Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Doar rabdarea si perseverenta in invatare aduce rezultate bune. stiinta, numere naturale, teoreme, multimi, calcule, ecuatii, sisteme
Biologie Chimie Didactica Fizica Geografie Informatica
Istorie Literatura Matematica Psihologie

Psihologie


Index » educatie » Psihologie
» Scala de copng


Scala de copng


                                                            SCALA DE COPNG

Mai jos aveti enumerate o serie de fraze care exprima modul in care oamenii simt sau actioneaza cand se simt stresati sau se confrunta cu o problema grava. Ganditi-va cum simtiti si actionati Dumneavoastra insiva, in general, in astfel de situatii, si alegeti varianta care vi se potriveste cel mai bine cazului dvs .Raspundeti la fiecare intrebare printr-un X in dreptul coloanei care vi se potriveste cel mai bine.

De obicei nu fac acest lucru.



Rareori fac acest lucru.

Fac uneori acest lucru.

Fac deseori acest lucru.

1

Ma angajez in activitati suplimentare care pot contribui la rezolvarea problemei

x

2

Incerc sa-mi formulez o strategie despre ce am de facut

x

3

Las de-o parte alte activitäti pentru a ma concentra asupra problemei

x

4

Imi impun sa astept momentul potrivit pentru a reactiona

x

                     5       

Ii intreb pe oamenii care au trecut prin experiente similare ce au facut in acea situatie

x

6

Spun cuiva ce simt

x

7

Caut ceva bun in ceea ce mi se intampla

x

8

Invat sa traiesc cu problema mea

x

9

Caut ajutorul lui Dumnezeu

x

10

Sunt prost dispus si imi exteriorizez emotiile

x

11

) Refuz sa cred ce s-a intamplat

x

12

12) Renunt la incercarea de a obtine ceea ce vreau

x

13

Ma implic in muncä sau in alte activitati pentru a-mi abate gandul de la problema

x

14

Imi concentrez eforturile spre a rezolva intr-un anumit fel problema

x

15

Imi fac un plan despre cum sa actionez

x

16

Ma concentrez asupra situatiei care imi da de furca si daca e nevoie las celelalte lucruri mai in voia lor

x

17

Ma tin deoparte, nu fac nimic, panä cand situatia nu o permite

x

18

lncerc sa caut sugestii despre ce ar fi bine sa fac

x

19

Incerc sä obtin suport moral de la prieteni sau de la rude

x

20

lncerc sa privesc lucrurile printr-o lumina diferita, mai pozitiva

x

21

Accept ca faptul s-a petrecut si nu mai poate fi schimbat

x

22

Imi pun sperantele in Dumnezeu

x

23

Imi las sentimentele sa iasa la iveala

x

24

Imi spun cä nu s-a intamplat cu adevarat

x

25

Renunt sa mai lupt pentru a-mi atinge scopurile

x

26

 Merg la filme, ma uit la TV pentru a ma gandi mai putin la problema

x

27

Prefer sa visez la alte lucruri

x



28

Ma feresc de a fi distras de alte ganduri sau activitati.

x

29

Ma asigur ca nu inrautatesc lucrurile actionand prea curand

x

30

Ma gandesc bine la pasii pe care-i am de facut

x

31

 Fac ceea ce trebuie facut, pas cu pas

x

32

Vorbesc cu cineva pentru a afla mai multe despre situatia respecti

x

33

Imi impartasesc sentimentele cuiva

x

34

Invat din lucrurile care mi se intampla

x

35

Ma obisnuiesc cu ideea ca faptul s-a petrecut

x

36

Incerc sà gäsesc linistea in religie

x

37

Ma simt foarte stresat si imi exprim sentimentele

x

38

Ma comport ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic

x

39

Consum alcool sau iau medicamente pentru a ma gandi mai putin la problema

x

40

Actionez direct pentru a solutiona problema

x

41

Reduc efortul pe care obisnuiam sa il depun in rezolvarea problemelor

x

42

Ma straduiesc sa previn ca alte lucruri sa se suprapuna in eforturile mele de a trata cu problema

X

43

 Ma feresc sa actionez prea repede

X

44

Vorbesc cu cineva care poate face ceva concret legat de probma mea

X

45

Ma gandesc cum as putea sa ma descurc cel ma bine cu probema

X

46

Caut intelegere de la cineva 

X

47

Accept ca realitate faptul care s-a petrecut

X

48

Incerc sa ma dezvolt ca persoana, ca urmare a acestei experiente

X

49

 Ma rog la Dumnezeu mai mult ca de obice

X

50

 Ma obisnuiesc cu ideea ca nu pot sa ma descurc cu problema si abandonez incercarile

X

51

 Sunt deprimat si imi dau seama de asta

X

52

 Imi spun mie insumi: “nu poate fi adevarat”

X

53

 Dorm mai mult ca de obicei

X







Copyright © 2017 - Toate drepturile rezervate

Psihologie


Sociologie


Psihologia personalitatii - Teste grila
Abordarea umanista – Abraham Maslow – Psihologia devenirii (Being Psychology)
Psihoterapia de scurta durata si psihoterapia experientiala in toxicodependenta
Conceptul de consiliere si dimensiunile sale
TULBURARI IN CONTINUTUL GINDIRII
TEORII ALE DEZVOLTARII
Senzatiile gustative
MECANISMELE PSIHICE OPERATIONAL-INFORMATIONALE DE PRELUCRARE PRIMARA A INFORMATIILOR (INTRODUCERE LA SENZATII, PERCEPTII si REPREZENTARI)
PSIHOLOGIA INTERVENTIEI TERAPEUTICE
CONSILIEREA COPIILOR SI ADOLESCENTILOR