trebuie sa numere cate pase realizeaza jucatorii l si 2 din cealalta
echipa.

Jucatorii l si 2 din echipa "O' pot schimba cu capul.

Se face exercitiul cu deplasare (desenul nr. 2).

INDEMANARE

EXPLICATII

intr-un spatiu delimitat (cercuri, inele etc.), jucatorul arunca mingea in sus, trebuind s-o recupereze fara sa iasa din acel spatiu.
Recupereaza mingea:

a)      deasupra capului,

b)      la nivelul pieptului,

c)      la nivelul mijlocului.

d)      cat mai aproape de pamant.

La fel ca la punctul l: dupa ce arunca, jucatorul atinge cu mainile terenul si apoi recupereaza mingea ca la punctele a), b), c) si d).

La fel ca la punctul l: jucatorul recupereaza mingea dupa ce a facut o semiintoarcere sau o intoarcere completa, ca la punctele a), b), c) si d).

4. Jucatorul aflat in aceeasi situatie arunca mingea deasupra lui, dupa care executa o saritura in afara cercului si apoi alta inapoi in cerc.
Recupereaza mingea in interiorul cercului.

Saritura se face:

spre dreapta,

spre stanga,

inainte,

inapoi.

Se asigura continuitatea.

Jucatorul arunca mingea dintr-o mana intr-alta: cauta sa amortizeze cu mana care primeste.

Se arunca mingea in sus si se amortizeaza primirea cu o mana.

MATERIALE

O minge de fiecare jucator, cercuri si conuri.

OBIECTIVE

Coordonarea dintre vederea propriului corp si a unui obiect in miscare.

INDEMANARE

EXPLICATII:

Se arunca mingea in fata si se recupereaza, echilibrat, la punctul ei de cadere.

se arunca mingea in spate si se recupereaza, echilibrat, la punctul ei de cadere.

Se arunca mingea peste un obstacol, se trece peste acel obstacol si se recupereaza mingea aterizand in echilibru.

Cu picioarele desfacute si cu mingea intre picioare, asezata la nivelul gleznelor, se ridica balonul pe la spate, se face o intoarcere si se
recupereaza mingea mai inainte ca aceasta sa cada pe jos.

Jucatorii l si 2 din echipa ".' Arunca mingile deasupra lor si isi schimba locurile intre ei pentru a recupera mingea celuilalt.

se executa cu trei jucatori, dar respectand un sens de rotire.

se executa cu patru jucatori, formand doua echipe, respectand un sens de rotire.

un jucator arunca mingea deasupra lui, primeste o minge aruncata de Colegul din fata, ii restituie acestuia mingea, dupa care recupereaza
mingea mai inainte ca aceasta sa cada pe jos.

Se schimba rolurile.

Se rostogoleste o minge pe jos si se recupereaza fara a o opri.

MATERIALE

o minge de fiecare jucator.

OBIECTIVE

Stapanirea unui obiect in deplasare. Coordonarea deplasarilor proprii cu cele ale unui obiect in miscare.

INDEMANARE

EXPLICATII:

Cinci cercuri, cinci conuri asezate la 5 metri de cercuri, un jucator din

echipa ".' cu o minge in apropiere de cerc, un jucator stand cu spatele

la cerc si in apropierea conului; profesorul (M) asezat in afara. La semnal, jucatorul l din echipa ".' Arunca balonul in sus, pe deasupra cercului, astfel incat mingea sa cada in interiorul cercului. Jucatorul . trebuie sa recupereze mingea din interiorul cercului, mai inainte ca aceasta sa atinga pamantul.

Se acorda un punct pentru o minge recuperata in interiorul cercului
mai inainte de a cadea.

jucatorul ".' da un punct jucatorului daca nu executa corect

aruncarea:

mingea cada in afara cercului,

nu arunca mingea suficient de sus.

Se tine evidenta punctelor obtinute de fiecare echipa.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Cinci mingi, patru cercuri, cinci conuri.

OBIECTIVE

Stapanirea unei deplasari si a unui obiect Se imbunatateste viteza de reactie. EVOLUTIA (desenul 2)

jucatorul din echipa "O' sta cu fata spre con.

jucatorul din echipa ".' poate anula punctul jucatorului din echipa "O' daca
atinge conul (asezat in fata acestuia) mai inainte ca mingea sa fie recuperata de jucatorul "O' in interiorul cercului.

jucatorul din echipa ".' Poate anula punctul jucatorului din echipa "O' daca reuseste sa revina in echilibru intr-un cerc asezat in apropierea conului,
dupa ce a trecut peste un obstacol mic.

INDEMANARE

EXPLICATII:

1. Lovituri:

cu piciorul drept,

cu piciorul stang,

alternand dreptul cu stangul

cu pulpa

cu capul

cu umarul.

2. Jocul "ascensorului': doua cu piciorul drept, doua cu pulpa dreapta, doua cu capul, doua cu pulpa stanga si doua cu piciorul stang;

se executa un circuit cu anumite lovituri

se stabilesc haremuri.

MATERIALE

O minge de fiecare jucator

Lovitura poate fi folosita sistematic in timpii de asteptare dintre un exercitiu

si altul.

OBIECTIVE

Favorizarea folosirii mingii

Imbunatatirea indemanarii si relaxarea.

INDEMANARE

EXPLICATII:

Se incearca blocarea mingii pe incheietura piciorului, dupa ce a rulat sub talpa bocancului.

Se arunca mingea in sus si se cauta sa fie oprita cu piciorul drept; de asemenea, cu piciorul stang.

Mingea pe calcaie, e ridicata inapoi, se face o semirotire si se trece la lovituri.

Ruleta.

MATERIALE

O minge de fiecare jucator.

OBIECTIVE

Favorizarea folosirii mingii. Relaxarea membrelor inferioare.

INDEMANARE

EXPLICATII:

lovituri in pereche:

a)      dupa un drop,

b)      fara drop

lovituri cu capul, in pereche:

a)      atinge si paseaza

b)      atinge, paseaza, stopeaza cu capul si paseaza

.Trimiteri de la o suprafata la alta: toate suprafetele

.A se vedea exercitiul de "fotbal-tenis' si jocul de "baschet'

MATERIALE

O minge pentru fiecare pereche.

OBIECTIVE

Se imbunatateste stapanirea mingii

EVOLUTIA

Se trece de la etapa cu Jucatori ficsi' la etapa cu Jucatori in deplasare"

STRUCTURAREA SPATIULUI

EXPLICATII:

"Oglinda':

"M' (profesorul) este oglinda. Fiecare gest pe care acesta il realizeaza trebuie imediat repetat ("copilul se priveste in oglinda') - se poate juca in perechi

Deplasarea:

Profesorul ("M') sta cu fata la grupa. Deplasare spre dreapta, spre stanga, spre partea dreapta sau spre partea stanga a profesorului (M).

Ce-a spus Gheorghe:

Tema: dreapta - stanga.

OBIECTIVE

imbunatatirea deplasarii laterale.

Recunoasterea si automatizarea partii drepte si stangi.

EXPLICATIE

1. Fiecare copil se aseaza intr-un cerc, desenat sau confectionat. Cu ochii inchisi executa un sfert, o jumatate si o rotire completa, spre dreapta, spre stanga si se opreste cand crede ca se afla in aceeasi pozitie de la inceput.

2. In perechi sau in grup: se deplaseaza pastrand orientarea spre coleg

sau spre cel care conduce.

MATERIALE

Cercuri

OBIECTIVE

Sa stie sa se situeze in spatiu.

Sa fie constient de punctele de sprijin: "Orientat spre sunt eficient imediat'.

EVOLUTIA

Cel de-al doilea exercitiu poate fi realizat executand pase cu mana sau cu piciorul.

STRUCTURAREA SPATIULUI

EXPLICATII

Alergare in grup: se delimiteaza un teren, se formeaza un grup compact si la un semnal grupul se imprastie in vederea ocuparii terenului si pentru ca sa fie bine distribuiti.

Se creeaza zone de sarituri de diferite lungimi. Se va cere celor din echipa "O' sa-si adapteze alergarea de elan fata de lungimea obstacolului care trebuie sarit,

Se stabilesc tinte intr-o zona - Se arunca mingea la tinta.

Variatii:

a)      mingile: mari, mici, grele, usoare

b)      formele de aruncare:

cu piciorul:. drept

. stang.

voleu

semivoleu.

cu mana: . dreapta . stanga.

cu amandoua mainile

MATERIALE

Conuri, cercuri, cutii, mingi mari si mici.

OBIECTIVE

sa stii sa te situezi in functie de o suprafata, un grup sau o anumita tinta. Sa apreciezi distantele.

EVOLUTIA

La 1: se modifica marimea si forma terenurilor.

Acest joc se leaga de conducerea balonului.

La 2: se creeaza structuri ritmice si forme de a le depasi.

La 3: se executa in joaca, stabilind un circuit sau "ca si cum' etc.

STRUCTURAREA SPATIULUI

EXPLICATIE

jucatorul din echipa "O' arunca mingea cu mana spre linia CD. Jucatorul din echipa ".', aflat pe linia AB recupereaza echilibrat
mingea pe linia CD.

Se traseaza doua terenuri egale, separate de o banda elastica, un teren pentru o echipa, iar celalalt teren, pentru cealalta echipa.

La inceput, aruncatorii din echipa ".' Si cei care primesc, din echipa "O' au fiecare cate o minge si stau perechi-perechi, 1-1, 2-2. Jucatorul l din echipa ".' Arunca mingea din capatul terenului sau, peste banda elastica, spre terenul celeilalte echipe. Jucatorul l din echipa "O' observand traiectoria mingii incearca sa respinga mingea pe terenul celeilalte echipe. Se schimba rolurile.

MATERIALE

Cate o minge de jucator, conuri, banda elastica si stalpi.

OBIECTIVE

Aprecierea traiectoriei unui obiect in miscare si asezarea in functie de aceasta.

EVOLUTIA

In cazul 1. Se modifica modul de aruncare (pe sus, la mijloc, la firul ierbii)

Se modifica distanta AB/CD.

In cazul 2. Se modifica modul de aruncare (cu mana, cu piciorul, in voleu si semivoleu).

Lovirea mingii se va face: fara sa atinga terenul sau dupa ce a atins terenul o data sau de doua ori.

Se apropie sau de indeparteaza linia de aruncare etc.

STRUCTURAREA SPATIULUI

EXPLICATIE

Jucatorii sunt dispusi in perechi (1-1, 2-2=.

Cei cu mingea, din echipa ".' rostogolesc mingile pe jos. Ceilalti, din echipa "O' respecta indicatiile profesorului (M): se vor deplasa mai incet, mai repede sau la fel de repede ca mingea.

Se schimba rolurile.

Cei din echipa ".' dau o pasa cu piciorul in directia AB. Jucatorii din celalta echip, "O' trebuie sa intercepteze mingea: inainte de AB, pe linia AB sau dupa AB.

Se schimba rolurile.

Jucatorii din echipa ".' Dau o pasa cu piciorul in directia celeilalte echipe. Jucatorii din aceasta echipa trebuie sa stopeze mingea: inainte de linia AB, pe linia AB sau dupa linia AB.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de fiecare pereche.

OBIECTIVE

Aprecierea vitezei unui obiect in miscare. Asezarea in functie de aceasta.

EVOLUTIA

Daca este nevoie, aceste exercitii se vor face cu mana.

EXPLICATIE

Jucatorii sunt dispusi in perechi.

Ambele echipe se afla la 10 metri de linia AB si trebuie sa ajunga impreuna la linia AB.

Se schimba rolurile.

Jucatorii din echipele ".' Si "0'm aflati la 10 metri de trebuie sa ajunga impreuna la

Se schimba rolurile.

Jucatorul de la echipa ".', aflat in posesia mingii, trebuie sa o paseze in asa fel incat sa intre in zona . in acelasi timp cu jucatorul din echipa "O'.

Se schimba rolurile.

La fel ca in cazul 3, cu deosebirea ca jucatorul din echipa "O' pleaca dinspre partea jucatorului din echipa ".'.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de fiecare pereche.

OBIECTIVE

Aprecierea vitezei unui coleg.

Adaptarea ritmului sau a aruncarii fata de un coleg.

ESTE RANDUL DUMNEAVOASTRA

Pornind de la temele pe care vi le-am propus si tinand seama de propria dv. experienta, in paginile care urmeaza veti gasi cateva fise goale aflate la dispozitia dv.

TEMA

OBIECTIVUL

EXPLICATII

MATERIALE

EVOLUTIE

OBIECTIVUL

EXPLICATII

MATERIALE

EVOLUTIE

TEMA

OBIECTIVUL

EXPLICATII

MATERIALE

EVOLUTIE

OBIECTIVUL

EXPLICATII

MATERIALE

EVOLUTIE

TEMA

OBIECTIVUL

EXPLICATII

MATERIALE

EVOLUTIE

STAPANIREA TEHNICII

(Situatii individuale si colective. Varsta: 7-11 ani)

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (PAG. 67)

Jucatorul din echipa ".' Conduce liber balonul pe o suprafata delimitata.

Nu va depasi limitele.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de jucator.

OBIECTIVE

Descoperirea suprafetelor de contact.

EVOLUTIA

Modificarea suprafetei de joc, prin reducerea sau marirea acesteia.

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (PAG. 68)

Schimbarea bazei. La un semnal, jucatorii se deplaseaza de la o baza la alta,

trecand pe la conul central.

Trebuie sa conduca mingea fara sa atinga pe nimeni.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de jucator.

OBIECTIVE

Stapanirea conducerii balonului tinand seama de deplasarea altor jucatori.

Perfectionarea disocierii dintre actiune si privire.

