 |
|
 |  |
|
|
| |
 | Alpinism | Arta cultura | Diverse | Divertisment | Film | Fotografie |
| Muzica | Pescuit | Sport |
TEST PRIN GENOFLEXIUNI
Acest test a fost creat pentru a masura rezistenta cardiovasculara si a muschilor coapselor
Pozitia initiala de incepere este stand, cu picioarele departate la nivelul umerilor. Se recomanda un scaun sau o banca pentru a atinge cu genunchii in momentul flexiei pentru a avea genunchii la unghiul potrivit.
Se repeta acest exercitiu pana la epuizare, apoi numarul total de genoflexiuni se compara cu numarul celor din tabelele urmatoare:
Varsta |
|
|
|
|
|
|
|
Foarte Bine |
>49 |
>45 |
>41 |
>35 |
>31 |
>28 |
|
Bine | ||||||
|
Peste Mediu | ||||||
|
Mediu | ||||||
|
Sub Mediu | ||||||
|
Slab | ||||||
|
Foarte Slab |
<25 |
<22 |
<17 |
<9 |
<9 |
<7 |
Varsta |
|
|
|
|
|
|
|
Foarte Bine |
>43 |
>39 |
>33 |
>27 |
>24 |
>23 |
|
Bine | ||||||
|
Peste Mediu | ||||||
|
Mediu | ||||||
|
Sub Mediu | ||||||
|
Slab | ||||||
|
Foarte Slab |
<18 |
<20 |
<7 |
<5 |
<3 |
<2 |
Copyright © 2024 - Toate drepturile rezervate
