Arta de a invata - Principii si reguli ale memorarii eficiente

Arta de a invata

Tips &  tricks

• Utilizarea planului de lucru - se afiseaza pe un perete sau pe masa de lucru
• La fiecare 50 de minute faceti o pauza de 10 minute pentru relaxare
• Studiati numai in pozitie sezand pe scaun
• Repetarile este bine sa se faca seara inainte de culcare.
• Capacitatea maxima de invatare este intre 8-13 si 17-21
• Ceea ce invatam dupa-amiaza si sera se retine mai bine decat ceea ce invatam dimineata.
• Capacitatea de prelucrare mintala a informatiei (op matematice) este mai buna dimineata.
• Lunea si sambata performantele sunt mai scazute si miercuri si joi mai ridicate.
• Cauzele starilor de oboseala si surmenaj sunt: insuficienta somnului (durata, calitate conditii), absenta unor pauze intre activitati, relatii conflictuale in familie, absenta variatiei continutului pe domenii complementare si nu concurente.
• Cu cat invatarea este mai intensiva cu atat uitarea este mai masiva: repetati a treia zi ce ati invatat in prima.
• Secondati invatarea de stagii aplicative.
• Se retin mai bine deosebirile, contrastele, opozitiile decat asemanarile, uniformitatile, elementele repetitive.
• Raportati cunostintele la necesitatile practice, fiti creativi in invatare. 
• Cand studiati un text identificati:
• ideile principale
• tezele
• titlurile paragrafelor
• intrebarile retorice ale autorului
• frazele expresive
• exemplele
• formulele simbolice
• imagini semnificative
• Incercati sa concentrati textul in formule scurte si esentiale incercand sa evidentiati in fiecare formula cuvantul central
• Elaborati planul textului cand invatati
• Folositi culorile 
• Invatati pentru a va dezvolta personalitatea, aptitudinile si nu pentru o anumita data, examen. (invatand pentru o data veti uita dupa acea data)Prima pauza intre doua repetari este de o zi, a doua de doua zile, a treia de trei zile.
• Nu uitati ca retineti 10% din ce cititi si 90 % din ceea ce faceti. 
• Un factor in prevenirea uitarii este somnul.  Pentru cel ce studiaza nu este recomandabil ci obligatoriu.  Lipsa somnului duce la epuizarea totala a psihismului, surmenaj, psihopatie. 
• Ce nu trebuie sa faceti:
• sa studiati noaptea si sa dormiti ziua
• sa dormiti mai putin de 8 ore
• sa utilizati stimulente (cafeina,cola
• sa dormiti in camera neaerisita
• sa dormiti neregulat
• Numarul optim de repetitii este 9

Principii si reguli ale memorarii eficiente:

• Cu cat profunzimea intelegerii e mai mare cu atat memorarea e mai puternica
• Cunoasterea scopului in memorare determina un randament de 5-6 ori mai mare
• Invatarea principiilor, schemelor este mai durabila
• Practicati o memorare logica, activa si creativa - concentarti in idei, imbinari de cuvinte si integrati ce invatati in ceea ce stiti deja. Memorarea bazata pe intelegere e de 20 de ori mai mare %.  Comparati in permanenta ceea ce asimilati cu ceea ce stiti si fixati elementele noi prin integrarea lor in sistemul cunostintelor anterioare. 

Memoria fixeaza cel mai usor si mai bine informatiile:

• simple, clare si concise
• sistematizate si organizate intr-un sistem
• legate de sfera afectiva si motivationala

Cercetarile asupra memoriei arata ca retinem:

• 10 % din ceea ce citim
• 20 % din ceea ce auzim
• 30 % din ceea ce vedem
• 50 % din ceea ce vedem si auzim in acelasi timp
• 80 % din ceea ce spunem
• 90 % din ceea ce spunem si facem in acelasi timp

90 % din totalul informatiilor percepute care ajung la scoarta cerebrala sunt de natura vizuala. Folositi cat mai multe si mai variate canale de livrare a informatiilor (vaz, auz, scris) si surse de informare (manuale, fisiere, conspecte, notite, bibliografii, dictionare, enciclopedii, pagini web)

Inceputul si sfarsitul unui material se memoreaza mai usor
Materialele cu sens se memoreaza mai usor.