EXPLICATII

Desfasurarea jocului: ca in jocul anterior.

Jucatorii "Eliminati devin "ulii", ramanand pe locul in care au fost prinsi. Pot fura mingea de la jucatorii care trec prin apropierea lor, dar fara sa faca mai mult de un pas (raza de actiune).

Ultimul jucator devine "uliu".

MATERIALE

Conuri si cate o minge de jucator.

OBIECTIVE

Pastrarea balonului.

Se va tine seama de adversarii apropiati si indepartati.

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (PAG. 70)

In fiecare zona se afla un "uliu', care nu poate pleca de acolo.

Jucatorii eliminati merg sa loveasca mingea in patratul exterior.

Evidenta punctelor:

puncte daca se strabate tot terenul (de la AB la CD)

3 puncte daca se pierde mingea in zona 3.

2 puncte daca se pierde mingea in zona 2.

1 punct daca se pierde mingea in zona l.

MATERIALE

Conuri si o minge de fiecare jucator.

OBIECTIVE

Stapanirea mingii pe timpul conducerii.

Extinderea viziunii asupra jocului.

Schimbarea ritmului si a directiei in functie de locul in care se afla adversarul.

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (PAG. 71)

Profesorul (M) stabileste un cod cu trei pieptare avand culori diferite;

albastru: mingea este condusa cu piciorul stang,

galbena: mingea este condusa cu piciorul drept,

rosu: oprirea cu piciorul pe minge.

Jucatorii, repartizati pe tot terenul, conduc mingea si reactioneaza in

functie de culoarea pieptarului, pe care il ridica profesorul (M) care se

deplaseaza in jurul terenului.

MATERIALE

Conuri, o minge de fiecare jucator si trei pieptare de diferite culori. OBIECTIVE

Conducerea mingii si privirea -"ridicarea capului'.

EVOLUTIA

Se schimba codul culorilor:

incet - repede - oprire,

cu exteriorul - cu interiorul - cu talpa.

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (PAG. 72)

Jucatorii din cele doua echipe stau perechi (1-1, 2-2)

cei din prima echipa se deplaseaza in zona lor ABCD

cei din echipa a doua se deplaseaza in zona lor CDEF

jucatorul l din echipa ".' trebuie sa copieze deplasarea jucatorului l

din echipa "O'.

Jucatorul 2 din echipa ".' Trebuie sa copieze deplasarea jucatorului 2

din echipa "O' s.a.m.d.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de jucator.

OBIECTIVE

Conducerea balonului tinand seama de deplasarea colegului.

Disocierea dintre actiune si privire.

EVOLUTIA

Se foloseste jocul "oglinzii':

jucatorul l din echipa "O' conduce mingea cu piciorul drept, iar
jucatorul l din echipa ".' conduce cu piciorul stang.

Jucatorul 2 din echipa "O' conduce mingea cu piciorul stang, iar
jucatorul 2 din echipa ".' Conduce cu piciorul drept.

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (PAG. 73)

Trei echipe (., O, ), doi atacanti (. si O) si un aparator (); o minge de fiecare jucator din echipele ".' si "O'; obiecte dispuse in jurul terenului.

Jucatorii din echipele ".' si "O' ies din cercul central (interzis pentru jucatorii din echipa ), conducand mingea cu piciorul pentru a culege cat mai multe obiecte (cate unul de fiecare data) si sa le aduca inapoi pe terenul lor. Cei din echipa . cauta sa le fure mingea celor din echipele ".' si "O'. De fiecare data cand reusesc, jucatorul deposedat se reintoarce de unde venea, respectiv in cercul central sau in afara terenului, cu obiectul sau.

Jocul dureaza un timp prestabilit.

Un punct pentru fiecare obiect obtinut.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri, doua mingi la fiecare trei jucatori, numere pe spate si obiecte variate.

OBIECTIVE

Stapanirea mingii in conditii de presiune din partea adversarului.

Disocierea dintre actiune si privire.

EXPLICATII

Trei echipe (., O,.), 2 atacanti (., O )in cele patru colturi ale terenului si l aparator ( ) la centrul terenului.

Jucatorii din echipele ".' si "O' trebuie sa ajunga pana la bazele

Conducand mingea. Jucatorii din echipa . apara intrarea pe baze, furand mingea jucatorilor din cele doua echipe. Jucatorul care a pierdut mingea se intoarce la punctul de plecare.

Timpul: 2 minute. Un punct pentru fiecare jucator ajuns in baza.

Schimbarea rolurilor.

MATERIALE

Conuri, doua mingi la fiecare trei jucatori, n umere pe spate.

OBIECTIVE

Conducerea balonului.

Alegerea unei directii intr-un spatiu liber, in functie de asezarea sau de deplasarea unui adversar.

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (PAG. 74)

Jucatorii conduc mingile in zona 4 si in acelasi timp incearca sa scoata din aceasta zona mingea de la ceilalti jucatori. Jucatorul care isi pierde mingea trece in zona urmatoare (in sens descrescand -4-3-2- 1) unde se reia jocul etc.

Ultimul jucator care ramane in zona castiga numarul de puncte corespunzator acelei zone.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de jucator.

OBIECTIVE

Stapanirea conducerii balonului in conditiile unei amenintari apropiate.

Stiinta de a reactiona si de a proteja mingea.

EVOLUTIA

Realizarea exercitiului pe echipe.

CONDUCEREA BALONULUI - PASA

EXPLICATII (pag. 75)

Jucatorul l conduce mingea pana la linia CD, ii paseaza jucatorului cu numarul 3 si se aseaza in spatele lui, pe linia EF. Jucatorul cu numarul 3 face acelasi lucru si se aseaza in spatele jucatorului cu nr. 2, pe linia AB. MATERIALE

Conuri si o minge la flecare trei jucatori.

OBIECTIVE

legarea actiunilor de conducere, pasare si controlare a mingii fara intrerupere

executarea precisa a tehnicii.

EVOLUTIA

Modificarea suprafetelor pentru conducerea mingii si pentru pase.

CONDUCEREA BALONULUI

EXPLICATII (pag. 76)

La un semnal, cei patru jucatori (l, 3, 5 si 7) conduc mingile pana la cel de-al doilea con, paseaza la dreapta lor (l lui 4, 3 lui 6, 5 lui 8 si 7 lui 2), dupa care se aseaza in fata.

Jucatorii se incruciseaza, dar mingile nu trebuie s-o faca niciodata.

MATERIALE

Opt conuri si patru mingi la fiecare opt jucatori.

OBIECTIVE

imbunatatirea aptitudinilor de a conduce, de a pasa si de a se deplasa.

Schimbarea ritmului in circulatia balonului

EVOLUTIA

Se modifica: suprafetele de contact la conducere, sensul paselor, suprafata de contact la pase, ritmul

in exemplu, pasa spre dreapta poate fi:

Exterior dreapta,

sau interior stanga.

CONDUCEREA BALONULUI - PASA

EXPLICATII (pag. 77)

Jucatorii se aseaza ca in desen (cercurile albe)

Jocul se desfasoara ca in desenul cu puncte negre:

jucatorul nr. l conduce mingea pana la con si o paseaza la
jucatorul cu nr. 2,

jucatorul 2 conduce mingea pana la con si o paseaza jucatorului cu numarul 3,

jucatorul 3 conduce mingea pana la con si o paseaza jucatorului cu numarul 4,

jucatorul 4 conduce mingea pana la ultimul con.

Cand copiii au invatat circuitul, se continua sub forma de intrecere.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de la fiecare grupa de patru.

OBIECTIVE

Executia rapida.

Efectuarea precisa a paselor.

EVOLUTIA

1. Introducerea unui circuit de pasare si continuare:

- jucatorul cu nr. l, dupa ce paseaza, trece in locul jucatorului 2

- jucatorul 4, dupa ce a pasat, merge la linia de plecare si va efectua parcursul deja realizat de jucatorul cu nr. 1. intrecerea se poate desfasura in functie de numarul de intoarceri efectuate de o echipa: primul care realizeaza 5 intoarceri devine castigator sau in functie de timp: castiga echipa care face mai multe intoarceri in 2 minute.

2. Se modifica distanta dintre conuri si cei care primesc.

Se modifica tipul de pase: scurte, lungi, inalte, la semiinaltime.

Se modifica sensul:

In cazul exemplului, se lucreaza pasa data cu piciorul stang spre colegul din dreapta.

Se schimba conurile si jucatorii si se cere sa se paseze cu piciorul drept spre colegul din stanga.

CONDUCEREA BALONULUI - PASA

EXPLICATII (pag. 78)

Jucatorul cu mingea o conduce prin zona si castiga un punct pentru echipa sa, daca reuseste sa o paseze unuia din colegi care e nemarcat. La fiecare incercare (reusita sau nu), mingea se intoarce la jucatorul din zona. Sarcina se realizeaza intr-un timp prestabilit.

Schimbarea rolurilor.

MATERIALE

Conuri, doua mingi, numere pe spate, cronometru.

OBIECTIVE

Conducerea mingii si executia pasei in functie de situatie.

Se va privi cu atentie desfasurarea jocului.

EXPLICATII

Aceleasi reguli ca in exemplul anterior. Mai trebuie adaugata o zona si se va cere jucatorilor sa conduca mingea in mod constant.

MATERIALE

Aceleasi ca in exercitiul anterior.

OBIECTIVE

Alternarea jocului scurt cu jocul lung.

Favorizarea jocului in adancime.

CONDUCEREA BALONULUI - PASA

EXPLICATII (pag. 79)

Jucatorul cu mingea, nr. l conduce mingea spre con si o paseaza jucatorului 2. inainte de a ajunge la con. Jucatorul 2 pleaca in acelasi timp cu primul si alearga langa el.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de fiecare pereche.

OBIECTIVE

Se initiaza in "doi contra unu'. Conul reprezinta un jucator fixat. Pasa in sensul de alergare al colegului.

EVOLUTIA

se modifica suprafata pase, conducerea si controlul.

Se modifica distanta dintre conuri.

CONDUCEREA BALONULUI - PASA

EXPLICATII (pag. 80)

Balonul la poarta in sistem " doi contra unu': se interzice driblarea. Atacantii din echipa "O' obtin un punct pentru fiecare minge dusa pana in zona portii echipei adverse (balon blocat cu piciorul deasupra).

MATERIALE

Conuri, numere pe spate si o minge la fiecare trei jucatori.

OBIECTIVE

Fixarea unui adversar la conducerea mingii si depasirea acestuia

Atragerea unui adversar pentru a lasa liber un coechipier.

EVOLUTIA

Trei contra doi cu acelasi obiectiv.

CONDUCEREA BALONULUI - PASA

EXPLICATII (pag. 81)

"Balon zona' pe un teren redus: o zona-poarta de echipa (piciorul deasupra). Mingea trebuie dusa pana in zona adversa, prin conducere si pase, Se interzice driblarea. Daca se foloseste driblarea, mingea trece la echipa adversa.

MATERIAL

Coburi, o minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Se asigura inaintarea mingii, prin conducere sau prin pase.

EXPLICATII

"Balon capitan' fara dribling: se duce mingea pana la capitanul aflat in zona portii adverse. Capitanul se deplaseaza in interiorul zonei portii si controleaza mingea: un punct.

MATERIALE:

Conuri, o minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

La fel ca in jocul anterior.

Orientarea jocului in functie de deplasarea capitanului.

CONDUCEREA BALONULUI - PASA

EXPLICATII (pag. 82)

"Doi capitani' - unul fix si altul in miscare. Se interzice driblarea. Se aduce mingea la unul din capitani. Se obtine un punct cand se duce mingea la capitanul mobil si trei puncte cand mingea ajunge pana in zona capitanului fix.

MATERIALE

Conuri, o minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Aceleasi ca si in jocurile anterioare.

Se schimba situatiile alternand jocul lateral cu jocul in adancime.

CONDUCEREA BALONULUI - DRIBLINGUL

EXPLICATII (pag. 83)

incepand cu patratul central, driblinguri printre conuri, intoarcerea, in linie dreapta.

Distanta dintre conuri se adapteaza in functie de nivelul tehnic al jucatorilor.

MATERIALE

Conuri si cate o minge de jucator.

OBIECTIVE

imbunatatirea driblingului.

Se va lucra cu ambele picioare.

EVOLUTIA

se va tinde spre o executie rapida.

Varietatea driblingurilor:

la nr. l: "punti' mari

, la nr. 2: "punti' mici .

, la nr. 3: perieri'

la nr. 4: "croseuri'

CONDUCEREA BALONULUI-DRIBLINGUL

EXPLICATII (pag. 84)

Intrecere unu contra unu: pentru a inscrie un punct, jucatorii trebuie sa doboare cu mingea conul adversarului.

Jocul se poate desfasura cu sau fara limita de timp.

Cel care castiga urca un nivel, iar cel care pierde, coboara un nivel.

In caz de egalitate, este declarat castigator jucatorul care poseda mingea la inceperea jocului.

Se stabileste un timp de odihna la fiecare schimbare (egal ca durata cu timpul de joc).

Dupa mai multe serii, timpul de refacere trebuie sa fie de 2, 3 si chiar de 4 ori mai mare decat timpul de efort.

MATERIALE

O minge si doua conuri de fiecare pereche.

OBIECTIVE

Driblarea in conditii de opunere.

Cautarea unei varietati de driblinguri posibile.

CONDUCEREA BALONULUI - DRIBLINGUL

EXPLICATII (pag. 85)

Trei echipe: ".. ', ".', "O'. Jucatorii din primele doua echipe pot

interveni numai in zona lor. Jucatorii din echipa a treia, "O', obtin un punct
daca reusesc sa treaca prin zona primei echipe (".') si doua puncte daca trec
de zona celei de la doua echipe (" ').

