Home - Rasfoiesc.com
Educatie Sanatate Inginerie Business Familie Hobby Legal
Doar rabdarea si perseverenta in invatare aduce rezultate bune. stiinta, numere naturale, teoreme, multimi, calcule, ecuatii, sisteme


Biologie Chimie Didactica Fizica Geografie Informatica
Istorie Literatura Matematica Psihologie

Didactica


Index » educatie » Didactica
» PROIECT DE LECTIE Clasa: a V-a sport Alergare de viteza-startul din picioare, dezv vitezei de reactie


PROIECT DE LECTIE Clasa: a V-a sport Alergare de viteza-startul din picioare, dezv vitezei de reactie




PROIECT DE LECTIE

Data: 14.10.2009

Clasa: a V-a

Efectiv:

Durata: 50 minute

Tema lectiei: Alergare de viteza-startul din picioare, dezv vitezei de reactie

                      Handbal-pasa in doi din deplasare; driblingul multiplu

Metode : explicatia,demonstratia, conversatia, exersarea, jocul

Materiale didactice : mingi handbal

Obiective : -1. repetare cu accent pe plecarea cat mai scurta la semnal sonor

-2 repetare cu accent pe transmiterea mingii in pozitie viitoare

-         repetare cu accent pe impingerea mingii si nu lovirea ei




Profesor :Szabo Carmen

Nr.

Crt.

Verigile lectiei

Continut-mijloace

Dozare

Formatii

Indicatii metodice

1.

Organizarea colectivului de elevi

2 min

Alinierea

Prezenta

Anuntarea temelor de lectie.

2 min

In linie pe un rand

2.

Pregatirea organismului pentru efort

6 min

Alergare usoara 1 min 30 sec

Variante de mers : pe varfuri cu bratele sus, pe calcaie cu bratele la ceafa, mers ghemuit.

Alergare cu genunchii sus

Alergare cu pendularea gambelor inapoi

Alergare cu pendularea gambelor inainte

6 min

In coloana cate unul

      

3.

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

11 min

Exercitiul 1

P.I stand departat cu bratele pe solduri - rotari de cap stanga -dreapta de voie

Exercitiul 2

P.I stand departat, bratele pe langa trunchi - rotari de brate spre inainte-inapoi simultan

Exercitiul 3

P.I stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului

T.1-2 extensie cu arcuire a bratelor indoite(plan orizontal)

T.3-4 extensie cu arcuire a bratelor intinse(plan orizontal)

Exercitiul 4

P.I stand departat, bratul stg sus, dr pe langa trunchi

T1-2 extensia bratelor cu arcuire

T3-4 bratul drept sus, stg pe langa trunchi, extensie de brate cu arcuire

Exercitiul 5

P.I stand departat cu bratele la ceafa, prinse la nivelul palmelor

T.1-2 rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire

T.3-4 rasucirea  trunchiului cu arcuire , spre dreapta

Exercitiul 6

P.I stand departat, bratele pe solduri

T.1-2 indoirea trunchiului cu arcuire spre stanga

T.2-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta

Exercitiul 7

P.I. stand cu picioarele apropiate, bratele sus intinse

T.1-2 extensie de trunchi cu arcuire

T.3-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre inainte

Exercitiul 8

P.I  stand apropiat, bratele pe langa trunchi

T.1 fandarea piciorului stg inainte, concomitent cu ducerea

intinse spre inainte

T.2 revenire in pozitia initiala

T.3 fandarea piciorului drept inainte, concomitent cu ducerea bratelor intinse spre inainte

T.4 revenire in pozitia fundamentala

Exercitiul 9

P.I. stand apropiat, bratele pe langa trunchi

T.1 fandarea piciorului stg, lateral, concomitent cu ducerea bratelor intinse spre inainte

T.2 revenire in pozitia initiala

T.3 fandarea piciorului drept,lateral, concomitent cu ducerea bratelor intinse spre inainte

T.4 revenire in pozitia initiala

3x8 timpi

3x8 timpi

3x8 timpi

3x8 timpi

3x8 timpi

3x8 timpi

3x8 timpi

3x8 timpi

3x8 timpi

In coloana de gimnastica cate 5

Trunchiul drept, capul sus, picioarele si bratele bine intinse

Spatele drept, 'trag de brate spre inapoi'

Spatele drept, capul sus, privirea inainte.