Memoria are tendinta de a se constituii in unitati din ce in ce mai cuprinzatoare prin 'globalizarea fragmentelor'.

Metode mnemotehnice

Metoda gruparii - grupati elementele de memorat dupa anumite criterii
Metoda ordonarii alfabetice - aranjati in ordine alfabetica
Metoda numerica - asociati un numar de clasa (ex : anotimpuri: 4, fotbal :11, handbal :7, continente : 5)
Metoda asociatiilor - orice lucru este instinctiv asociat cu ceva. Cu cat mai multe lucruri sunt asociate de o idee. Cu cat mai multe lucruri sunt asociate de o idee cu atat aceasta poate fi mai usor retinuta iar fiecare asociere conduce la reamintirea unui lucru. Operati cu variate tipuri de asocieri: cauza-efect (soare-lumina), similitudine (minge-glob-cerc), contrast (alb-negru, pozitiv-negativ, mare-mic). 
Sistemul serial asociativ sau lantul de asociatii). Incepand cu termenii munte -iarna de acestia se pot lega :zapada,schii, concurs, ger, cabana
Sistem mnemotehnice bazate pe localizari 
Expresia 'in primul rand'  provine din acest sistem. Se imagineaza un spatiu (camera, casa, sala de curs, strada, harta, obiecte din casa sau buzunare si se localizeaza imaginativ fiecare lucru ce trebuie memorat intr-un loc anume stabilindu-se relatii logice specifice, obiectele din spatiu si spatiul cu punctele sale specifice. (localizare in schema campului unificat)

PROCEDEE DE EDUCARE SI DEZVOLTARE A MEMORIEI Exercitii de intelegere si memorare

• Cititi un text si apoi reformulati sintetic, in scris, ideile principale
• Reformulati aceleasi idei esentiale dupa 24-48 de ore de citire. Comparati cu reformularea anterioara.
• Intocmiti liste de 2,3,4,5,6 cifre sau cuvinte, apoi incercati sa o reproduceti cat mai fidel.
• Alegeti dintr-o carte un fragmnet , cititi-l si reproduceti-l pana cand il veti reproduce fara greseala.
• Alcatuiti o lista de perechi de cuvinte (cea-stilou, banca-televizor, etc ) pe care sa le scrieti de sus in jos pe o coala de hartie. Apoi recititi odata intreaga lista dupa care acoperiti cu alta foaie cuvintele pereche. 
• Alcatuiti referate, articole, expuneri, teme, etc pe baza ideilor extrase din text ceea ce va implica in depasirea simplei memorari si va faciliteaza trecerea la utilizarea creativa a cunostintelor.

Recomandari pentru dezvoltarea memoriei

• Concentrati-va asupra textului de citit pentru a obtine intelegerea corecta a ideilor autorului
• Reveniti asupra pasajelor mai dificile, care contin elemente greu de retinut
• Dezvoltati-va cunostintele ce apartin domeniului vizat de text. Cand nu stiti nimic despre un subiect vi s
• e pare greu de retinut. Pe masura ce asimilati noi cunostinte   in mintea dvs se formeaza o adevarata retea de notiuni, concepte, categorii, sisteme semantice care va permit asociatii, sistematizari si o intelegere profunda. 
• Recurgeti la pauze scurte, indeosebi dupa pasaje dificile 
• La sfarsitul fiecarei zile de lucru seara, inainte de culcare, incercati o reamintire generala, chiar si fugitiva a evenimentelor  zilei. 
• Implicati-va cu toata fiinta si traiti profund ceea ce faceti
• Autostimulati-va pentru fiecare performanta obtinuta in memorare acordandu-va o nota, o pauza, o autoincurajare, etc. 
• Daca vreti sa memorati logic si nu mecanic:
• intai intelegeti si apoi memorati
• utilizati mai multe surse
• confruntati sursele, stabiliti asemanari
• nu va marginiti la preluarea textuala ci treceti-l prin filtrul propriei dvs. personalitati, incercati sa-l exprimati cu propriile dvs. cuvinte
• nu invatati pentru nota ci pentru a stii, pentru viata.
• daca materialul pare neorganizat intai sistematizati-l si apoi memorati-l
• NU memorati ca atare, pe de rost. Stabiliti cat mai multe conexiuni, transferuri asociatii, integrari in experienta si cunoastintele anterioare. Raportati-l si integrati-l in cat mai multe sisteme de referinta. 
• Urmariti mereu criteriul utilitatii si aplicabilitatii
• Pentru a memora logic si inteligent un text procedati astfel:
• cititi mai intai textul pentru a constientiza ideea principala
• stabiliti modul de organizare interna a materialului (care sunt ideile principale, cum se succed ele, care este logica inlantuirii lor.)
• faceti o schema vizuala succinta care sa cuprinda ideile aspectele esentiale
• Memorarea unui text e mai usoara daca alcatuim un plan al textului, grupam logic textul, deprindem puncte de sprijin, raportam partile intre ele. 