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge la fiecare trei jucatori. OBIECTIVE

Se mentine posesia mingii dupa un dribling, pentru a se putea face legatura cu alt dribling.

EXPLICATII

- in egalitate numerica, jucatorii din echipa ".' Trebuie sa inscrie in poarta cu toata opunerea celor din cealalta echipa. Dupa ce s-au incheiat suturile, jucatorii din echipa a doua, "O' recupereaza mingea si se aseaza in zona in care incepe jocul (reintoarcere prin exterior).

- Jucatorii din prima echipa devin aparatori, iar cei din echipa a treia
("...') incearca sa marcheze. Jocul se desfasoara in mod continuu.

Se face calculul punctelor pe echipe. Un gol = un punct.
MATERIALE

Conuri, numere pe spate, doua mingi la fiecare trei jucatori. OBIECTIVE

Driblinguri tinand seama de asezarea si de deplasarea celorlalti jucatori.

CONDUCEREA BALONULUI - DRIBLINGUL

EXPLICATII (pag. 86)

Jocuri reduse: doi contra doi, cu sarcina de a face un dribling inainte de a pasa.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge la fiecare patru jucatori.

OBIECTIVE

Crearea unei superioritati numerice prin dribling, pentru a se ajunge la doi contra unu.

EXPLICATII (pag. 87)

Jucatorul din echipa "O' se indreapta spre profesor ("M') conducand mingea. Trei solutii: M ridica bratul drept, M ridica bratul stang sau M ridica ambele brate. Jucatorul "O' reactioneaza la semnal; dreapta, stanga sau drept inainte si accelerand se indreapta in directia solicitata si suteaza spre poarta de la cinci metri. Poarta va fi impartita in zone cu valori diferite.

MATERIALE

Conuri, sfori, corzi, o minge pentru fiecare jucator.

OBIECTIVE

obisnuirea cu legarea actiunilor: conducere, obtinerea de
informatii, accelerarea si sutarea.

Obisnuirea cu accelerarea spre dreapta, apoi lovirea cu piciorul
drept.

Obisnuirea cu accelerarea spre stanga, apoi lovirea cu piciorul
stang.

CONDUCEREA BALONULUI - SUTUL

EXPLICATII (pag. 88)

Jucatorul din echipa ".' Este aparator, cel din echipa "O', atacant, iar
cel din echipa " ', portar.

La semnal, atacantul incearca sa inscrie un gol: un punct pentru fiecare gol.

jucatorul din echipa ".' incearca sa-1 ajunga,

j ucatorul din echipa " ' apara in poarta.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge la fiecare trei jucatori.

OBIECTIVE

Sa se asigure conducerea balonului, urmata de un sut, sub presiunea adversarilor.

EVOLUTIA

a)       se modifica distanta dintre atacant si aparator.

b)      Se modifica latimea culoarului.

Se interzice driblarea portarului.

CONDUCEREA BALONULUI - SUTUL

EXPLICATII (pas.

"Baloane care ard': se traseaza un teren cu cinci zone: o zona centrala neutra, unde se interzice accesul; doua zone semicentrale de sut; o zona pe fiecare margine. Doua echipe, in zonele respective. Trei mingi sau mai multe la fiecare echipa.

La semnal, echipele suteaza baloanele din zona lor spre zona adversa. Echipele recupereaza mingile, le conduc spre zona de sutare si suteaza etc.

Jocul se realizeaza pe o anumita perioada de timp. Castiga echipa care reuseste sa aiba mai putine mingi in terenul sau (zona de sutare si zona de teren).

MATERIALE

Conuri si cel mult o minge de fiecare pereche.

OBIECTIVE

Se asigura conducerea mingii, dupa care urmeaza un sut pe un spatiu liber.

EXPLICATII

Doua echipe perechi, - echipa "Cap' si echipa "Pajura', asezate de o parte si de alta a liniei AB, cu mingea la picior.

La semnalul "Cap', jucatorii din aceasta echipa pleaca, conducand mingea, spre linia CD si suteaza la poarta, in vreme ce jucatorii din cealalta echipa incearca sa-i impiedice.

La semnalul "Pajura', jucatorii din echipa respectiva conduc mingile spre EF si suteaza, in vreme ce jucatorii din cealalta echipa incearca sa-i impiedice.

Un punct pentru fiecare gol.

Se va asigura echilibrul intre semnalele "cap-pajura'.

MATERIALE

Sase con uri, numere pe spate, o minge de jucator.

OBIECTIVE

Se va asigura, "sub presiune' conducerea mingii, urmata de un sut la poarta.

CONDUCEREA BALONULUI - SUTUL



EXPLICATII (pag. 90)

Se formeaza perechi de jucatori, care sunt dispuse conform desenului. Perechile din colt au fiecare o minge si ele trebuie sa incerce, fara sa patrunda in zona patrata centrala, sa atinga conurile aparate de una din perechile "O'. Dupa ce suteaza, jucatorul 01 ii paseaza mingea lui 02 (posesorul mingii nu poate suta de pe loc). Fiecare pereche paseaza un anumit numar de ori. Un punct pentru fiecare con atins.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri si o minge la fiecare pereche de jucatori.

OBIECTIVE

Adaptarea conducerii si lovirea in functie de portar.

EVOLUTIA

a)      modificarea dimensiunilor zonei centrale.

b)     Portarii actioneaza ca aparatori fara sa atinga mingea cu mana.

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

"Lucru in statii'

Al. Pasa cu glezna peste un obstacol (con, cauciuc)

A2. Pasa cu glezna:

jucatorul l la jucatorul 3 si se duce pana la B, in vreme ce
jucatorul 2 ii paseaza jucatorului 4 si se duce la A.

Jucatorii 3 si 4 controleaza si

Jucatorul 3 ii paseaza jucatorului 2 si merge la C.

Jucatorul 4 ii paseaza jucatorului l si merge la D.

A3. Pasa cu interiorul piciorului:

. jucatorul l ii paseaza lui 3 si continua pana la B.

. jucatorul 3 controleaza mingea, o paseaza jucatorului 4 si continua pana la C.

. jucatorul 4 controleaza mingea, o paseaza jucatorului 2 si continua pana la a.

Fiecare pasa este precedata de un control asupra balonului.

MATERIALE

Conuri, baloane, cauciucuri.

OBIECTIVE

Descoperirea diferitelor suprafete de contact pentru a efectua pasele.

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

"Rondo ': jucatorii din echipa "O' isi paseaza mingea. Jucatorul l din cealalta echipa incearca sa atinga mingea. Cand reuseste, trece stafeta jucatorului nr. 2 din echipa sa s.a.m.d. Se numara numarul total de pase pe care il reusesc cei din echipa "O', dupa ce a trecut intreaga echipa ".'.

Se schimba rolurile.

Castiga echipa care a realizat numarul cel mai mare de pase.

MATERIALE

Sase conuri, p minge la fiecare opt jucatori.

OBIECTIVE

Realizarea unei pase in conditii de opunere.

Pastrarea mingii in mod colectiv.

EVOLUTIA

Se mareste numarul de jucatori "O' si de adauga o minge.

Se aseaza la inceput jucatorul 2 negru in mijlocul jucatorilor din
cealalta echipa, "O'.

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

Doua echipe, una "neagra' care paseaza (".') si alta ("O') care intercepteaza. Jucatorul l din prima echipa, aflat in posesia a doua mingi, loveste prima minge cat mai departe posibil si departe de jucatorii din cealalta echipa ("O'). Apoi, incepe sa circule mingea intre jucatorii din echipa sa. in vremea aceasta, jucatorii din echipa "O' recupereaza prima minge si incearca s-o trimita, pasand-o intre ei. in poarta AB. Jucatorul aflat la minge are dreptul sa atinga mingea doar de doua ori succesiv. Cand mingea trece de AB, jucatorii din echipa 'neagra' semnaleaza numarul de pase realizare, care se transforma in puncte. Jucatorii din echipa "neagra' se deplaseaza spre dreapta si jocul se reia cu jucatorul 2 din echipa "neagra'. Cand au fost rotati toti jucatorii din prima echipa, se schimba rolurile. Castiga echipa care a realizat numarul cel mai mare de pase.

MATERIALE

Sapte conuri, doua mingi.

OBIECTIVE

insusirea tehnicii de pasa-control-pasa.

Asigurarea circulatiei rapide a mingii.

EXPLICATII

Doua echipe: jucatorii din echipa "neagra' se deplaseaza liber pe tot terenul, iar jucatorii din cealalta echipa, "O', se aseaza pe margine.

Se introduce un jucator din cealalta echipa, apoi altul, la fiecare 20 de secunde. Jucatorii din prima echipa incearca sa pastreze mingea, iar cei din a doua echipa sa o intercepteze.

Cand jucatorii din cea de-a doua echipa, "O', reusesc sa intercepteze mingea, echipa adversa numara si transforma in puncte numarul de jucatori din cea de-a doua echipa prezenti pe teren.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Patru conuri, o minge, doua seturi de numere pe spate.

OBIECTIVE

Pastrarea mingii in mod colectiv.

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

Trei echipe.

Cei din echipa "neagra' incearca sa inscrie (primesc 5 puncte), fara sa permita sa fie deposedati.

O pasa = l punct.

Cand jucatorii din echipa "O' intercepteaza o minge:

cei din echipa ".' Ies, avand numarul de puncte conform paselor
realizare,

cei din echipa "  ' intra si iau locul celor din echipa "O',

iar cei din echipa "O' incearca sa inscrie un gol (cinci puncte),
executand pase intre ei (o pasa = un punct), fara ca cei din echipa
"... ' sa intercepteze mingea s.a.m.d.

Jocul se desfasoara in mod continuu.

MATERIALE

O minge, trei seturi de numere pe spate.

OBIECTIVE

Marcarea unui gol pastrand in colectiv mingea.

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

Se paseaza si se continua in sensul de deplasare al unui jucator.

Jucatorul nr. l controleaza mingea cu un picior si cu celalalt face o pasa depasindu-1 pe jucatorul nr. 2, care a plecat cand jucatorul l controleaza mingea.

Jucatorul nr. 2 controleaza mingea, iar jucatorul nr. 3 porneste spre jucatorul nr. 4. Jucatorul 2 paseaza mingea in fata jucatorului nr. 3 si merge spre conul urmator.

Jucatorul nr. 3 paseaza mingea si pleaca s.a.m.d.

Se cere o perfecta executie a controlului si pasei la deplasari.

Se schimba sensul.

MATERIALE

Trei conuri, o minge la fiecare patru jucatori.

OBIECTIVE

Coordonarea pasei cu deplasarea colegului.

EVOLUTIA

Joc in forma de intrecere cu alte grupe (a se obtine un numar cat mai mare de pase intr-un anumit interval de timp).

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

Pasa avansata unui jucator, urmata de o chemare.

In grupe de 3 (cate unu din cele 3 echipe), in deplasare pe o suprafata.

Jucatorii din echipa  conduc mingea, iar cei din cele doua echipe, "O' si

".' il insotesc. Profesorul (m) cheama un jucator de la echipa "O' sau ".'. Jucatorul chemat reactioneaza accelerand intr-o directie si mentine viteza de alergare, in timp de jucatorul cu mingea (de la echipa . ) trebuie sa faca o pasa inainte spre jucatorul care a fost numit. Pasa trebuie sa ajunga la acesta, fara ca el sa fie obligat sa-si modifice alergarea pentru a controla mingea. Jucatorul insotitor care nu a fost numit incearca sa intercepteze mingea. MATERIALE

Trei seturi de numere pe spate, o minge la fiecare trei jucatori. OBIECTIVE

Adaptarea tehnicii la o chemare, tinand seama de viteza de alergare a colegului si de deplasarea adversarului apropiat.

Controlul asupra mingii in fuga.

EVOLUTIA

Asezarea unei porti la fiecare capat al terenului.

Se acorda un punct pentru o pasa buna, un punct pentru fiecare gol marcat de jucatorul numit si un punct pentru fiecare pasa interceptata de jucatorul aparator.

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

Trei echipe, din care una este neutra ( ) si se aseaza in afara terenului.

Jucatorii de la echipele "O' si ".' incearca sa faca cinci pase succesive ca sa marcheze un gol folosindu-i pe jucatorii neutri, numiti si Jucatori de sprijin'. Pasele facute catre acesti jucatori de sprijin nu sunt luate in calcul; jucatorul de sprijin returneaza mingea la aceeasi echipa de la care a primit pasa. Jocul se desfasoara pe o perioada de timp determinata.

Se schimba rolurile.

Se interzice driblingul, iar controlarea mingii este obligatorie.

MATERIALE

Numere pe spate, patru conuri si o minge.

OBIECTIVE

Imbunatatirea circulatiei mingii folosind superioritatea numerica si controlul care il obliga pe jucatorul aflat la posesia mingii sa priveasca mai inainte de a realiza pasa.

EVOLUTIA

Marirea numarului de pase care trebuie executate pentru a marca un gol.

EXPLICATII

Doua echipe incearca sa doboare conurile asezate in interiorul celor doua patrate (zone interzise). Controlarea mingii este obligatorie; in caz contrar, se acorda o lovitura libera in favoarea echipei contrarii. Un punct pentru fiecare con doborat.

MATERIALE

Numere pe spate, conuri, o minge.

OBIECTIVE

Perfectionarea legaturii dintre pasa-control-pasa. Disocierea dintre actiune-privire-actiune. Sa stii sa schimbi jocul.

EVOLUTIA

Doborarea unui con in zonele patrate aparate de un portar.

