Proiect de tehnologie didactica Corectarea atitudinii scoliotice

Verigile lectiei

Mijloace de realizare

Dozare

Indicatii metodice

Formatii de lucru

Obs

Organizarea colectivului de elevi

-Adunarea

-Verificarea prezentei,starii de sanatate si a tinutei elevilor

-Anuntarea temelor lectiei

-Exercitii pentru captarea atentiei:

-joc ;Locomotiva

-in linie pe un rand

-pe sol elevii stau    cate doi fata in fata,se prind de maini la nivelul antebratelor coatele flectate si executa tractiuni si impingeri cu bratele

Pregatirea organismului pentru efort

-Mers obisnuit

-Mers pe varfuri,bratul stang in flexie 180,cotul extins,membr. sup.drept pe langa corp

-Mers pe calcaie bratul stang in flexie 90,cotul extins, membr. sup. drept in extensie ,cotul flectat,mana la nivelul bazinului

-Mers pe marginea externa a picioarelor,cotul stang flectat mana pe umar,membr. sup.drept pe langa corp

-Mers in ghemuit ,cotul stang flectat mana stanga pe genunch,membr. sup drept pe langa corp

-Alergare usoara

-Mers cu exercitii de respiratie

10m

10m

10m

10m

10m

20m

10m

-in coloana cate unul

-la inspir se ridica bratele sus la expir se coboara bratele si se incruciseaza prin fata trunchiului

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

-Stand departat cu un baston apucat la lsatimea umerilor;

1- flexia bratelor 90, coatele extinse

2-rotatia trunchiului spre stanga

3-arcuire

4-revenire in pozitie initiala

-Stand departat cu bastonul asezat diagonal la spate mana stanga face priza sus cea dreapta jos,

1-extensia col. vert.

2-revenire

-Stand departat cu bastonul asezat la spate ,mana stanga face priza sus ,cea dreapta jos:

1-flexie laterala de trunchi spre    dreapta

2-revenire

6x

6x

6x

-liber pe sol

-se explica

-se demonstreaza

-se executa

-se corecteaza

-Asezat pe sol,membr. inf.flectate si incrucisate ,cu un baston tinut de capete:

1-abductii ale bratului stang ,cotul extins

2-revenire

-Sezand pe banca de gimnastica ,trunchiul vertical;

-exercitii libere de respiratie

-inspiratie profunda,- apnee,-expir prelungit

6x

6x

-se executa in ritm    individual

Excitarea componentei neuropsihice

-Sezand cu spatele la un perete;

-luarea pozitiei corecte a corpului

-Sezand cu spatele la un perete:

-abd . bratului stang cotul extins

-Ortostatism-luarea pozitiei corecte a corpului

-In fata unei oglinzi-luarea pozitiei corecte a corpului

2x5''

10x

2x5''

1x5''

-se mentine pozitia

Decontracturarea musculaturii afectate

-Pozitie patrupeda:-alunecarea

-Pozitie patrupeda:-serpuirea

-Atarnat cu spatele la scara fixa:

-alungirea col. vert.

10x

10x

2x

-liber pe sol

-mana stanga face priza mai sus decat cea dreapta

Excitarea    componentei musculo-articulare

-D.v-membr.sup. stang flectat,mana la ceafa,membr.sup drept pe langa corp:

-extensia col. vert.

-D.v.-in fata unei scari fixe,membr.

sup stang intins pe langa ureche,membr. sup drept pe langa corp:

-se urca cu mainile 4-6 sipci

-D.v.membr.sup. drept pe langa corp , cu membr. sup stang

-se executa miscari de inot

-D.lat.pe partea dreapta    membr. sup . drept flectat mana sub cap,membr. sup. stang in derotatie mana fixata

-forfecari ale membr.inf intinse din art.C-F.in plan orizontal

-D.d

-abdductii-adductii ale membr. inf    45 din art. C-F.,gen. intinsi

-D.d

tripla flexie a membr.inf. pe bazin cu o minge tinuta intre glezne

-Pozitie patrupeda-flexia membr. sup. stang simultan cu extensia membr.inf. drept-revenire

-Mers incrucisat mana si picior opus

-Atarnat cu spatele la scara fixa -balansul trunchiului si a membr. inf. spre partea dreapta-revenire

-Mers normal cu purtarea unei mingi pe cap tinute din lateral cu mana stanga

-Aruncari la cosul de baschet cu mana st

10x

10x

10x

10x

10x

10x

10x

20m

2x3-4

20m

-in linie pe un rand

-se explica

-se demonstreza

-se executa

-se corecteaza

-se mentin corectiile posturale

-se urmareste alungirea col. vert.

Excitarea componentei neuro psihice

-Mers cu mentinerea pozitiei corecte a

corpului

-Alergare usoara si luarea pozitiei corecte a corpului la comanda

-Mers cu exercitii de respiratie

10m

20m

10m

-in coloana cate

unul

Concluzii

-Aprecieri si evidentieri

-in linie pe un rand