Picioarele bine intinse, contactul cu solul pe toata talpa, bine fixata pe sol.

Genunchii bine intinsi, trunchiul indoit, nu aplecat spre inainte

Spatele drept, piciorul dinapoi bine intins.




Spatele drept, bratele bine intinse.

4.

Alergare de viteza

Startul din picioare

12 min

     

 -alergare pe distanta de 15 m, cu plecare la semnal sonor, din diferite pozitii :

   -ghemuit

   -ghemuit cu spatele spre directia de alergare

   -sezand

   -sezand cu spatele spre directia de alergare

   -sprijin inainte pe brate

   -sprijin inainte pe brate cu spatele spre directia de alergare

   -culcat

   -culcat cu spatele spre directia de alergare

-alergare de viteza cu start din picioare, sub forma de concurs.

1 x

1x

1 x

1 x

1x

1x

1x

1x

3 x

Elevii distribuiti pe grupe de cate 6, inapoia liniei de poarta a terenului de handbal, se lucreaza pana pe 15 m, de acolo se intorc in coloana cate unul pe marginea terenului si isi reiau locurile in linie.

La intoarcere, mers insotit de miscari pt respiratie si relaxare musculara..

5

Handbal

Pasa in doi din deplasare, driblingul multiplu.

15 min.

-pase in doi cu usoara deplasare stg.-dr.

  -cu doua maini de deasupra capului

  -cu doua maini de la nivelul pieptului

  - cu o mana de la umar

-pase in doi din deplasare

-pase in doi din deplasare, finalizare cu aruncare la poarta din alergare, precedata de dribling simplu

-driblingul multiplu

15 min.

-cate doi fata in fata, pe toata lungimea terenului

In coloana cate doi, dist 3 m intre ei, asezati intr-unul din semicercurile de 6 m

- grupe de cate 4, fata in fata,pe latimea terenului, dribling cu pasa sub forma de suveica.

Pasele se dau in pozitie viitoare !

Pasele se dau in pozitie viitoare si la nivelul pieptului

Mingea se impinge, nu se loveste.

6

Revenirea organismului la starea obisnuita

2 min

Mers de voie

Exercitii de respiratie si relaxare musculara din mers.

 2 min

In coloana cate unul

   

7

Concluzii si aprecieri

2 min

Aprecieri pozitive si negative privind comportamentul in lectie.

Salut.

2 min

In linie pe doua randuri.

 







Politica de confidentialitate


Copyright © 2019 - Toate drepturile rezervate

Didactica


Gradinita
Poezii cantece


Competentele profesiei didactice
SURSE SI RESURSE DE RELATIONARE A CONSILIERULUI SCOLAR CU ELEVII CICLULUI GIMNAZIAL
PROIECT DE LECTIE Clasa: a VII-a Cultura civica - Valorile morale in care cred
PROIECT DE LECTIE Clasa: a VII-a Limba si literatura romana - Calin, file din poveste, de M.Eminescu- lectura aprofundata
Standardele pentru predarea matematicii in gimnaziu
PLAN DE LECTIE Clasa: a XI-a ELECTRICIAN CONSTRUCTOR - Circuite stabilizatoare
Creativitatea ca produs
PLANIFICARE CALENDARISTICA LA EDUCATIE MUZICALA Clasa a IX-a
JOCURI REFERITOARE LA INSUSIREA CUNOSTINTELOR DE GEOMETRIE
Instrumente de evaluare a perfor¬mantei didactice a profesorului de matematica - gimnaziu