PASA - CONTROL - PASA

EXPLICATII

Patru contra patru. Jucatorii din echipa a treia ( ) sunt jucatori de

sprijin pentru celelalte doua echipe ("O' si ".'). Echipa care primeste un gol devine echipa de sprijin. Controlul asupra mingii este obligatoriu.

MATERIALE

Numere pe spate, opt conuri sau patru miniporti, o minge.

OBIECTIVE

Adaptarea circulatiei balonului la superioritatea numerica.

Folosirea jocului lateral pentru a crea spatii.

Folosirea controlului asupra mingii pentru a asigura precizia.

DRIBLINGUL - corpul ca obstacol

EXPLICATII

Un jucator "negru' cu o minge si un jucator de la cealalta echipa ("O') in interiorul unui cerc (sau alaturi de un con). Se stabileste un culoar ingust cu 4 conuri. Jucatorul "negru' incearca sa mearga de la AB la CD, fara sa piarda mingea. Jucatorul de la echipa adversa ("O') se va opune in interiorul cercului sau va face cel mult un pas, in cazul in care se folosesc conuri.

MATERIALE

O minge la fiecare jucator, conuri, cercuri,

OBIECTIVE

Protejarea mingii asezand corpul intre jucatorul adversar si minge.

DRIBLINGUL - corpul ca obstacol

EXPLICATII

"Acoperirea': Jucatorii din echipa "neagra' incearca sa strabata zona ocupata de cei din echipa "O', fara sa piarda mingea. Pentru a obtine un punct, ei trebuie sa-si depaseasca adversarul.

MATERIALE

O minge la fiecare pereche, conuri.

OBIECTIVE

Protejarea mingii asezand corpul intre adversar si minge.

EVOLUTIA

Se fac doua "acoperiri', astfel incat jucatorul atacant sa fie obligat sa stapaneasca mingea dupa un dribling care sa-i usureze cel de-al doilea dribling.

DRIBLINGUL - corpul ca obstacol

EXPLICATII

"Scara cea mare': se delimiteaza un teren, dupa care se imparte in zone. Fiecare zona este egala cu un punct.

Un aparator ("O') in fiecare zona. Ei pot interveni numai in zona proprie. La un semnal, echipa "neagra' incearca sa ajunga cat mai departe. Fiecare jucator din echipa "neagra' se opreste in zona in care a fost interceptat si marcheaza numarul de puncte corespunzator zonei.

Se aduna toate punctele marcate de jucatorii din echipa "neagra'.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge de fiecare echipa, conuri.

OBIECTIVE

Driblingurile sunt inlantuite, odata cu opozitia facuta de un adversar
(corpul ca obstacol).

Stapanirea mingii dupa depasirea adversarului (situatie de unu contra
unu).

EXPLICATII

"Dribling cronometrat': jucatorii de la cele doua echipe sunt asezati in perechi. La un semnal, jucatorii din echipa "O' intra pe teren si incearca sa fure mingea de la perechea din cealalta echipa. Cei din echipa "neagra' incearca sa pastreze balonul cat mai mult timp posibil si parasesc terenul impreuna cu aparatorii atunci cand le iau mingea.

Castiga echipa care se mentine mai mult timp pe teren.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge de fiecare pereche.

OBIECTIVE

protejarea mingii.

Perfectionarea driblingului in situatii de unu contra unu.

Cautarea adversarului (corpul ca obstacol).

EXPLICATII

Jucatori-portari: trei echipe, din care una (".', "neagra' ) de atacanti,
a doua ("O' - de aparatori, iar a treia ( ) este formata din jucatori-portari.

La un semnal, jucatorul l din echipa "O' intra pe teren, iar jucatorul l de la echipa "neagra' incearca sa trimita mingea pe sub picioarele jucatorului l din echipa de portari, cu toata opozitia aparatorului l din echipa "O'. Daca reuseste, jucatorul l din echipa "neagra' obtine un punct.

Jucatorul l din echipa "O' obtine un punct daca, dupa ce 1-a deposedat pe jucatorul l din echipa "neagra', reuseste sa conduca mingea pana la profesor (M), aflat in zona cu conuri.

Toti jucatorii din primele doua echipe ('O' si ".') joaca in acelasi timp.

La capatul jocului, jucatorii din prima echipa (.') devin portari, cei din
echipa "O' devin atacanti, iar cei din a treia echipa devin aparatori.

MATERIALE

Numere pe spate, conuri, o minge la trei jucatori.

OBIECTIVE

Driblari incercand totodata sa nu se departeze de jucatorul portar. Folosirea adversarului (corpul ca obstacol).

DRIBLINGUL - corpul ca obstacol

EXPLICATII

Pacalirea umbrei': Jucatorii din ambele echipe au cate o minge. Cei din echipa "neagra', ".') reprezinta "fiintele', iar cei din echipa "O', "umbrele'. Cei din echipa "O' se aseaza la cinci metri de jucatorii din cealalta echipa (perechi-perechi). Cei care reprezinta "fiintele' strabat terenul conducand mingea si incercand sa-si fixeze "umbra', schimband directia de deplasare.

Exemple de forme de deplasare: conducere-oprire, lovire cu interiorul, accelerare laterala, oprire cu talpa piciorului

Se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge la fiecare jucator, patru conuri.

OBIECTIVE

Descoperirea conceptului "dezechilibrarea prin schimbarea ritmului si a directiei'.

DRIBLINGUL - DEZECHILIBRAREA

EXPLICATII

Cele doua echipe sunt dispuse perechi-perechi. Jucatorul l din echipa "O' trebuie sa incerce sa marcheze un gol la una din porti (un punct), dupa ce a driblat, fara contact fizic. Jucatorul l din echipa "neagra' trebuie sa-1 impiedice.

MATERIALE

Patru conuri, trei mingi la fiecare sase jucatori.

OBIECTIVE

Sa fie dezechilibrat jucatorul adversar, prin schimbarea ritmului sau printr-o schimbare de ritm si de directie, pentru a face ca adversarul sa se impiedice.

Se va tine seama de sfatul: "se poate dribla fara sa intri in contact cu jucatorul adversar'.

EVOLUTIA

Se va juca numai la o poarta, dar aparatorul este implicat in joc pe tot terenul (desenul 2).

DRIBLINGUL - DEZECHILIBRAREA

EXPLICATII

Se formeaza trei echipe. Apoi se fac perechi din jucatorii primelor
doua echipe ('O' si ".'). Cei din echipa a treia sunt portari.

Jucatorul l din echipa "neagra' trebuie sa incerce sa ajunga cu balonul pana la una din cele cinci porti si sa marcheze in ciuda opunerii jucatorului l din echipa "O', Trebuie evitat orice contact fizic cu aparatorul

De tinut seama:

jucatorul din echipa "O' trebuie sa se duca la cel care poseda
mingea.

Jucatorul din cealalta echipa (".') nu se poate opri din alergare.
Se tine socoteala punctelor.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Doua seturi de numere pe spate, o minge la fiecare trei jucatori. OBIECTIVE

Sa se caute impiedicarea cursei.

Sa se evite contactul fizic.

EXPLICATII

"Jocul cu batista ': Jucatorii din echipa "neagra' sunt pe linia AB, iar cei din cealalta echipa ('O'), pe linia CD. Fiecare jucator are un numar.

Profesorul (M) ii pune sa joace mai intai pe cei din echipa "neagra', plasandu-se la jumatatea terenului acestora. Introduce mingea pe teren si striga un numar. Jucatorul respectiv din echipa "neagra' trebuie sa incerce sa marcheze un gol pe linia CD (obtinand astfel un punct), in schimb, jucatorul din echipa adversa, "O' trebuie sa evite inscrierea golului.

Daca jucatorul din echipa "neagra' intra in contact fizic sau pierde mingea; nici un punct.

Se schimba rolurile: Profesorul (M), la jumatatea terenului celor din echipa "O'.

MATERIALE

Conuri, o minge.

OBIECTIVE

intarirea notiunii de impiedicare cu evitarea contactului fizic.

EVOLUTIA

Se aseaza o poarta pe fiecare teren.

DRIBLINGUL - DEZECHILIBRAREA

EXPLICATII

"Cele patru tinte': trei echipe : ("O', ".' si  ). Una din echipe

asteapta in afara terenului.

Ca sa marcheze un punct, echipa care poseda mingea va trebui sa atinga unul din cele patru conuri plasate la cele patru colturi ale terenului redus. Echipa care marcheaza cedeaza locul echipei care asteapta.

Indicatii pentru atacanti: se cauta descumpanirea adversarului, in timpul conducerii balonului, printr-o schimbare brusca de directie.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge.

OBIECTIVE

Se cauta un dribling cu dezechilibrare, in incercarea de a schimba jocul.

EVOLUTIA

Se aseaza conurile cu culorile echipelor. Jucatorii din echipa "neagra' trebuie sa atinga conurile "negre', iar cei din echipa "O' trebuie sa atinga conurile "O'.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

Se lucreaza asupra lovirii mingii din diferite pozitii (cu ambele picioare).

Pozitia 1: cu interiorul piciorului (de la punctul de penalti).

Pozitia 2: cu exteriorul piciorului (peste conuri)

Pozitia 3: lovitura cu piciorul (peste conuri sau bariere)

Pozitia 4: cu voleu - semivoleu (mingea porneste din mana).

Pentru a asigura succesul se loveste mai intai din apropierea portii, marind treptat distanta, in fiecare poarta, un portar. Un punct pentru fiecare gol.

MATERIALE

Patru porti, conuri, bariere, cate o minge de jucator.

OBIECTIVE

Descoperirea diferitelor posibilitati de lovire in efectuarea suturilor la poarta.

EVOLUTIA

. se modifica distantele.

. se modifica pozitia mingii.

. se modifica inaltimea obstacolelor.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

Lucru in circuit continuu.

Jucatorul l din echipa "neagra' porneste spre zidul de conuri si
cand ajunge la conul aflat la 2 metri de poarta isi inteteste fuga
pentru a evita zidul si executa imediat un sut la poarta.

Jucatorul 2 din echipa "O' joaca rolul de aparator "paravan',
multumindu-se sa iasa in intampinarea jucatorului cu mingea (cel
cu nr. l din echipa "neagra'). Acest jucator din urma va trebui sa-1
evite pe jucatorul 2 din echipa "O' printr-o accelerare (spre dreapta
sau stanga), urmata de un sut la poarta.

jucatorul 3 din echipa "O' se indreapta spre picioarele jucatorului l
din echipa "neagra'. Acesta trebuie sa incerce sa suteze la poarta,
inainte de contactul fizic cu portarul.

MATERIALE

Conuri, trei porti, o minge de fiecare jucator.

OBIECTIVE

Sa se evite paravanul creat de un adversar si sa se suteze cautand o pozitie buna fata de poarta.

Observatie: se vor schimba pe rand portarii.

EVOLUTIA

Se stabileste un picior pentru sutul la poarta.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

"Castigarea terenului': Jocul incepe la Io metri fata de linia de centru. Se va cauta ca mingea sa treaca dincolo de linia portii adverse, printr-o succesiune de suturi (un sut de fiecare echipa). Mingea trebuie lovita din locul in care este controlata. Echipa adversa trebuie sa se aseze la cel putin 3 metri de minge inainte de a o lovi. Se pot acorda doua puncte suplimentare echipei care reuseste sa trimita mingea in poarta adversa. MATERIALE

Doua seturi de numere pe spate, o minge.

OBIECTIVE

Folosirea tuturor loviturilor in cautarea de spatii libere.

EVOLUTIA

Se folosesc porti si se acorda trei puncte pentru fiecare gol marcat.

EXPLICATII

"Teren in ruina': trei echipe. Cei din echipele "O' si ".', fiecare jucator avand o minge, incearca sa doboare cu un sut cat mai multe din conurile asezate intr-un spatiu aparat de portarii din echipa .

De asemenea, au posibilitatea de a se deplasa conducand mingea inainte de executarea sutului.

Un punct pentru un con atins.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge de fiecare atacant, conuri.

OBIECTIVE

Se trage la o tinta dupa ce s-a creat un spatiu liber.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

Cei din echipa "neagra' trebuie sa incerce sa inscrie un gol evitand jucatorul adversar. Un punct daca ating cu mingea unul din stalpii portii. Doua puncte, daca reusesc sa inscrie.

Pentru cei din echipa "O', un punct cand reusesc sa preia mingea.

Un portar in fiecare poarta.

Dupa ce sunt efectuate trei suturi, mingile trec in cealalta jumatate de teren, unde jucatorii din echipa "O' devin atacanti, iar cei din echipa "neagra' devin aparatori.

MATERIALE

O minge la cinci jucatori, numere pe spate.

OBIECTIVE

A se suta evitand un aparator.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

Jucatorii cu numarul l din cele patru echipe sunt aruncatori de
mingi.

Jucatorii numarul 5 din cele patru echipe sunt portari

Jucatorii cu numerele 2,3 si 4 din cele 4 echipe vor trebui sa
efectueze sutul conform comenzii.

situatia nr. l: aruncator la stanga jucatorilor

situatia nr. 2.: aruncator in spatele jucatorilor.

Situatia nr. 3: aruncator la dreapta jucatorilor

Situatia nr. 4: aruncator in fata jucatorilor sau in spatele portii.
Activitate posibila:

controlarea mingii si sut cu piciorul drept sau stang

dupa ce mingea sare, sut cu piciorul drept sau stang

fara ca mingea sa sara si fara controlarea mingii, sut cu piciorul
drept sau stang

control in aer si sut cu piciorul drept sau stang.

MATERIALE

Trei conuri, o poarta, cinci mingi la o grupa.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

Doi jucatori din echipa "neagra': nr. l - aruncator si nr. 2 ca
tragator.