Cum sa luam notite si cum sa elaboram fise de studiu, rezumatele si conspectele
Ascultati cu atentie ce vi se spune si incercati sa surprindeti palnul de idei al vorbitorului, stuctura tematica a discursului.

Ascultati 3-5 minute, sintetizati si retineti esentialul din ceea ce vi se spune, reformulati cele retinute si inregistrati-le in forma proprie de conceptie si exprimare. Evitati inregistrarile automate, masive, neselective

Operati in permanenta cu selectii ale ideilor esentiale si argumentelor,, sitematizati, utilizati schite, scheme, diagrame, grafice, tabele sintetice, etc care condenseaza multa informatie.

Utilizati prescurtari, cuvinte cheie,  si filtrati prin propria experinta.

Folositi pe cat posibil culorile, mai ales, la corectarea notitelor, pentru stabilirea sau casetarea ideilor principale, legilor,  Folositi ROSU, VERDE, GALBEN, Acestea va stimuleaza memoria, faciliteaza o mai buna retinere, acclereaza invatarea si mai ales va usureaza foarte mult repetitiile marind de 2-3 ori viteza de identificare a si recunoastere a elementelor esentiale prin contrastul cromatic creat intre acestea si fond. 

Este bine sa utilizati coli de hartie tip A4 pe care apoi sa le indosariati tematic. 

Pe fiecare coala de hartie lasati in partea stanga un spatiu de 4-5 cm pentru scrierea titlurilor, diviziunilor si semnelor de reper. 

Notitele se citesc si se corecteaza cat mai repede dupa luarea lor, la cateva ore, in aceiasi zi. incercand reprezentarea prelegerii in memorie.  Fara incercarea de aducere aminte a prelegerii si corectarea notitelor, imediat dupa luarea lor majoritatea uita 75 % intr-o saptamana.  In 7 zile se uita pana la 90 % din lectia predata. 

Pentru a va forma deprinderea corecta de a lua notite:

• nu transcrieti cuvant cu cuvant
• notati ce e esential, generalul din care se poate extrage particularul 
• folositi un mod propriu de exprimare, propozitii, fraze si expresii personale
• consemnati informatiile in mod diferentiat, spatializat, in functie de importanta si specificul lor
• folositi titluri si subtitluri, spatii libere pentru completari
• folositi prescurtarile

Notitele trebuies cluate selectiv altfel se intrerupe contactul direct cu profesorul, nu mai poate fi urmarita linia logica a ideilor. 

Retineti: Ceea ce trebuie sa notati este esentialul celor spuse de autor. 

Aspectul notitelor  Aspectul e un mare ajutor. Trebuie sa fie clare, lizibile si bine organizate. 
Evitai monotonia grafica a textului, spatiati diferentiat, folositi alineate, subliniati, incasetati.  Folositi culorile si contrastul cromatic. 

Nu va multumiti cu notitele asa cum arata la sf prelegerii. Reluati-le imediat sau cel mult la cateva ore, spre corectarea sistematizare si completare.