Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Doar rabdarea si perseverenta in invatare aduce rezultate bune.stiinta, numere naturale, teoreme, multimi, calcule, ecuatii, sisteme



Biologie Chimie Didactica Fizica Geografie Informatica
Istorie Literatura Matematica Psihologie

Didactica


Index » educatie » Didactica
» PLAN DE LECTIE Clasa :III-a educatie fizica Ambidextria


PLAN DE LECTIE Clasa :III-a educatie fizica Ambidextria




PLAN DE LECTIE

Scoala:Gen Nr 3

Clasa :III

Data: 19.11.08

Efectiv: 12

Loc de desfasurare: sala de educatie fizica (15m/25m)




Materiale: 5 mingi baschet, 2 panouri, 2 banci gimnastica, 2 saltele, 2 spaliere

TEME

1. Ambidextria

2. Tarare - catarare - transport de obiecte.

Obiective operationale: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili:

Obiective motrice

O1. Sa conduca mingea in dribling cu mana indemanatica si cu cea neindemanatica, din mers, fara sa o piarda de sub control.

O2    Sa parcurga traseul aplicativ in timp cat mai scurt.

Obiective cognitive

O3    Sa reproduca regulile de desfasurare a exercitiilor propuse;

O4 Sa denumeasca deprinderile motrice utilizate.

Obiective afective

O5 Sa colaboreze cu colegii in vederea realizarii scopului propus.

O6    Sa isi incurajeze colegii.

O7 Sa accepte infrangerea cu sportivitate.

Verigi si durata

Continut

Dozare

Formatii de lucru si indicatii metodice

Metode de evaluare

Obs.

1. Organizarea colectivului de elevi

(4 min.)

Adunarea, alinierea

Verificarea echipamentului si a starii de sanatate

Anuntarea temelor de lectie

Adoptarea pozitiilor din gimnastica de baza, la comanda: ghemuit, pe genunchi, stand departat, culcat dorsal, culcat facial.

Linie pe un rand

Comenzile se vor da alternativ pentru fiecare pozitie

2. Pregatirea organismului pentru efort

(10 min)

- Mers pe varfuri, bratele sus

- Mers pe calcaie, mainile la spate

Alergare cu joc de glezne

Mers

Alergare cu genunchii sus

Mers

Alergare cu calcaiele la sezuta.

Din alergare usoara, joc de atentie: la un fluier - ghemuire, la doua fluiere - sarituri ca mingea, la trei fluiere - asezare.

Mers cu miscari de respiratie

Mers in cadenta, cu control voluntar al posturii

Alergare lansata

Alergare accelerata

Mers cu miscari de respiratie

"Leapsa pe animale"

1L+1l

2 ture

1 L

1 l

1 L

1 l

1 L

1D

1L

1D

1 D

1 tur

Coloana cate unu

Raspanditi in sala

Coloana cate unu

3. Influentarea selectiva a aparatului locomotor

(10 min)

1. Din stand departat, mainile pe solduri:

1 - 4 Rotarea capului spre stanga

5 - 6 Rotarea capului spre dreapta



2. Din stand departat, mainile pe solduri:

1 - 2 Aplecarea capului inainte, arcuire

3 - 4 Extensia capului, arcuire

5 - 6 Aplecarea capului spre dreapta

7 - 8 Aplecarea capului spre stanga

3. Din stand departat:

1 Ridicarea bratelor prin inainte sus

2 Coborarea bratelor prin inainte jos

3 Ridicarea bratelor prin lateral sus

4 Coborarea bratelor prin lateral jos

4. Din asezat departat:

1 - 2 Aplecarea trunchiului inainte, arcuire

3 - 4 Extensia trunchiului, arcuire

6 Indoirea trunchiuluil lateral dreapta, arcuire

7 - 8 Indoirea trunchiului lateral stanga, arcuire

5. Din stand, mainile pe solduri:

1 - 2 Ghemuire, arcuire

3 - 4 Ridicare in stand, indoirea trunchiului, arcuire

5 - 8 Extensia trunchiului, bratele sus, arcuire

6. Din stand: 1 - 8 Sarituri drepte, cu batai din palme

4 x

4 x

4x

4x

4x

4x

Coloana de gimnastica cate 4

4. Ambidextria

(10 min)

Conducerea mingii cu mana indemanatica

Conducerea mingii cu mana neindemanatica

Jocuri de miscare:

"Mingea prin tunel"

"Mingea peste pod"

4 x 10m

p: 20"

4 x 10m

p: 20"

4x

4x

Coloana de gimnastica

cate 4

Se vor explica regulile jocurilor si se va insista pentru respectarea lor

Echipa castigatoare va da mana cu cea invinsa

5. DPMBUA

(Tarare - catarare - escaladare)

(10 min)

Parcurgerea traseului aplicativ - utilitar:

Tarare pe coate si abdomen pe lungimea a doua saltele de gimnastica - sarituri din ghemuit in ghemuit (3x) - mers pe banca de gimnastica, cu bratele lateral - catarare pe spalier - coborare - escaladarea a patru cutii de lada - revenire inapoia sirului.

4 x

p: 30"

2 coloane de 5 elevi

Ultimele trei repetari se vor desfasura sub forma de concurs.

Elevii vor denumi d.m.

folosite

6. Revenirea organismului dupa efort

(7 min)

Alergarea usoara

Mers cu miscari de respiratie

Exercitii de intindere (stretching):

- din stand: bratul drept indoit, palma sprijinita pe umarul stang, mana stanga apasa pe cotul drept (10"), relaxare (10"); exercitiul se reia pentru celalalt brat;

din stand departat: indoirea trunchiului spre dreapta, mainile pe solduri; mentinere (10"), relaxare (10"); se reia spre partea stanga;

din stand: aplecarea trunchiului inainte, bratele sus (mentinere 10"), relaxare (10")

din ghemuit, intinderea picioarelor, indoirea trunchiului spre inainte, mainile la nivelul genunchilor (10"), ghemuit (10")

1 tura

1 tura

Coloana cate unu

Se alterneaza intinderea (10") cu relaxare (10")

7. Concluzii, aprecieri

(2 min)

Evidentierea copiilor care au lucrat corect

Formularea recomandarilor pentru activitatea viitoare, temelor pentru acasa

Linie pe un rand







Politica de confidentialitate


Copyright © 2020 - Toate drepturile rezervate