Doi jucatori din echipa "O': nr. l ca portar; nr. 2 ca aparator
orientat.

Situatii:

l. Aruncatorul se afla la stanga si raspunde la chemarea tragatorului; Aparatorul se afla in fata tragatorului.

Aruncatorul se afla in spatele tragatorului si raspunde la chemarea
acestuia;

Aparatorul se afla langa tragator si in fata aruncatorului

Aruncatorul se afla la dreapta tragatorului si raspunde la chemarea
acestuia.

Aparatorul se afla in fata tragatorului.

aruncatorul se afla in spatele portii si raspunde la chemarea
tragatorului aparatorul se afla in fata tragatorului si cu spatele la poarta.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Patru mingi, trei conuri de grupa.

OBIECTIVE

Se solicita mingea dezechilibrand un adversar si legand actiunea de un sut la poarta.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

Sut cu toata viteza ';

Punctul de penalti

Sut in fata unei bariere

Sut din voleu dupa trei lovituri, dupa patru si cinci lovituri.
Sut la centru venind din stanga si din dreapta.

Un punct pentru fiecare gol marcat. Se aduna rezultatele individuale.

Suturile se realizeaza de la o distanta maxima de 15 metri. MATERIALE

Cinci mingi, o bariera sau conuri.

OBIECTIVE

Se loveste mingea in diferite conditii.

EXPLICATII

Patru echipe. Echipele "O' si se schimba pe post de atacanti; cei

din echipa "neagra' fac pe aparatorii, pasand dintr-o jumatate a terenului in cealalta. Cei din echipa . sunt portari.

Pentru a marca un punct, cei din echipa "O' trebuie sa inscrie dupa ce i-au driblat pe cei din echipa "neagra'. Este obligatorie inlantuirea dribling -sut. Dupa cinci serii, se schimba cei din echipele de atacanti.

MATERIALE

Conuri, o minge la fiecare patru jucatori.

OBIECTIVE

Legarea actiunilor de driblare si de sutare la poarta.

SUTUL la POARTA

EXPLICATII

(In desen: "zona prohibida' = zona interzisa)

La un semnal, profesorul (M) arunca mingea la jumatatea terenului dupa ce a indicat doua numere. Castiga jucatorul care reuseste sa inscrie in poarta adversa. Fiecare sut trebuie realizat din afara zonei interzise (9-11 metri fata de poarta).

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge.

OBIECTIVE

Se suteaza dupa depasirea adversarului.

EVOLUTIA

Se aseaza cate un portar in fiecare poarta.

JOCUL cu CAPUL

EXPLICATII

Patru pozitii:

1. Doi jucatori in fata unei porti. Un elastic intins intre cei doi stilpi ai portii.

Sunt delimitate trei zone:

a)      sub elastic

b)      peste elastic

c)      peste bara transversala.

Jucatorul din echipa "O' isi arunca singur mingea spre zona dorita )a, b, c). Jucatorul din echipa adversa (",') recupereaza mingea si face acelasi lucru.

2.Aceeasi situatie ca la punctul 1. Desfasurare diferita: colegul din
echipa "O' devine aruncator4. Jucatorul din echipa "neagra' trebuie sa se deplaseze de pe o anumita linie si sa loveasca mingea cu capul dupa un elan (in inaltime sau pe orizontala).

Se loveste cu capul mingea care vine dintr-o parte: din dreapta sau
din stanga. Jucatorii stau perechi: cei cu numarul l de la ambele
echipe, cei cu numarul 2 s.a.m.d. Jocul se desfasoara fara
intrerupere. Dupa ce loveste cu capul, jucatorul l din echipa
"neagra' devine nr. l la echipa "O' (aruncator). Jucatorul din
echipa a treia este portar.

Jucatorii perechi (nr. l de la ambele echipe) incearca sa pastreze
mingea in aer prin lovituri succesive cu capul. Se tine evidenta
loviturilor. Se stabilesc recorduri.

MATERIALE

O minge la fiecare doi jucatori, un elastic.

OBIECTIVE

stapanirea jocului cu capul.

imbunatatirea orientarii si a fortei.

JOCUL cu CAPUL

EXPLICATII

1. Jucatorul aflat pe linia celor doua porti, arunca mingea spre zona l sau spre zona 2.

daca o arunca in zona l, jucatorul nr. l din echipa "neagra' face
pe aparatorul, iar jucatorul nr. l din echipa "O' devine atacant.

Daca mingea este aruncata in zona 2, jucatorul nr. l din echipa "O'
face pe aparatorul, iar jucatorul nr. l din echipa "neagra' devine
atacant.

Jucatorii cu nr. l din cele doua echipe ("O' si ".') stau cu spatele la aruncator. La un semnal sonor al aruncatorului si in functie de directia in care acesta arunca, ei devin aparatori sau atacanti. Atacantul incearca sa marcheze un gol, iar aparatorul incearca sa-1 evite sau scoate mingea in afara terenului.

Jucatorii din echipa "neagra' isi paseaza mingea cu capul, iar
jucatorul din echipa "O' incearca sa scoata mingea cu capul din
zona patrata.

Jucatorul cu nr. l din echipa "O' face pe aruncatorul, jucatorul l
din echipa "neagra' sta cu spatele la aruncator si joaca rolul de
distribuitor. Jucatorii nr. 2 si nr. 3 din echipa "neagra' sunt
atacanti, iar jucatorul nr. 2 din echipa "O' este aparator.
Aruncatorul nr. 2 alege un atacant pentru a-l marca.

Distribuitorul din echipa "neagra' primeste de la jucatorul l din

echipa "O' si cu capul trebuie sa paseze mingea jucatorului nemarcat

care incearca sa inscrie.

4. Trei contra doi: atac cu capul la o poarta. Atacantii incearca sa marcheze un gol. Aparatorii trimit mingea mai departe de linia de 18 metri.

Reguli: a se vedea Jucatorul sacru ' (pag. 118).

MATERIALE:

O minge la fiecare sase jucatori.

OBIECTIVE

Jocul cu capul, in ciuda opozitiei.

JOCUL cu CAPUL

EXPLICATII

Jucatorii din echipa "O' si dupa aceea jucatorii din cealalta echipa trebuie sa incerce sa ajunga cat mai departe posibil pasandu-si mingea, fara ca aceasta sa cada pe jos.

Castiga atatea puncte cate zone au reusit sa depaseasca.

Zece puncte daca au reusit sa inscrie un gol.

MATERIALE

Conuri, o minge la fiecare echipa.

OBIECTIVE

pastrarea in mod colectiv a unei mingi prin pase executate cu capul

perfectionarea cautarii unor lovituri orientate.

EXPLICATII

Volei cu capul: mingea se poate trimite echipei adverse numai capul.

Fiecare echipa are dreptul la trei lovituri

Se folosesc regulile de la volei (exceptand cele trei pase). MATERIALE

Stalpi, elastic sau bariera, o minge, conuri.

OBIECTIVE

Pregatirea unui atac care sa se incheie cu un gol.

incercarea de a plasa mingea intr-un spatiu liber.

JOCUL cu CAPUL

EXPLICATII

"Balon zona': Jucatorii celor doua echipe vor incerca sa trimita mingea in zona adversa, folosind in mod exclusiv jocul cu capul. Cand mingea cade pe jos, jucatorul care o recupereaza, dupa ce ia balonul cu mana devine un jucator sacru ', cu alte cuvine, colegii si adversarii trebuie sa se aseze la 3 metri de el pentru a-i permite sa repuna mingea in jocul cu capul.

MATERIALE

Doua seturi de numere pe spate, conuri, o minge.

OBIECTIVE

Perfectionarea jocului cu capul, cu opozitie colectiva si individuala. EVOLUTIA

Se poate aseza cate un jucator din flecare echipa in fiecare zona, ca
sa joace rolul de tinte miscatoare.

Se joaca apoi la patru porti.

CONTROALE

EXPLICATII

Activitati in pozitii diferite:

Oprirea cu pieptul si retrimiterea mingii intre cele doua conuri.

Oprirea cu pulpa si retrimiterea mingii intre cele doua conuri.

Oprirea cu interiorul/exteriorul piciorului ti retrimiterea mingii
intre cele doua conuri.

Oprirea cu interiorul piciorului si retrimiterea mingii intre cele
doua conuri.

MATERIALE

Conuri, o minge la fiecare doi jucatori.

OBIECTIVE

Descoperirea tuturor formelor de control drept mijloc necesar pentru o buna lovire ulterioara.

EVOLUTIA

oprirea sau controlul se vor putea efectua in deplasare (obiectiv:
aprecierea traiectoriei mingii si a propriei viteze de deplasare).

Cel care paseaza se va putea deplasa dupa ce a dat mingea: "sa vad
mingea si deplasarea colegului meu in perspectiva unei lovituri ulterioare spre acesta'.

CONTROALE

EXPLICATII

Lucru in diferite pozitii:

Un aruncator, din echipa "neagra', 2 receptori, nr. l si nr. 2, din

echipa "O' si trei porti de un metru, cotate cu 1-3 puncte, pentru

fiecare jucator din echipa "O'.

La semnalul dat de echipa "neagra', jucatorii nr. l si nr. 2 din cealalta echipa, "O', se intorc si incearca, dupa un control orientat, sa ajunga la una din cele trei porti aflate la sase metri distanta. Dupa un numar de aruncari, se schimba rolurile.

Aceeasi dispunere ca la punctul l. Jucatorii l si 2 din echipa "O' se
asEaza cu fata la jucatorul din cealalta echipa, ".', care, dupa ce a
aruncat mingea, se deplaseaza pentru a efectua cererea mingii. Obiectivul jucatorilor cu nr. l si 2, din echipa "O' va fi acela de a cuceri mingea, orientandu-si controlul, in vederea aruncarii
ulterioare.

Jucatorii din echipa "neagra' trebuie sa schimbe mingea prin pase
cu voleu si semivoleu, precedate in mod obligatoriu de un control aerian. Cei din echipa "O' incearca sa intercepteze mingea fara sa iasa din zona lor. Jucatorul din echipa "neagra', care trimite mingea in afara terenului sau care o pierde in favoarea echipei "O',
ocupa locul jucatorului din echipa "O'.

MATERIALE

Conuri, o minge la fiecare trei jucatori.

OBIECTIVE

efectuarea unui control tinand seama de un adversar sau de un obiectiv.

Sa se invete orientarea controlului mingii.

CONTROALE

EXPLICATII

"Fotbal-tenis ':

Se interzice jocul in voleu:

fiecare jucator trebuie sa realizeze neaparat un control inainte de a
pasa mingea

se autorizeaza o lovitura de jucator

se incepe jocul din partea din spate a terenului cu un serviciu an
semivoleu.

MATERIALE

O minge, stalpi, elastic sau bariere.

OBIECTIVE

imbunatatirea controlului aerian.

EVOLUTIA

Reducerea numarului de lovituri autorizate.

EXPLICATII

Partida avand ca tema principala: mingea pe deasupra, pe un teren redus.

Doua echipe. Se joaca obligatoriu pe sus si la semiinaltime. Control obligatoriu inainte de fiecare pasa. Se interzic pasele pe jos. Se obtine un punct cand mingea trece peste bara transversala a portii (daca este posibil, jocul se realizeaza pe un teren de baschet in care panoul va juca rolul de tinta).

MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

imbunatatirea controlului asupra mingilor in aer, in conditii de opozitie.

CONTROALE

EXPLICATII

Partida avand ca tema centrala: controlul obligatoriu.

Orice aruncare fara un control prealabil duce la o lovitura libera in favoarea echipei adverse.

MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Se va verifica astfel incat sa se asigure o circulatie mai buna a mingii si sa se inlesneasca stapanirea individuala si colectiva a mingii.

Pregatiti-va sedintele

Cum sa folositi fisele albe:

l. Pe baza planului sedintei viitoare:

incalzirea (fisele de la nr. 4 la nr. 21)

situatii individuale (fisele de la nr. 22 la nr. 48)

situatii interindividuale (fisele de la nr. 22 la nr. 48)

situatii colective (fisele de la nr. 23 la nr. 49 si de la nr. 50 la nr.
72)

partida

revenirea la calm.

O sedinta de antrenament este rezultatul unei reflexii realizate
conform fisei nr. 2

O singura tema sau cel mult doua sunt suficiente pentru a realiza o
sedinta buna. O fisa = un obiectiv tehnic de obtinut.

Tineti seama de elevii pe care ii aveti si nu sariti peste etape.

Noroc bun !

TEMA

INCALZIREA ( a se vedea fisele respective)

SITUATIA INDIVIDUAL

EXPLICATII

MATERIALE

OBIECTIVE

SITUATIA INTERINDIVIDUALA

EXPLICATII

MATERIALE

OBIECTIVE

TEMA

SITUATIA COLECTIVA

EXPLICATII

MATERIALE

OBIECTIVE

PARTIDA

REVENIREA LA CALM

JOCUL COLECTIV

(VARSTA: intre 9 si 11 ani)

PASEAZA si DU-TE (atacanti)

EXPLICATII

Trei echipe: doi aparatori din echipa "neagra' (".'), doi atacanti, din echipa "O' si doi jucatori de sprijin, din echipa .

Cei din echipa "O' incearca sa inscrie un gol, incercand un l contra 2 impreuna cu un jucator de sprijin, care e liber de orice marcaj. Se interzice driblarea celor din echipa "O'.

Sarcini pentru cei din echipa " O ': fixarea aparatorului, pasarea si depasire

Sarcini pentru cei din echipa "neagra': presiune asupra celui care are mingea.

Sarcini pentru cei din echipa  : pasa imediat catre cei din echipa

"O', pentru fixarea aparatorului.

Conducere minima a mingii.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge.

