Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Satisfactia de a face ce iti place. ascensiunea īn munti, pe zapada, stānca si gheata, trasee de alpinism


Alpinism Arta cultura Diverse Divertisment Film Fotografie
Muzica Pescuit Sport

Sport


Index » hobby » Sport
» Test prin genoflexiuni


Test prin genoflexiuni


TEST PRIN GENOFLEXIUNI

            Acest test a fost creat pentru a masura rezistenta cardiovasculara si a muschilor coapselor

            Pozitia initiala de incepere este stand, cu picioarele departate la nivelul umerilor. Se recomanda un scaun sau o banca pentru a atinge cu genunchii in momentul flexiei pentru a avea genunchii la unghiul potrivit.

            Se repeta acest exercitiu pana la epuizare, apoi numarul total de genoflexiuni se compara cu numarul celor din tabelele urmatoare:

Test prin genoflexiuni (Barbati)

Varsta 

18-25

26-35

36-45

46-55

56-65

65+

Foarte Bine

>49

>45

>41

>35

>31

>28

Bine

44-49

40-45

35-41

29-35

25-31

22-28

Peste Mediu

39-43

35-39

30-34

25-38

21-24

19-21

Mediu

35-38

31-34

27-29

22-24

17-20

15-18

Sub Mediu

31-34

29-30

23-26

18-21

13-16

11-14

Slab

25-30

22-28

17-22

13-17

9-12

7-10

Foarte Slab

<25

<22

<17

<9

<9

<7

Test prin genoflexiuni (Femei)

Varsta

18-25

26-35

36-45

46-55

56-65

65+

Foarte Bine

>43

>39

>33

>27

>24

>23

Bine

37-43

33-39

27-33

22-27

18-24

17-23

Peste Mediu

33-36

29-32

23-26

18-21

13-17

14-16

Mediu

29-32

25-28

19-22

14-17

10-12

11-13

Sub Mediu

25-28

21-24

15-18

10-13

7-9

5-10

Slab

18-24

13-20

7-14

5-9

3-6

2-4

Foarte Slab

<18

<20

<7

<5

<3

<2






Politica de confidentialitate


Copyright © 2019 - Toate drepturile rezervate

Sport




Caracteristicile motricitatii pe diferite etape de varsta
Referat Volei
MOTIVA³IA SI AFECTIVITATEA A SPORTIVULUI DE PERFORMANTA
Efectul exercitiului fizic asupra organismului
Sistemul De Educatie Fizica Si Sport
Sisteme nationale de educatie fizica in secolul XIX
Canotajul - pregatirea sportiva
Aptitudinile psihomotrice necesare practicarii gimnasticii artistice
LUCRARE DE LICENTA EDUCATIE FIZICA SI SPORT - Studiu statistic privind eficacitatea procedeelor de aruncare la poarta la nivelul jucatorilor specializ
SNOWBOARDING