OBIECTIVE

Folosirea metodei "paseaza si du-te'

Se invata sa se ceara mingea de indata ce s-a realizat pasa.

EVOLUTIA

Se trece de la doi contra doi la trei contra trei.

PASEAZA si DU-TE  (atacanti)

EXPLICATII

Jucatorii din echipa "O' incearca sa marcheze un gol folosind metoda "paseaza si du-te',

Un jucator de sprijin din echipa . Aflat in zona, ii sprijina pe cei din echipa "O', ca sa poata pastra mingea.

Pentru ca aparatorii (".') sa poata deveni atacanti, cand recupereaza mingea ei trebuie s-o paseze jucatorilor de sprijin, din echipa...

Sarcini pentru cei din echipa "O': trebuie sa execute repede faza "paseaza si du-te', Sa-1 surprinda pe aparator printr-o schimbare de ritm.

Sarcini pentru cei din echipa ". ': marcaj om la om.

Sarcini pentru cei din echipa de sprijin, " ': se vor aseza la latura

pe care se desfasoara actiune, atat pentru a sprijini atacul, cat si apararea. MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge.

OBIECTIVE

Se efectueaza faza "paseaza si du-te' si folosirea jucatorului de sprijin cand lipseste sprijinirea.

EXPLICATII

Partida axata pe o tema:

se poate inscrie un gol numai din faza "paseaza si du-te'

folosirea opririi instantanee a actiunii.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, fluier.

OBIECTIVE

Folosirea fazei "paseaza si du-te' in situatii de joc real.

PASEAZA si DU-TE  (atacanti)

EXPLICATII

Trei echipe: cea "neagra' (".') - aparatori; cea "O' - atacanti, iar cea
de a treia, " ' -jucatori de sprijin.

Folosind acelasi joc de "paseaza si du-te', sarcina se va baza pe comportamentul de aruncare al aparatorilor.

Sarcini pentru aparatori: dupa recuperarea mingii si cu ajutorul dintre jucator-jucator de sprijin, se inainteaza spre zona dungata.

Sarcini pentru atacanti: in cazul in care aparatorii recupereaza mingea, atacantii ii vor presa pe aparatori.

Un gol = un punct.

O inaintare colectiva cu succes = doua puncte.

MATERIALE

Conuri, o minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Reorganizarea atacului folosind tot terenul.

PASEAZA si DU-TE  (avansare colectiva)

EXPLIC ATII

Doi atacanti (echipa "O'), 2 aparatori (echipa ".') si un portar (" ')

Cei doi atacanti incearca sa marcheze un gol (se permite driblarea), in ciuda opunerii celor doi aparatori si a portarului.

Cand aparatorii recupereaza mingea, portarul ajuta la inaintarea spre zona dungata printr-o executie "paseaza si du-te',

Un gol = un punct.

O inaintare colectiva = doua puncte.

Sarcini pentru aparatori: sa fie disponibili sa-1 ajute pe jucatorul care a recuperat mingea,

Sarcini pentru atacanti: sa ingreuneze inaintarea adversarilor atunci cand au pierdut mingea.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, conuri.

OBIECTIVE

Reorganizarea atacului folosind superioritatea numerica.

EXPLICATII

Partida axata pe o tema: Reguli:

Un gol = cinci puncte.

O inaintare colectiva cu mingea dincolo de linia de centru = doua
puncte.

Recuperarea mingii in terenul advers = un punct.

Regula a treia se introduce dupa ce s-au insusit bine primele doua

reguli.

MATERIALE

O minge, numere de concurs, un fluier.

OBIECTIVE

Practicarea situatiilor de joc real.

MARCAJUL

EXPLICATII

o echipa (".') in atac si o echipa ("O'), in aparare.
Jucatorii formeaza perechi (l cu l, 2 cu 2 s.a.m.d.)

echipa "neagra' se poate deplasa numai in zonele l si 2.

Echipa "O' se poate deplasa numai in zonele 2 si 3. La un semnal acustic:

cei din echipa ".' incearca sa ajunga in zona dungata, fara sa se lase atinsi de cei din echipa "O'.

Cei din echipa "O' incearca sa-i atinga. Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate,

OBIECTIVE

Se invata marcarea constanta a unui jucator, fie de aproape, fie de departe.

EVOLUTIA

a)      fiecare atacant conduce o minge si trebuie s-o aduca pana in zona dungata, fara sa fie deposedat.

b)     La fel ca in cazul a), dar inlocuind zona dungata cu porti.

c)      La fel ca in cazul a), dar cu o singura poarta.

EXPLICATII

Pase in zone, intre cinci: doua echipe, impartite in sase patrate.

O echipa castiga un punct cand reuseste cinci pase consecutive, tinand seama ca pasele catre jucatorul de sprijin nu sunt luate in calcul (jucatorul de sprijin este jucatorul lateral singuratic).

MATERIALE

Conuri, o minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Se invata marcajul individual (om la om).

EVOLUTIA

se asigura deplasarea jucatorului de sprijin pe teren.

se elimina jucatorii de sprijin.

MARCAJUL

EXPLICATII

Joc axat pe o tema: marcaj individual strict.

Se organizeaza partida. La inceput, jucatorii anunta ce jucator din echipa adversa vor marca pe timpul jocului, incepand din acea clipa si pe toata partida, se va interzice sa se intervina asupra altui jucator in afara celui anuntat in prealabil.

MATERIALE

Un teren, o minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Marcaj individual strict intr-o zona din apropierea propriei porti (desenul 1).

"Veghez la o anumita distanta deplasarea adversarului meu daca nu cumva este periculoasa pentru poarta mea', (desenul nr. 2).

DEMARCAREA

EXPLICATII

Jucatorii cu nr. l de la cele doua echipe se deplaseaza de un teren dreptunghiular. Jucatorul nr. l din echipa "O' este atacant, iar jucatorul nr. l din cealalta echipa este aparator.

Jucatorul nr. l, atacant, din echipa "O' se afla la cinci metri fata de teren, in apropierea unui con si in posesia mingii, pe care incearca s-o paseze colegului cu nr. l, acesta incercand sa scape de marcajul jucatorului nr. l din echipa ".'

Atacantii incearca de 10 ori si primesc un punct pentru fiecare incercare reusita.

Se schimba rolurile

MATERIALE

Cinci conuri, o minge la fiecare trei jucatori, doua seturi de numere pe spate.

OBIECTIVE

se invata demarcarea printr-o accelerare spre dreapta, spre stanga (a) sau prin fata aparatorului (b).

a fi constient ca nu exista demarcare cand te afli alaturi sau in spatele aparatorului.

EVOLUTIA

a)     se cere un control reusit din partea atacantului din dreptunghi.

b)     Aparatorul primeste un punct pentru fiecare interceptare reusita.

c)     Atacantii obtin un punct numai daca mingea este restituita jucatorului 2 din echipa "O', dupa controlul asupra jucatorului l din echipa "O'.

DEMARCAREA

EXPLICATII

La jumatatea terenului normal sau a unui teren redus se intalnesc doua echipe. Jucatorul nr. l din echipa "O' conduse mingea liber printr-o zona si paseaza mingea unui coleg numai cand acesta s-a eliberat de marcajul celor din echipa "neagra' de aparatori. Jucatorul l din echipa "neagra' asteapta in afara terenului.

Jucatorii 2, 3, 4 din ambele echipe se deplaseaza in zona lor, dar in mod liber.

Echipa "O' obtine un punct daca mingea este retrimisa la jucatorul sau nr. l fara sa fie interceptata.

Se schimba. Fiecare echipa dispune de 10 incercari.

MATERIALE

Conuri, o minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Iesirea dintr-un marcaj individual pentru a-1 ajuta pe jucatorul care poseda mingea.

EVOLUTIA

a)     atacantii executa cel putin doua pase inainte de a trece mingea jucatorului care distribuie.

b)     Se adauga o poarta si un portar. Actiunea trebuie sa se incheie cu un sut la poarta (mingea se poate intoarce la cel ce le distribuie).

c)     Actiunea trebuie sa se incheie cu un sut la poarta.

d)     Se introduce regula ofsaidului.

DEMARCAREA

EXPLICATII

Partida axata pe o tema: fiecare se imparte in atacanti (cei doi jucatori din afara terenului) si aparatori (cei patru jucatori care sunt in teren).

Echipa care poseda mingea este considerata ca atacanta, iar echipa care nu are mingea este considerata aparatoare. Jucatorii desemnati ca atacanti stau in afara terenului.

cand o echipa castiga mingea, atacantii ei intra in jumatatea de teren a adversarului, ca sa-si ajute colegii.

Cand o echipa pierde mingea, atacantii ei ies din jumatatea de teren advers.

in schimb, aparatorii pot juca pe tot terenul.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, conuri.

OBIECTIVE

Sa se invete sa se joace cu un coleg nemarcat. Sa se creeze o superioritate numerica in atac.

SPRIJIN - SUSTINERE

EXPLICATII

Patru atacanti - l, 2, 3 4, din echipa "O' si doi aparatori, din echipa

"neagra'.

Un teren impartit in doua patrate egale, dispuse de o parte si de alta a

unei zone centrale.

Atacantii, din echipa "O' se aseaza cate o pereche in fiecare patrat.

aparatorii, din echipa ".' Se aseaza in zona centrala. Atacantii incearca sa efectueze un numar cat mai mare de pase. Se

numara pasele facute dintr-un patrat intr-altul. Aparatorii pot interveni numai in patratul lor sau in zona centrala.

In exemplu: jucatorul l din echipa "neagra' ii va deranja pe jucatorii 3 si 4 din echipa "O', iar jucatorul 2 din echipa "neagra' ii va deranja pe jucatorii l si 2 din echipa "O' atunci cand mingea se afla in patratul care trebuie aparat.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, conuri.

OBIECTIVE

Descoperirea notiunii de sprijin-sustinere:

Pentru jucatorul cu mingea:

sprijin: colegul care se afla in fata lui.

. sustinere: colegul care se afla pe una din laturi sau in spatele sau.

Pentru jucatorul fara minge: se va afla in permanenta gata sa acorde ajutor apropiat sau indepartat, fie ca sprijin, fie ca sustinere, in functie de deplasarea sa.

SPRIJIN - SUSTINERE

EXPLICATII

Invadatorii': echipa "neagra' se afla in posesia mingii, iar jucatorii sai pot evolua doar in patratul sau. Ei incearca sa pastreze mingea in ciuda intrarii treptate a jucatorilor din echipa adversa, "O'. Acestia intra la fiecare 20 de secunde sau la fiecare cinci pase.

. Cand jucatorii din echipa "O' intercepteaza mingea, se calculeaza cati jucatori din echipa respectiva erau pe teren: l aparator = l punct.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge, conuri, numere pe spate.

OBIECTIVE

- se verifica eficacitatea actiunilor de sprijinire si de sustinere cand exista o ocupare rationala a terenului.

Se asigura circulatia mingii.

EVOLUTIA

se elimina patratele

se lasa libertatea de miscare pe teren.

Se insista asupra disponibilitatii permanente a jucatorilor in actiunile de sprijin+sustinere si legatura lor cu deplasarile care urmaresc ocuparea rationala a terenului.

SPRIJIN - SUSTINERE

EXPLICATII

Partida axata pe o tema.

echipa A impotriva echipei B; echipa C observa.

. se ofera in mod constant sprijin-sustinere jucatorului care

poseda mingea

. se organizeaza rational in vederea ocuparii intregului teren.

echipa C ii critica la sfarsitul partidei pe cei din echipa A si pe cei din echipa B.

se schimba echipele.

Antrenorul va folosi "oprirea instantanee a actiunii', pentru ca jucatorii sa-si dea seama de limitari si de proasta asezare. La semnalul antrenorului, jucatorii trebuie sa opreasca jocul si sa ramana pe locurile lor.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, un fluier.

OBIECTIVE

Obisnuirea cu observarea propriilor actiuni si a celorlalti.

Verificarea celor invatate.

SPRIJIN - SUSTINERE

EXPLICATII

Doi atacanti, nr. l si nr. 2, din echipa "neagra', aflati in zona mare de joc.

doi aparatori, nr. l si nr. 2, din echipa "O', aflati in zona mare de joc.

doi jucatori de sprijin, numerele 3 si 4 din echipa "neagra', aflati pe marginile zonei de joc, unde ei se deplaseaza liber.

un jucator de sustinere, nr. 5, din echipa "neagra', aflat in spatele zonei de joc.

un portar, nr. 3 din echipa "O'.

cei doi atacanti incearca sa inscrie un gol si sa pastreze mingea, ajutandu-se cu cei doi jucatori de sprijin, nr. 3 si nr. 4, precum si cu jucatorul 5, de sustinere, toti din echipa "neagra'.

cei doi aparatori fac un marcaj individual de presiune: Jucatorul l de la echipa "O' asupra jucatorului l din echipa "neagra' Jucatorul 2 de la echipa "O' asupra jucatorului 2 din echipa "neagra'.

MATERIALE

O minge, conuri, numere pe spate.

OBIECTIVE

intarirea actiunilor de sprijinire si de sustinere in vederea pastrarii mingii si a atacarii portii.

EVOLUTIA

Se adauga un aparator care va pendula intre jucatorii de sprijin si de sustinere, pentru a reduce din solutiile posibile pe care le are jucatorul cu mingea.

SPRIJIN - SUSTINERE

EXPLICATII

Doi atacanti (nr. l si nr. 2), si doi jucatori de sprijin (nr. 3 si nr. 4), fiecare intr-o zona. (toti din echipa "neagra'). Din aceeasi echipa un jucator, nr. 5, de sustinere, in zona din spate.

Un aparator, jucatorul nr.5 din echipa "O' la cei doi atacanti, nr. l si nr. 2 din echipa "neagra'.

Doi aparatori la cei doi jucatori de sprijinire, nr. 3 si nr. 4 din echipa "O'.

. jucatorul 3 din echipa "O' intervine asupra jucatorului 3 din echipa adversa, daca acesta detine mingea si pleaca din zona in momentul in care jucatorul 3 din echipa "neagra' nu mai poseda

mingea.

. jucatorul 4 din echipa "O' intervine in acelasi fel asupra jucatorului 4 din echipa "neagra'.

doi aparatori, jucatorii nr. l si nr. 2 din echipa "O' intervin impreuna cu nr. 5 din aceeasi echipa atunci cand jucatorul nr., 5 din echipa "neagra' ii paseaza mingea jucatorului cu nr., l sau jucatorului cu nr. 2 din echipa "neagra'. Ies din nou in clipa in care acestia ii paseaza din nou mingea jucatorului cu nr. 5 din echipa "neagra'.

Un portar, jucatorul cu nr. 6 din echipa "O'. Se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge, conuri, numere pe spate.

OBIECTIVE

Se intaresc:

Actiunile de sprijinire si sustinere cand se conduce mingea.

Disponibilitatea jucatorului care nu detine mingea.

O atitudine defensiva rapida.

SPRIJIN - SUSTINERE

EXPLICATII

"Jocul ajutoarelor'

Atacantii (din echipa "neagra): nr. l incearca sa inscrie un gol cu ajutorul colegilor care stau fix intr-o zona:

nr. 2 in zona l,

nr. 3 si nr. 4 in zona 2,

nr. 5 sinr. 6 in zona 3.

Nr. l se poate deplasa prin cele trei zone. .

Aparatorii, din echipa "O':

Nr. l in zonele 1,2 si 3,

Nr. 2 in zonele 2 si 3,

Nr. 3 in zona 3.

un portar, nr. 4, tot din echipa "O'.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, conuri.

OBIECTIVE

Se intaresc actiunile de sprijin si de sustinere prin:

- jocul departe de poarta = putini aparatori,

- jocul aproape de poarta = multi aparatori.

EXPLICATII

Partida axata pe o tema

Echipa adversara intra in posesia mingii daca jucatorul cu mingea nu foloseste actiunea se sustinere atunci cand nu mai poate inainta. MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Intarirea actiunilor de sustinere.

Se invata cum sa fii disponibil pentru actiunile de joc.

RETROCEDAREA si OPRIREA

EXPLICATII (PAG. 147)

Pe un culoar redus (10 m x 5 m), un jucator, din echipa "neagra', controland mingea, incearca sa marcheze in poarta celeilalte echipe, "O'.

Aparatorul, din echipa "O' incearca sa-1 impiedice.

Se calculeaza punctele:

daca jucatorul atacant (".') reuseste = 4 puncte.

. daca aparatorul ("O') blocheaza atacantul in zona 1=4 puncte

. daca aparatorul ("O') blocheaza atacantul in zona 2 = 2 puncte.

Se schimba rolurile.

Observatii:

se constata ca daca jucatorul din echipa "O' se implica, atacantul il poate evita foarte usor printr-un dribling, o "punte' etc.

ca atare, aparatorul trebuie sa actioneze rapid, sa-1 fixeze pe atacant, sa-1 faca sa-si reduca viteza si sa incerce sa recupereze mingea.

Aceasta atitudine de dare inapoi este singura care ii poate aduce 4 sau 2 puncte.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge la doi jucatori.

OBIECTIVE

Se verifica importanta actiunilor de dare inapoi si de oprire pentru a-1 fixa pe atacant.

EVOLUTIA

Aparatorul, dand inapoi, va incerca sa orienteze cursa atacantului spre margini (atitudine defensiva avand drept obiectiv orientarea cursei atacantului).

RETROCEDAREA si OPRIREA

EXPLICATII (PAG. 148)

Atacantii, nr. l, nr. 2 si nr. 3 din echipa "neagra' incearca sa inscrie un gol. Mingea se afla la jucatorul nr. 1.

Pornind de la mijlocul terenului, jucatorul nr. l din echipa "O' trebuie sa-1 fixeze pe atacant si sa dea inapoi.

De indata ce s-a pus mingea in joc, jucatorii nr. 2 si nr. 3 din echipa "O' se posteaza ca aparatori, pentru a-1 acoperi pe jucatorul nr. 1.

Jucatorul nr. 2 din echipa "neagra' se posteaza pentru sprijinire, iar jucatorul nr. 3 din aceeasi echipa, ca sustinere a jucatorilor cu nr. l si nr. 2.

Observatii

Se va insista:

asupra retrocedarii si opririi jucatorului nr. l din echipa "O',

asupra curselor jucatorilor nr. 2 si nr. 3, din echipa "O', pentru a-1 acoperi pe jucatorul nr. l din aceeasi echipa.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge la fiecare sapte jucatori.

OBIECTIVE

- intarirea notiunii de retrocedare si de oprire in asteptarea actiunii de sustinere a colegilor, pentru a evita superioritatea numerica a ofensivei.

imbunatatirea organizarii atitudinii colective in aparare.

RETROCEDAREA si OPRIREA

EXPLICATII (PAG. 149)

Joc axat pe o tema

Se joaca o partida. Se respecta urmatoarea indicatie: cand se pierde mingea, jucatorul cel mai apropiat de cel care a recuperat mingea trebuie sa impiedice pasa adversarului. Ceilalti colegi trebuie sa se reaseze in teren si sa se organizeze in mod colectiv inainte de a incerca recuperarea mingii.

In exemplu: cand jucatorul nr. l din echipa "neagra' pierde mingea, jucatorul nr. 2 din aceeasi echipa il va deranja pe jucatorul l din echipa "O', pentru a evita pasarea mingii.

Jucatorii mr. l si nr. 3 trebuie sa se reaseze in aparare. Se intrerupe jocul atunci cand trebuie facute observatiile necesare (oprire imediata a situatiei9.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, un fluier.

OBIECTIVE

Se asociaza actiunile de retrocedare si de oprire cu notiunea de aparare colectiva.

RETROCEDAREA si OPRIREA

EXPLICATII (PAG. 151)

La jumatatea uni teren de fotbal in sapte:

doi jucatori din echipa "neagra' au mingea si se afla pe linia de centru.

Jucatorul din echipa "O' se afla asezat in fata celor doi jucatori din echipa adversa, la cinci-sase metri de ei. Cei doi jucatori din echipa "neagra' incearca sa inscrie un gol.

I se va cere aparatorului din echipa "O' ca in prima clipa sa intarzie inaintarea atacantilor, iar in dreptul celor 13 metri sa accelereze brusc spre cel care poseda mingea, fortandu-1 s-o paseze celuilalt atacant, provocand scoaterea acestuia in ofsaid.

MATERIALE

O minge la fiecare doi atacanti.

OBIECTIVE

Descoperirea eficacitatii ofsaidului.

EXPLICATII

La jumatatea unui teren de fotbal in sapte:

trei atacanti din echipa "neagra' aflati pe linia de centru trebui sa inscrie un gol.

Doi aparatori din echipa "O', aflati la cinci-sase metri de linia de centru.

Vom cere celor din echipa "O' ca in prima clipa sa intarzie inaintarea atacantilor (desenul nr. 19 si apoi sa incerce sa se alinieze la 13 metri (desenul 1), iar apoi sa incerce sa se alinieze la distanta de 13 metri (desenul 2), pentru a-i putea aduce pe atacanti in zona de ofsaid printr-o inaintare colectiva urmata de o accelerare care sa oblige la realizarea pasei.

Desenul 1:

jucatorul nr. l din echipa "O' il franeaza cat mai mult pe atacantul sau din echipa adversa

jucatorul nr. 2 din echipa "O' retrocedeaza si oscileaza intre cei doi atacanti de la echipa adversa.

De indata ce s-a facut alinierea la 13 metri, se foloseste ofsaidul.

Jucatorii din echipa "O' ii obliga prin atitudinea lor pe cei din echipa

"neagra' sa se alinieze, favorizand ofsaidul.

MATERIALE

Conuri, mingi pe spate, o minge la fiecare sase jucatori.

OBIECTIVE

coordonarea actiunilor defensive.

intarirea actiunilor colective de aparare folosind retrocedarea, oprirea si ofsaidul.

RETROCEDAREA si OPRIREA

EXPLICATII (PAG. 152)

PARTIDA AXATA pe O TEMA

Jucatorul care vorbeste: Joc de sapte contra sapte. Dintre jucatorii aparatori se va desemna un jucator vorbitor care va coordona avansarea colegilor sai pentru a provoca situatia de ofsaid a atacantilor. Un punct pentru fiecare ofsaid reusit.

Partida pleaca de la supozitia ca obiectivele anterioare au fost asimilate bine de catre jucatori.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge.

OBIECTIVE

Se intaresc notiunile de:

retrocedare, oprire, oscilare

reorganizare colectiva in aparare

folosirea ofsaidului sub comanda unui jucator.

JOCUL in TRIUNGHI

EXPLICATII (pag. 153)

Desenul 1:

"Vizitiul': Trei jucatori din echipa ".', dispusi conform desenului. Jucatorul nr. l ii conduce pe cei cu nr. 2 si nr. 3 unde vrea el in cadrul terenului. Cei trei sunt legati intre ei cu franghii de aceeasi lungime.

Franghiile raman bine intinse pe tot parcursul realizat la pas, la trapo, in alergare

Se schimba rolurile.

Desenul 2:

Cei trei, dispusi in unghi, merg de la linia AB la linia CD executand pase cu mana, respectand formati in triunghi si folosind diferite ritmuri: mers, trap, alergare

Se schimba rolurile.

MATERIALE

Conuri, trei franghii, o minge la trei jucatori.

OBIECTIVE

Invatarea deplasarii in conditiile respectarii unei anumite structuri.

JOCUL in TRIUNGHI

EXPLICATII (pag. 154)

Joc pe un teren redus, trei contra unu plus un portar.

Atacantii incearca sa inscrie un gol. Aparatorul incearca sa impiedice inscrierea golului.

Atacantii tin seama de indicatii:

sa formeze in permanenta un triunghi cu cel care detine mingea;

sa se plaseze pentru a putea in tot timpul sa acorde sprijin sau sustinere.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, porti, o minge la fiecare cinci jucatori.

OBIECTIVE

se invata crearea de situatii triunghiulare pe timpul jocului pentru
a-1 invalui pe aparator.

Se invata realizarea de actiuni de sprijin si de sustinere in cadrul
unei structuri definite.

in permanenta in mobilitate si disponibilitate.

JOCUL in TRIUNGHI

EXPLICATII (pag. 155)

"Jocul celor 5 mingi': doua terenuri reduse, cu patru portari.

Terenul l si terenul 2. Doua gramezi cu mingi pe linia de la jumatatea terenului: 4 mingi inauntru si o minge in joc. Trei jucatori din fiecare echipa dispusi conform desenului.

In exemplul de pe terenul 1: echipa "neagra' impotriva echipei
"O' incearca sa inscrie un gol.

Daca reusesc: jucatorii din echipa "neagra' iau alta minge si reiau
atacul.

in cazul in care jucatorul nr., l, aparator din echipa
" O 'intercepteaza mingea:
colegii acestuia, nr. 2 si nr. 3 din echipa
"O', care asteptau in spatele liniei portii, vor intra pe teren. Jucatorii nmr. 2 si nr. 3 din echipa "neagra' se vor aseza in spatele
portii. Cei din echipa "O' incearca sa inscrie un gol etc.

Calcularea punctelor: 3 = un gol inscris, 2 = sut la portar sau in stalpi, l = provocarea unui corner.

in exemplul de pe terenul 2: la fel. Se schimba rolurile intre cele
doua echipe. Punctele obtinute pe terenul 2 se adauga la cele dobandite pe terenul 1.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, cinci mingi la fiecare sase jucatori.

OBIECTIVE

se creeaza in permanenta situatii triunghiulare.

Pentru atacanti: incheierea oricarei actiuni cu un sut la poarta,

Pentru aparatori: recuperarea mingii si perfectionarea simtului de
interceptare.

JOCUL in TRIUNGHI

EXPLICATII (pag. 157)

Triunghiul se formeaza si se desface. Cei din echipa "neagra' se aseaza in triunghi. Ei se deplaseaza de la linia AB pana la linia CD.

Jucatorul nr. l din echipa "neagra', dupa ce-i paseaza jucatorului nr, 2, continua si se aseaza pentru a-1 sprijini pe jucatorul nr, 2, pentru a reface triunghiul.

Jucatorul nr. 2 din aceeasi echipa controleaza, conduce si paseaza spre jucatorul nr. 3, continua si se aseaza pentru a sprijini jucatorul nr. 3., pentru a reface triunghiul

Jucatorul nr. 3, conduce si paseaza spre jucatorul nr. l, continua si se aseaza pentru a sprijini jucatorul nr. l, pentru a reface triunghiul. MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge la fiecare trei jucatori.

OBIECTIVE

A fi disponibil pentru actiunile de sprijin sau de sustinere de indata
ce s-a pasat mingea.

Sa se asigure o circulatie simpla a mingii.

JOCUL in TRIUNGHI

EXPLICATII (pag. 158)

" Pasa si zona ': se imparte un teren redus in trei zone (l, 2 si 3).

In fiecare zona: trei jucatori din echipa "neagra' si un jucator "O', in afara fiecarei zone: doi jucatori din echipa "O' care asteapta. Cate un portar in poarta.

Cei din echipa "neagra' trebuie sa duca mingea din zona l pana in zona 3 si sa incerce sa marcheze un punct. Mingea pleaca de la portarul din zona l, trece in zona 2 etc. Se cer cel putin trei pase in fiecare zona.

In caz de interceptare a mingii de catre jucatorii din echipa "O': cei doi jucatori din aceasta echipa care asteptau vor intra pe teren, de pe care vor iesi doi jucatori din echipa "neagra'. Se schimba rolurile. Jocul se desfasoara fara intrerupere.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, o minge.

OBIECTIVE

intarirea notiunii de joc in triunghi.

EVOLUTIE

Se trece de la situatia de trei contra unu la situatia de trei contra doi in fiecare zona (ramane in asteptare in afara terenului doar un jucator).

JOCUL in TRIUNGHI

EXPLICATII (pag. 159)

"Joc cinci contra cinci':

Tema:

se paseaza si se ofera sa primeasca.

Echipa se straduieste sa gaseasca cel putin o solutie de sprijin si una de sustinere pentru jucatorul aflat in posesia mingii.

antrenorul poate comanda oprirea imediata a actiunii.

MATERIALE

Conuri, numere pe spate, porti, o minge la zece jucatori.

OBIECTIVE

Executarea pasei si deplasarea urmand o structura stabilita pentru desfasurarea jocului de echipa.

JOCUL de DOMINO

EXPLICATII (pag. 161)

Profesorul (M) arunca o minge pe teren. Echipa " ' intra pe teren

respectand indicatia: "primul care obtine mingea o blocheaza, iar colegii sai se situeaza in jurul lui, fie ca ajutor, fie ca sprijin, in mod echilibrat'.

Asezarea de tip domino: un jucator la minge, doi jucatori de ajutor si 2 jucatori de sprijin.

Se verifica asezarea.

Se schimba.

MATERIALE

O minge, conuri, numere de concurs.

OBIECTIVE

- obisnuirea jucatorilor sa se aseze in functie de o indicatie sau de o anumita structura stabilita.

- asezarea se face in functie de. si in cadrul

EVOLUTIA

Se face deplasarea de la linia AB la linia CD respectand dispunerea in domino, cu ritmuri diferite:

pase cu mana,

pase cu piciorul.

JOCUL in TRIUNGHI

EXPLICATII (pag. 162)

Jucatorii cu nr. l de la cele doua echipe. Fiecare cu o minge, arunca mingea spre o echipa sau alta. Jucatorii cu nr. 2 sunt portari.

Jucatorii dintr-o echipa sau din cealalta se aseaza in domino si incearca sa inscrie un gol (respectand structura si fara sa piarda mingea in favoarea jucatorului nr.l).

Daca jucatorul cu nr. l, de la echipa "O' sau "neagra' intercepteaza mingea, o va pasa jucatorului nr. 2 din echipa "O' sau "neagra'.

Se executa servicii de 10 mingi.

Se calculeaza numarul de reusite din 10.

MATERIALE

Numere de concurs, conuri, porti, o minge la sapte jucatori.

OBIECTIVE

Marcarea unui gol respectand o structura usoara.

Stabilirea rolurilor pentru inaintasi, aparatori si mijlocasi intr-o anumita structura si respectarea acesteia.

EVOLUTIA

In functie de succes, se introduc unu, doi sau trei jucatori din echipa adversara.

JOCUL de DOMINO

EXPLICATII (pag. 163)

Joc condus - sapte la sapte. Oprire instantanee a actiunii:

echipele trebuie sa incerce sa stabileasca in permanenta structura
domino in jurul jucatorului cu mingea.

Antrenorul opreste jocul pentru a face observatiile necesare.

MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

se stabileste un canal de comunicare simplu in jurul jucatorului cu mingea.

Se diferentiaza rolul principal de rolul secundar al pozitiilor ocupate de aparatori, mijlocasi si inaintasi.

Se cauta in mod colectiv un echilibru in jurul jucatorului cu mingea pe o anumita suprafata.

EVOLUTIA

se modifica suprafata de joc.

Se modifica numarul jucatorilor

Se pun in joc doua mingi, pentru un numar mai mare de jucatori.

JOCUL de DOMINO

EXPLICATII 

(pe desen: circuitul mingii; deplasarea jucatorului)

"Un jucator vaneaza altul': cinci jucatori asezati in domino ti o minge. Jucatorul nr. l din echipa "O', aflat intr-un colt al patratului, paseaza mingea jucatorului nr. 3 si se deplaseaza spre pozitia ocupata de jucatorul nr. 3. Jucatorul central controleaza mingea, o paseaza jucatorului cu nr. 2, aflat la stanga sa si se duce sa ocupe locul jucatorului cu nr. 4.

Cand jucatorul nr. l din echipa "O' se deplaseaza spre locul ocupat de jucatorul nr. 3, jucatorul nr. 5 va ocupa locul jucatorului nr, l, iar jucatorul nr. 4 va ocupa locul lasat liber de jucatorul nr. 5. Dominoul s-a refacut; mingea blocata de jucatorul nr. 2 (fix) (desenul nr. 1).

jocul este reinceput de jucatorul nr. 2 din echipa "O', care paseaza mingea si merge la centru. Jucatorul central controleaza si imediat paseaza mingea (desenul nr,. 2).

Jocul se reia: desenul nr. 3.

Toti jucatorii trebuie sa treaca prin toate pozitiile.

Toti jucatorii vor ocup pe rand pozitia jucatorului nr. 2 din echipa "O'.

MATERIALE

O minge, conuri.

OBIECTIVE

Reechilibrarea continua a dominoului.

Reechilibrarea continua a unei structuri stabilite o data cu circulatia mingii si a jucatorilor.

EVOLUTIA

La inceput:

deplasare in mers si aruncand mingea cu mana.

Deplasare in mers si pasand mingea cu piciorul

Controlul efectuat de jucatorul care primeste, aflat la colt, trebuie
sa fie cat mai scurt posibil. Controlul va fi atat asupra mingii, cat si vizual: se va asigura ca toti jucatorii sunt pe locurile lor.

JOCUL de DOMINO

EXPLICATII (pag. 166)

"Desfacerea si refacerea dominoului': injumatatea unui teren, cinci jucatori duc mingea de la poarta lor la poarta adversarilor. Mingea se afla la centru.

Trebuie respectate trei indicatii:

Jucatorul cu mingea, aflat la mijloc, paseaza, urmareste mingea si se aseaza sa sprijine si sa sustina jucatorul cu mingea.

Cel care primeste mingea, o controleaza si se reaseaza la locul lui conducand mingea de-a lungul terenului.

Ceilalti jucatori reechilibreaza structura dominoului. Dupa aceasta,
se reincepe jocul urmand aceeasi procedura.

MATERIALE

O minge la cinci jucatori.

OBIECTIVE

in timpul inaintarii colective cu mingea, se pastreaza o structura
care sa-i permita jucatorului cu mingea sa gaseasca in permanenta ajutor si sustinere.

Se invata ca intreaga echipa sa fie disponibila fata de jucatorul cu mingea.

JOCUL de DOMINO

EXPLICATII 

"Jocul de cinci contra unu': se circula mingea pastrand dispozitivul de domino, printr-o permanenta reechilibrare (deplasari).

MATERIALE

Conuri, o minge la sase jucatori.

OBIECTIVE

Se intareste simtul mobilitatii si disponibilitatea in raport cu jucatorul care detine mingea.

EVOLUTIA

Se trece de la cinci contra unu la:

cinci contra doi, cu o poarta,

cinci contra trei cu o poarta,

cinci contra doi cu doua porti.

ECHILIBRU - ORGANIZAREA COLECTIVA in ATAC

EXPLICATII (pag. 169)

Se imparte terenul in lungime in trei zone. Se inscrie un gol jucand cinci contra unu si lasand cel putin un jucator in fiecare zona.

MATERIALE

Numere pe spate, o minge, conuri.

OBIECTIVE

Ocuparea rationala a terenului in vederea organizarii atacului.

EVOLUTIA

Cinci contra doi: Indicatie pentru atacanti: se va ocupa toate zonele.

Cinci contra trei: la fel;

3. Cinci contra cinci: la fel si oprire instantanee a actiunii. Exercitiul acesta poate fi jucat si in sapte.

ECHILIBRU - ORGANIZAREA COLECTIVA in ATAC EXPLICATII

Se imparte terenul in sase sau noua zone. Se aseaza cate un jucator in fiecare zona. Fiecare jucator poate evolua in zona sa si in zonele limitrofe. Jucatorii trebuie sa inteleaga bine indicatiile.

Realizarea conform desenului nr. 1:

noua contra unu: jucatorii evita pierderea mingii incercand sa se adapteze indicatiilor.

Noua contra doi si dupa aceea, noua contra trei: la fiecare patru pase se incearca depasirea adversarului.

Se pastreaza mingea cat mai mult timp posibil. Realizarea conform desenului nr. 2:

noua contra cinci: atacantii incearca sa inscrie un gol respectand obiectivul; aparatorii incearca sa recupereze mingea.

Noua contra cinci (patru jucatori asteapta): se schimba sensul atacului din momentul in care aparatorii recupereaza mingea.

Se adapteaza numarul de zone la numarul de jucatori.

MATERIALE

O minge, conuri, numere pe spate.

OBIECTIVE

Ocuparea constanta si rationala a tuturor zonelor de pe teren.

ECHILIBRU ORGANIZAREA COLECTIVA in ATAC EXPLICATII

EXPLICATII

Se elimina zonele delimitate si se fac partide pe o anumita tema, respectand lucrul cerut in cele trei jocuri anterioare. Se foloseste oprirea instantanee a actiunii.

MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

ocuparea rationala a terenului

asigurarea unei legaturi minime intre linii.

ECHILIBRU ORGANIZAREA COLECTIVA in ATAC EXPLICATII

EXPLICATII

Organizarea unei partide de cinci contra cinci:

Se alege una din cele doua echipe careia i se cere sa realizeze un marcaj om la om, pe intreg terenul, de indata ce a pierdut mingea. Se stabileste marcarea fiecarui jucator inainte de inceperea jocului. Cealalta echipa actioneaza liber.

Se schimba rolurile.

MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

descoperirea notiunii de presiune.

Descoperirea marcajului individual strict.

Recuperarea rapida a mingii.

Observatie: Presiunea pe intreg terenul este epuizanta din punct de vedere fizic si de aceea se recomanda sa fie alternata cu pauze de refacere.

EXPLICATII

Organizarea unei partide cinci contra cinci: Se dau indicatii de aparare unei echipe:

- repliere in jumatatea sa de teren, din momentul an care se pierde mingea,

- marcajul om la om numai intr-o jumatate de teren. Organizarea acestui marcaj inainte de inceperea jocului. Cealalta echipa ramane libera.

Schimbarea rolurilor.

MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Descoperirea notiunii de repliere pentru a permite:

asteptarea atacului echipei contrarii,

pregatirea pentru marcajul individual si colectiv.

ECHILIBRU ORGANIZAREA COLECTIVA in ATAC EXPLICATII

Se imparte terenul in sapte zone. Se organizeaza o partida: echipa A contra echipei B. Dupa ce se pierde mingea, echipa desemnata inainte de inceperea jocului, va aplica indicatia defensiva. Se va stabili o zona defensiva pentru fiecare din jucatorii acestei echipe.

In zonele l, 2 si 3: incoltirea atacantului, fiind aproape de poarta.

In zonele 4 si 5: incoltire controlata, fiind zonele in care se distribuie jocul.

In zonele 6 si 7: se ingreuneaza pasa si disponibilitate pentru a ajuta zonele 4 si 5 in caz de superioritate numerica din partea echipei contrarii.

MATERIALE

O minge, numere pe spate, conuri.

OBIECTIVE

Adaptarea unei atitudini defensive in functie de zona de aparare atribuita.

EXPLICATII

Echipa A contra echipa B.

Se da o tema diferita de aparare fiecarei echipe:

presiune

repliere-presiune

marcaj in zona

alternarea acestor sisteme.

MATERIALE

O minge, numere pe spate.

OBIECTIVE

Invatarea metodelor defensive.

Legarea sistemelor de aparare.

PREGATITI-VA SEDINTELE

Pastrand structura de la sedinta propusa mai inainte, este posibil ca sa fiti interesati sa va concentrati sedintele pe jocul colectiv, dar aveti grija !

Respectati caracteristicile de varsta ale celor cu care lucrati si nu abordati lucrul pur colectiv daca nu au fost insusite bazele pregatirii.

Fiecarei varste ii corespunde:

o anumita capacitate tehnica si fizica,

o anumita capacitate de adaptare si de analiza. Sa dam timpului ce este al timpului!

Fiti rabdatori !

TEMA

INCALZIREA (a se vedea fisele de la psihomotricitate)

10 PRIMA SITUATIE COLECTIVA

EXPLICATII

MATERIAL

OBIECTIVE

20 A DOUA SITUATIAE COLECTIVA

EXPLICATII

MATERIAL

OBIECTIVE

TEMA

SITUATIA COLECTIVA

EXPLICATII

MATERIALE

OBIECTIVE

PARTIDA LIBERA sau PARTIDA AXATA pe o TEMA

REVENIREA la CALM

INCALZIREA ( a se vedea fisele de la psihomotricitate)

Prima situatia interindividuala

EXPLICATII

MATERIAL

OBIECTIVE

A doua situatie interindividuala

EXPLICATII

MATERIAL

OBIECTIVE

TEMA

SITUATIA COLECTIVA

EXPLICATII

MATERIALE

OBIECTIVE

PARTIDA LIBERA sau PARTIDA AXATA pe o TEMA

REVENIREA la CALM

NOTE PERSONALE








Politica de confidentialitate





Copyright © 2022 - Toate drepturile rezervate